你知道嗎？如今，越來越多的人患有腰痛，而且也越來越年輕化，事實上，腰痛和呼吸，生活習慣，坐姿，工作場景緊密相關。
在日常生活中，必須要保護好自己的腰，如果你的腰現在沒問題，就認為這沒什麼，因為不好的影響總是在慢慢積累，等真到了出問題的那一刻，你絕對會追悔莫及。
如果你現在腰部就出現問題了，那就更需要好好的保護，回想一下，你的腰很可能是由以前的壞習慣造成的。
那麼日常生活中常見的壞習慣有哪些呢？
1、翹二郎腿
翹二郎腿會導致左右骨盆不平衡，左右髖關節柔韌性產生差異，雖然不會直接引起腰痛，但身體力線的變化會增加腰椎的壓力，進而損傷腰部。
短時間翹二郎腿沒關係，畢竟，我們不能不可能總是保持一個姿勢，短時間左右兩側換邊翹二郎腿也沒什麼大問題。
2、長時間坐著或站著工作
長時間坐著或站著不是一件好事，最好是交替進行，每隔40分鐘左右起身行走，以收縮臀大肌。對於就站的人來說，可以在一隻腳下墊一個墊腳物，左右交替使用；對於久坐的人來說，坐姿必須正確，正確的坐姿可以大大減輕腰椎的壓力。
下面我們再來說說有關注意事項：
1、不正確的睡眠姿勢或不合適的床墊
蜷縮著睡覺，趴著睡覺，張牙舞爪地睡覺對脊柱來說都是不好的。
正確的睡姿可以是仰面朝上平躺，也可以側睡，有些人平躺時會反應腰部沒有緊緊地貼在床面上，這可能是骨盆前傾造成的，你可以在膝蓋下放個枕頭。
2、長期單手持重物
長期單手持重物這種情況實際上很常見，單肩包、手提包和購物袋手拎東西都可以屬於這一類。
這會讓脊柱失衡，所以建議可以可以用雙肩包，雙手分攤拎東西。
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