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懷孕初期，由於體內性腺激素的增加，會抑制胃酸的產生，進而降低胃蛋白酶的活性，表現出來的就是噁心，不消化，食慾不好等症狀，因為這是體內激素的變化，我們沒辦法改變，只能通過一些辦法來緩解。

首先，噁心沒食慾是因為我們的胃酸減少，胃蛋白酶活性降低造成的，此時，我們可以吃一些易消化的食物，因為好消化，所以不會增加胃的負擔。

另外，可以吃一些酸性食物，比如葡萄啊，檸檬水啊之類的，可以增加我們的食物，對於那些氣味特別濃厚的，我們儘量要避免接觸。

最後吃東西不要一次吃太多，這樣會加重胃不舒服的感覺，可以少吃多餐，我當時一般只吃八分飽，然後午休起床再吃點水果，這樣不容易吃胖，胃也相對舒服點。

我是米小兔，一個二胎媽媽。大家可以關注我,每天給你們分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

米小兔談育兒

懷孕初期噁心但是不吐，胃裡也不舒服、不想吃飯，怎麼辦？

我當初懷孕的時候，也是有些噁心，特別是聞到難聞的氣味時，吐出來的情況幾乎沒有，總感覺如鯁在喉，憋得難受。胃裡自然也是不舒服，其實這都是激素分泌搗的鬼，正說明胎兒比較穩定。

懷孕初期噁心但是不吐，胃裡也不舒服、不想吃飯，怎麼辦？

1、遠離可能導致噁心的氣味

懷孕之後嗅覺非常敏感，油煙味、咖啡味、香菸味道、酒精氣味、燒烤氣味、汽車尾氣的氣味，這些難聞的氣味都會讓孕媽媽感到噁心，所以儘量遠離這些氣味，在一個空氣比較清新的環境中，噁心的感覺會減輕很多。

2、飲食清淡

飲食一定要清淡，別擔心營養不足，孕早期胎兒主要是進行組織分化和器官分化，還沒有長身體，需求的能量和孕前差不多，少吃一點不會影響胎兒的發育。

吃太油膩的食物會感覺噁心嘔吐，可以吃一些涼拌的蔬菜、吃一些美味的水果、吃一些全麥的麵包，簡單的食物也會保持身體的能量。

3、少量多餐

懷孕後，孕激素會釋放到消化道的平滑肌，導致消化功能下降，消化食物的速度就減慢，如果一次性吃太多，來不及消化，食物會存在食道，反酸，讓孕媽媽感覺噁心。可以一日4餐或者5餐，減少胃腸的壓力。

另外，還要注意休息、注意保持愉快的心情，休息不好、心情差也會影響食慾。不要總想噁心這回事，找幾件事，讓自己忙起來，不關注，身體也會變得舒服一些。

凝媽悟語

懷孕了激素水平升高，出現孕吐反應是正常的。光噁心沒有嘔吐，還算比較好，至少不算太嚴重。

早孕反應時孕婦胃不舒服，不想吃飯怎麼辦呢？

1，有早孕反應的時候，孕婦如果能吃多少，就吃多少，不要強求。

首先，原來一日3餐，可以改為一日5～7餐，將食物的總量分解成5～7份，這樣你的胃腸道就會減輕壓力，胃不舒服的症狀就會緩解。

其次，選擇你喜歡的食物，原來一餐3個菜可以增加到8個菜，讓食物更加豐富起來，這樣你總能找到一個喜歡的菜或食物。

再就是，懷孕早期沒有食慾時，也可以吃一些酸辣的食物。刺激味蕾增加對食物的興趣，先把肚子填個半飽再說。吃了，總比什麼都不吃要強！

2，懷孕早期，胎兒發育比較緩慢，其所需的營養並不是很高。

懷孕8周時胎兒只有1克重；懷孕9周2.3克，懷孕10周大約4克，懷孕11周7克，一直到孕早期結束的懷孕第12周，胎兒的體重也只有14克重。

3，孕期奉行“寶寶優先”的原則，所以孕婦吃飯少，並不表示胎兒吸收就少。

所謂“寶寶優先”原則，指的是不管媽媽攝入多少營養，首先會優先供給胎兒。胎兒所需的營養主要由母體的血液循環，再經胎盤和臍帶輸送給寶寶。

打個比方：如果孕媽的血鈣水平偏低了，媽媽骨骼和牙齒中的鈣就會透析出來，然後補充到血液當中供給胎兒。

4，懷孕早期，媽媽吃飯不求量，重在質。懷孕早期最需要的營養素，只有3種：

💟懷孕8周前：主要補充葉酸，孕媽每天補400微克，可以預防70％的胎兒神經管畸形。含葉酸最多的食物，是動物肝臟。比如說，雞肝、豬肝之類的。如果孕媽媽對葉酸有過敏症狀，那麼直接補充葉酸補充劑也可以。

