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蘭州到拉薩其實就是走國道109青藏線，蘭州到格爾木也就1000公里左右，沿途都有高速公路，一天跑到格爾木也不是不現實，到了格爾木就要注意啦，一定要多帶點食品、小吃、水等生活補給，青藏線下雪管制與車禍堵車是家常便飯的事，沿途私人加油站不能加油，油品質量太差，看到中石油就要及時補油，堵車著車取暖是必須滴，最後建議在沱沱河住一晚再出發，沿途進藏治安檢查很多，證件必須要齊全。祝路途愉快！
西藏傳奇—深度遊
第一，評估自己的身體，這很關鍵，高血壓，心臟病，嚴重的糖尿病等不適宜去海拔3500以上區域，冒險去輕者加重病情，重者危機生命。
第二，注意保暖，即便在炎熱的夏天，高海拔地區依然氣溫低，一旦在高海拔地區感冒，腹瀉，會造成嚴重的後果，常見的有腦水腫及肺水腫，危機生命。
第三，自駕遊一定規劃好線路和時間，儘量不趕夜路，格爾木一過的109道路窄，大車多，特別是不凍泉以後路況很差，高原凍土翻漿嚴重。路上減少超車，穩駕慢行。
第四，帶好氧氣和藥品，一般健康者在適應一段時間後都會克服高反，但如果實在難受，可以吸氧，氧氣最好在本地醫院買，路上的小攤氧氣基本不純，甚至假冒。還有就是感冒，腹瀉等藥品帶好。
最後，合理安排行程，帶好身份證及相關證件，西藏檢查比較嚴格，違禁用品不要帶。
沉默247025731
首先注意的是高反，格爾木開始，就屬於高海拔地區了，在高海拔地區不能急，一個是心急，遇事要心靜，另一個是動作不要急，興奮了也不要蹦高蹦低的，等在高原走個2、 3天，稍微適應了再激動也不遲。很多初次到高海拔地區的人認為是自己的體質不適應高海拔，其實最大的不適應是心境，很多腦溢血患者都是遇到了突發事件，大喜大悲而引發的，這高原反應與心境有很大關係，初到高原看到美麗的風景，那高聳的雪山，不激動才怪，能控制好心情是是否高反的最大的相關因素了。
至於旅行安全，意外無處不在，但很多是都是禍從口出，出門在外少說多看，尤其是民族文化的衝突，別高聲討論即可，其他的安全因素可以忽略了，現在的中國無論到哪裡都很太平，真有事一個110就可解決，西藏的人民警察更敬業。
肆海雲遊
高反。海拔高度突然上升至幾千米的青藏高原上，空氣稀薄，一下子會出現缺氧的反應，嚴重的還會出現呼吸困難。
