vickelly

　　俗話說，養成一個好的習慣要30天，讓皮膚變好更是一個大的話題。體系很多，怕講複雜，但是又擔心羅列知識時漏掉一些，所以最後決定以一天為單位，向每小時擴散！【從起床的潔面、防曬化妝，到晚上的卸妝、去角質、補水保溼美白等等~】

　　簡單實用便是王道”但是“原理肯定是少不了的”！來啦！

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　　*早晨8：00am | 起床洗臉

　　△做足前戲：

　　皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，皮膚表皮分泌皮脂（油脂）也比較多，這就是為什麼早上起來臉也會油油的原因。如果這時不把臉上的油脂清潔乾淨，很容易會造成毛孔堵塞，進而引發痘痘的產生。

　　But，洗臉不是說洗就洗的！其實研究護膚時間越久越有這樣的感覺，每個簡單的步驟都暗含玄機。就拿洗臉來說，知道下面三個知識點嗎？

　　◎不同膚質對洗面奶的“選擇標準”

　　◎正確洗臉的步驟與“四大要素”

　　◎洗臉神器“起泡網”要怎麼使用

　　“Sorry,i don't understand!”

　　“Never mind,i will tell you麼麼噠”

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　　◎不同膚質對洗面奶的“選擇標準”

　　△膚質檢測：

　　如果還不知道自己的膚質

　　這裡有2個簡單粗暴方法：

　　①洗臉法

　　油性皮膚：洗臉後，30分鐘內開始出油

　　乾性皮膚：洗臉1小時後皮膚仍感覺乾燥

　　混合性皮膚：洗臉30分鐘後到1小時內，額頭、鼻部和下巴（T區）油膩，臉頰乾燥

　　敏感性皮膚：皮膚遇冷遇熱會發紅髮癢，還可能出現紅血絲，容易對化妝品過敏

　　②測試法

　　可到官方微信公眾號“豆乎姑娘”主頁左下角進行專業膚質測試

　　△洗面奶選擇標準：

　　直接上圖再囉嗦幾句

　　如果你是一隻大油田，建議早晚使用皂基潔面產品洗臉，但是如果使用皂基潔面產品時出現不適症狀，例如發紅、發癢，建議去用其他比較溫和的潔面產品啦。

　　如果你是幹皮或者敏感皮，基本用氨基酸潔面產品。本身“皮薄”：保護皮膚、防止外來細菌侵害和水分蒸發的角質層和皮脂膜較薄，所以更要好好養皮，避免過度清潔。

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　　◎正確洗臉的步驟與“四大要素”

　　看到這裡484想問：“有什麼產品推薦嗎？”然而！每個人的膚質都不一樣的，我實在…無能為力呀。出身公眾號“豆乎姑娘”，在一群護膚大佬的帶領下，已經被灌輸“懂肌膚，學護理”的理念，不過…還真學到不少。拿到適合自己的洗面奶之後，開始！