💟懷孕9～12周：補充鎂元素和維生素A。鎂元素能促進胎兒肌肉和骨骼發育，主要藏在紫菜、玉米，小米、燕麥和各種豆類當中。

而維生素A主要存在動物肝臟當中，另外一些黃顏色或者紅顏色的蔬菜和水果，也含有大量的維生素A。比如說胡蘿蔔、南瓜，芒果等。

總之呢，早孕反應一般在懷孕12周之後逐漸消失。因為Hcg會到孕8～10之後開始下降，所以請孕媽媽保持耐心！

如果還有不明白之處，可以在下方評論區給我留言。祝你好孕哦！

爸爸不講理

懷孕後，很多孕媽媽會出現各種渾身不舒服的症狀，最常見的就是噁心、嘔吐、厭油煙、心情特別不好等早孕反應，也就是吃嘛嘛不香，看啥啥不爽。這些不適主要出現在早孕期，大多數人過了3-4個月以後就會好的，但是少數人會一直噁心、嘔吐到孕中期，極少部分孕媽媽就更悲催了，一直噁心、嘔吐到生產。

這位孕媽媽只有噁心，還沒有嘔吐已經很不錯了，如果早期的其他各種檢查都沒有異常的話，那就放寬心態，放鬆心情，能吃的食物儘量吃，可以少吃多餐，餐後可以散散步。

如果口味變得很奇怪，有強烈的願望一定要吃一些奇怪的東西，只要這些食物不影響健康，那就放縱自己吃～畢竟能吃已經很不錯了。

懷孕的過程是很艱難的，各個時期有各個時期的不適～這時候準爸爸就要耐心地給孕媽媽鼓勵和安慰，給予更多的陪伴。

希望以上解答對您有幫助！祝願您能誕下健康的寶寶～

叨叨藥師

懷孕時期孕吐是比較痛苦的一件事了，更為痛苦的是經常聽到身邊的人勸說多吃點有營養的，對寶寶好，吃完了大不了吐出來而已，不要那麼嬌氣！說這句話的人你來試試吐的生不如死的滋味。也有很多寶媽怕擔心寶寶發育而強迫自己吃東西，吃了吐，其實寶寶在前三個月是器官分化期，少吃點影響不大，注意不要感冒。

懷孕初期激素水平上升，頭暈、乏力、沒有食慾等早孕反應。孕吐是早孕期比較正常的一種生理現象，但是每個人體質不用的因素，有的孕吐不明顯，有的孕吐強烈，一直吐到生因此而住院，真的太辛苦了。題主所說只是噁心，沒有食慾可以試試一下方法。

一、飲食清淡。

孕吐期的飲食以清淡、可口為主，照顧孕婦的飲食習慣，如果一聞到味道就吐的食物，哪怕再有營養也可以拒絕了，劇烈嘔吐會對母嬰健康有所影響，所以在飲食上儘量照顧孕婦的胃，不要吃容易引起反胃的食物，也要儘量遠離容易引起嘔吐的源頭，比如油煙味。

二、少食多餐。

妊娠噁心嘔吐的情況在清晨空腹的時候最為嚴重，甚至刷牙都會感到噁心。這個時候可以在三個小時進食一次，每次不要吃多，然後臥床休息一會，嘔吐症狀會有所減輕。

三、調整情緒。

我們都知道生氣的時候可能食慾全無，孕吐期可想而知，情緒會很差，如果放任這種情緒滋生，可能會使得孕吐更加嚴重，所以不要給自己太大壓力，可以通過散步呼吸呼吸新鮮空氣、聽音樂等孕婦喜歡的方式來調節自己的情緒。家人也要體諒孕婦的心情，不要做一些不愉快的事情。

一般來說妊娠6周開始，12周左右孕吐症狀減輕或者自然消失，但是每個孕婦孕吐的臨床表現差別很大，有的孕婦嘔吐頻繁，不能進食，甚至吐血或膽汁，這樣的話需要去醫院進行治療。

美妞酷寶兒

人類的孕期為280天，在這280天裡，孕婦的體內需要大量的營養素用於母體和胎兒組織的生長和代謝，以及胎兒的儲備。因此，孕婦在妊娠期間的科學飲水是非常重要的。✨

#羊水與胎寶寶的發育 #

<strong>水對於胎兒的重要性

怎麼講都不為過

生命產生於海洋，同樣生命依賴於羊水。生命最初誕生於海洋，我們人類在母體的羊水中生長就是在重複地球上出現生命的歷史。胎兒在與海水相似的羊水中成長，水對於胎兒的重要性，可以說怎麼講都不為過。

胎兒怎麼“喝”水？

胎兒是通過羊水與母體血漿直接的交換來實現“喝”水的，羊水與母體的血漿交換是極為頻繁的，大概一個半小時羊水交換50%，一天交換8次之多呢～

羊水成分一成不變嗎？

羊水80%成分是水，還有少量無機鹽、有機物、激素和脫落的胎兒細胞等，呈中性或鹼性反應。妊娠前半期羊水澄清，羊水量相對較少，妊娠後期因羊水內含胎兒脫落的毫毛、皮膚細胞和胎脂等物質，略顯渾濁，羊水量也較多。

