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脾虛溼氣重的人，日常應該怎樣保養？
脾虛溼氣重，在中醫裡面來講，脾是我們的後天之本（這充分說明了脾的重要性）脾的運化失常，我們的水溼就代謝不出去，因此就形成了溼氣重的情況。
脾虛溼氣重，會有哪些表現？
- 頭髮油，面部油膩
- 大便黏，每次上廁所需要很多張紙才擦得乾淨
- 臉上冒痘痘，有膿皰
- 睡覺流口水
- 舌邊有齒痕
- ·········
脾虛溼氣重，該怎麼調理？
1：姜棗茶
舌頭有齒痕，舌苔厚的，早上起來就別喝涼白開水咯，如果口渴要喝水，建議喝姜棗水，一片姜三顆棗子小火煮開飲。水果進食不可過多，晚上儘量吃清淡些，如果舌苔過於厚膩，停止吃辛辣刺激，肥甘厚膩食物。
2：大山楂丸
先在這裡推薦我最喜歡當零食吃的大山楂丸—-方中三藥均為消食藥，其中山楂善消油膩肉食積滯，麥芽善消米麵食積，六神曲消食積兼能醒脾和胃。三藥相配，助消化，除油膩，健脾胃，適用於肉、食、米、面諸積。 
（現在的人聚餐少不了吃撐，每逢佳節胖三斤，那麼隨身攜帶大山楂丸，效果你懂的喲！）
3：多運動
動則生陽，陽氣足則我們的水溼可以通過運動排汗排出去一部分，運動也可以健脾，脾主肌肉，肌肉發達一些，則脾可以恢復健運，多運動沒壞處！
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妙手小聖醫
脾虛溼氣重是大部分年輕人都有的毛病，隨著社會的進步，人們越來越追求快節奏的生活，能叫外賣堅決不在家自己做，加上夜生活豐富，熬夜加班擼串喝酒，很多人的脾都出現了問題，隨之而來的就是溼氣重，身體越來越差。
脾虛溼氣重的原因是什麼？
脾虛大家都知道，脾為後天之本，人們過度的透支身體，飲食不節制，想吃什麼吃什麼，經常吃自助餐的人，還有經常坐著不運動的人，經常熬夜上火的人，脾都會被透支。
脾是起運輸作用的，其中之一就是將水分運送到需要它的器官，當脾出了問題，水分不能被運送，聚集在身體某一項器官，就會引起溼氣重。
溼氣重的危害
溼氣是六邪氣之首，和溼氣有關的病症有100多種，其中像“不死的癌症”，風溼類風溼，像不孕不育婦科病，這些都和溼氣有關。最嚴重的溼氣病莫過於腫瘤了，溼氣是非常容易使人身患腫瘤的，所以有了溼氣要抓緊治療。
溼氣重的表現有哪些？
溼氣重最大的表現就是大便出現問題，脾虛導致腸道內的水分不能及時吸收，人體就會出現大便搪塞，粘馬桶等症狀，脾虛最嚴重的病叫做脾虛洩瀉，此時人基本就離不開廁所了，一天得去好幾次衛生間。
溼氣重的人，還會有頭髮愛出油，面色暗黃，嗜睡，乏力等症狀。
溼氣重怎麼保養？
最好的治療溼氣的方法就是艾灸，很多明星都是通過艾灸來治療溼氣的。艾灸很簡單，價錢也不貴，自己去網上找買就行了。拔火罐的方法治療溼氣效果不大，什麼薏米水也是，這些只是能輔助治療。
真正簡單健康祛溼的辦法就是運動，運動可以增加對水分的代謝，增加血液循環的能力，可以讓脾更健康。
生命在於運動，你就是懶踏踏的，吃什麼，怎麼保養身體都不行，而經常運動的人，不用吃藥也百病不侵。
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月亮灣拉布拉多
脾虛溼氣重
溼氣重的根源是來自於脾，也就是脾虛而導致的，脾的運化水溼的功能異常以後，導致的水溼在體內的一種儲留或者異常的豐富，形成了痰，水腫等這樣的一些情況的時候，才能稱為是脾虛、溼氣重。
其臨床症狀，可以有頭昏、頭暈、咳吐苔蘚、苔蘚比較清晰而量多、還有渾身的沉重不適，嚴重的時候可以出現肢體的浮腫；也可以出現飲食的減少、飲食無味，有的人會表現出肥胖；還有的舌苔是白膩苔或者水滑苔。
這種脾虛溼氣重的人，大便是稀溏的，可以有腹脹、乏力；如果脾氣虛比較重的情況下，會出現脫肛或者直腸脫垂這種情況。
多啦的小傲嬌
脾虛與脾沒關係，根源是胃的問題，溼氣更是無稽之談，科學的說是身體亞健康狀態，也許你肉食吃得過多，飲食過於精細導致，以後多吃蔬菜水果，補充維生素，適度運動即可，別信那些中醫養生理論，那些都是些讓你長年吃中藥的方法。
飛出太陽系的鳥
溼氣重還是用最根本的兩個方法祛溼，一個是運動排溼，一個食療祛溼，雙管齊下最為穩妥，如果你有任何關於溼氣上的疑問，都可以伽王老師哦，3521848。
老王健康講壇
多運動，多曬太陽，生活習慣要健康，平時可以艾灸脾經
艾灸江老師
輔助艾灸調理就可以
嘩嘩啦啦大姐姐
樓上幾個說的很好，加上吃中藥湯劑調理就行了
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勤鍛鍊，做好飲食起居！