羊水對胎兒的重要性是什麼？

羊水對胎兒的重要性就像我們對空氣、營養和水的需求那麼重要，主要可以表現以下幾個方面。

保護作用

羊水能緩衝腹部外的壓力和衝擊，避免胎兒受到直接的損傷。

恆溫作用

羊水是恆溫劑，避免因溫度波動導致胎兒發育異常或畸形。

抑菌作用

羊水中含有抑菌物質，對減少胎兒感染有一定作用。

潤滑作用

胎膜破水後，流出來的羊水起到潤滑作用，易於胎兒娩出。

胎兒的“健康指示劑”

我們可以通過羊水瞭解胎兒的健康狀況，生長狀況，如通過檢測羊水，可以診斷胎兒是否發育正常，是否有遺傳病、是否出現畸形等

# 保證每天的飲水量 #

水中含量更要注意，

礦物元素要豐富

整個孕期母體代謝旺盛，不僅一定要保證每天的飲水量，即每天6~8杯水，以防止脫水外，母體的礦物質和微量元素的需要量也要增加，所以，孕婦對水中的微量元素和礦物質的含量也要注意。

有的孕媽習慣喝純淨水，這時候一定要注意，過多飲用純淨水或蒸餾水，不利於這些物質在體內蓄積提供給胎兒，會引起孕婦身體內礦物質的缺乏～

孕澤兒母嬰水含有人體所需的所有微量元素，並且含量適中，是孕婦備產不可缺少的呦~

# 注意飲水安全與衛生 #

飲水一定要安全

關係到兩代人

研究表明，嬰兒發生怪胎、畸形與母體飲水的衛生安全有著直接的關係。自來水因存在二次汙染，不適宜孕婦直接飲用，這是因為，如果水中鉛含量過高，鉛可以通過胎盤屏障而影響胎兒的發育；此外，還有很多汙染物可以通過母體傳給胚胎。這些汙染物，極有可能會造成妊娠期間胎兒細胞發生畸變或突變～

這就是為什麼孕澤兒作為母嬰用水原因之一，水源地無汙染，水源純淨，是胎兒和孕婦最需要的，這是造福兩代人的水。

# 少喝含酒精的飲料 #

少喝飲料，

多喝水，多喝好水

妊娠期間大量飲酒有致畸的作用，除了致畸作用外，酒精和其他飲料在體內的代謝均需要消耗水，對水的需求量就越大，從而降低了各種維生素的吸收，干擾鋅和銅的代謝。

# 控制咖啡因的攝入 #

咖啡因可通過胎盤，

影響胎兒的發育

研究表明，咖啡、可樂、茶等飲料裡的咖啡因可通過胎盤，並影響胎兒的心率和呼吸。大量咖啡因可致畸；中度的咖啡因攝入可降低嬰兒的出生體重，而出生體重與成年後的心血管的發病率成正相關。

孕媽給寶寶營造純淨的羊水環境，一定要選取潔淨的水飲用，羊水好則寶寶發育好，孕澤兒天然礦泉水，汲取長白山麥飯石地下湧泉，天然無汙染，全程無過濾，水源地直接灌裝！

孕澤兒母嬰水屬於小分子水，能夠加速身體新陳代謝，緩解孕期便秘，可以極大的降低孕婦腎臟代謝負擔，同時富含10多種天然礦物質和微量元素，且含量均衡，極其適宜孕婦和嬰幼兒飲用，有利於孕婦和寶寶對水“營養”的需求。

一瓶水，影響的是兩代人，

不是每一款飲用水，

都能做到像孕澤兒一樣，

真正純天然，無過濾，

能夠呵護每個女性孕期健康，

孕澤兒母嬰專用水，

獻給生命的第一杯水

帶娃兩年整理了很多育兒的資料，包括互動遊戲，剪紙美工畫，國學資料，英語啟蒙、右腦開發、胎教等等適合於0-6歲的60G育兒資料，大家可以點擊鏈接領取。https://mp.weixin.qq.com/s/r6bEuaa8Uk2Y5mr3jTskBg

孕澤兒YOUNZER

這是早期孕反應的表現，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。這些症狀一般不需特殊處理，一般到三個月後症狀就逐漸的消失。

一般孕期的輕度嘔吐不太需要治療，保持好愉悅的心情很重要，多閱讀或聽聽賞心的音樂轉移注意力，避免高脂肪飲食，多補充維生素的蔬菜。如果嚴重嘔吐甚至脫水需要及時去醫院就醫。

預防可以以下三方面做起：

第一，保持心情輕鬆愉快。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以儘可能減少的，對胎兒不會產生不利影響。

第二，營養均衡飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、易消化為主。少食多餐，菸酒類應絕對禁止。

第三，適量運動（比如，慢走，閱讀等等）對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。

變啦陳海兵

座初期孩子需要的營養還不是太多。如果實在吃不下，不用逼著自己吃，可以撿一些自己喜歡的吃。孕三個月之後這些症狀會慢慢消失。

小葉的童話

恩，懷孕後每個人的早孕反應不同，有些人吐的厲害，有些人就沒有什麼反應，一般不是非常嚴重的早孕反應就沒事，如果擔心或是引起身體不適，建議去醫院看看。

關鍵字: 噁心 激素 懷孕