　　△上洗臉步驟！

　　1、溫水洗臉：溫水可以讓毛孔適度張開，有利於毛孔清潔。

　　2、洗面奶打成泡沫：洗面奶不能直接與皮膚接觸，應該先在手心充分打成泡沫，這樣可以避免沒有化開的化學物質殘留在毛孔內。

　　3、按摩15下：泡沫塗於面部後，以中指和無名指指腹對皮膚進行15下左右打圈按摩，可以預防皺紋的產生。

　　4、清水清潔：用溼潤的毛巾輕輕“按”面部，重複多次後，可以大量清除面部上殘留的洗面奶。不要用毛巾大力擦洗，這樣反而容易損傷到皮膚。

　　5、檢查髮際：如果髮際沒有洗乾淨，依附在上面的細菌、病毒、塵埃容易轉移到面部，造成髮際周圍皮膚頻繁長痘痘。

　　6、冷水撩洗面部：檢查完髮際後，最後用兩手捧冷水，從下往上撩洗面部20下左右，再以浸泡完涼水的毛巾敷面，可以收縮面部毛孔，刺激面部血液循環。

　　△再上粗暴簡單的潔面標準：清爽而不緊繃。

　　很多人喜歡“洗完臉，感覺清爽、繃繃的”，其實這已經是輕度傷害。理想上“把臉洗乾淨，而且不傷害臉皮”的現實結果就是：洗完臉可能覺得清爽，但決不緊繃。

　　△“正確洗臉”四大要素：

　　①洗面奶：選擇對的清潔產品，更安全地清除汙垢。

　　②水溫：適度水溫（估計26℃-30℃左右）是不傷害皮膚的重要條件。

　　③材質：皮膚科醫師建議「以雙手，不使用任何毛巾」最安全。手部與臉部都是皮膚，都是角質蛋白，“以柔克柔”安全性最高。

　　④搓揉力道：搓揉力道也決定清潔乾淨與清潔風險，請充足而溫和地揉搓。

夢夢美膚

給你分享一些，我經歷兩年逐漸完善後的養生護膚小妙招，親測有效！！！

早上：

1、早上醒來第一件事不要著急起床，轉轉眼珠，左右各30圈，經常這樣可以讓眼睛更加明亮有神；

2、起床以後小幅度的拉伸，幫助身體甦醒一下；

3、喝一杯大豆低聚糖水（或者溫開水）；

4、注意排便便奧，身體裡的垃圾一定要及時的排出來，長期滯留在身體裡，這些毒素會被身體重新吸收；

5、出門上班之前一杯蜂蜜百香果水（溫水沖服）；

6、早餐必備豆漿；

上午：

1、水果（西紅柿+應季水果）；

2、每日堅果（都是搭配好的，種類比較豐富）；

3、紅棗（4顆即可，吃多了會上火）；

4、多喝水（清淡的綠茶、蜂蜜百香果、蜂蜜檸檬水都喝起來）；；

5、抽點時間活動活動身體；

6、辦公室裡常備即食雪梨銀耳羹，如果週末在家的話，也會給自己弄點湯湯水水，比如說：五紅水、五黑水、八寶粥、紅豆薏米湯、雜糧粥等等。

中午：

1、午飯過後溜達一會，不要著急坐下；

2、保持午睡（十分鐘即可，不求睡著，只求放鬆放鬆大腦）；

晚上：

1、堅持運動，喜歡排汗的，可以選擇有氧運動，喜歡塑造身體線條的，可以選擇游泳，不吹捧效果，堅持一段時間，你在端詳一下鏡子中的自己，你就會有堅持下去的動力了。

2、19：00以前喝一杯溫的蜂蜜檸檬水；

3、如果你想美白的話，我強烈建議，有條件的可以堅持泡澡，在其中加一些泡澡劑，泡澡會使你所有的美白功課，效果翻倍。

4、睡前泡泡腳，睡眠質量真的會好很多，而且，不知道是不是我的錯覺，每次泡腳的時候，第二天起來會覺得皮膚狀態好很多，就好像我的那些貴婦護膚品吸收的更好了，笑哭~（同時可以用按摩棒刮臉，用七龍珠滾輪按摩按摩腿上緊繃的肌肉）；

5、睡前將腿搭在牆上呈90°；

6、最重要的23:00以前入睡。

希望我的回答對你能夠有幫助，如果喜歡的話，歡迎關注我喲！！！！

時尚分享員

湊近看，比較之下，我的皮膚確實是相對好的：沒有什麼斑點，從來不長痘痘，還算白皙透亮，細膩沒毛孔。要我分享經驗呢，大部分我能娓娓道來，就只有一樣，我羞於啟齒。

1睡好覺。睡好覺是最大的養生，是最好的生活習慣，是皮膚最好的滋養品。但，這一點我做得太糟糕了，如果我洗心革面，痛改前非，那麼，我的皮膚一定會更開心，更配合，更青春。這一點不要學我，一定要好好睡覺，不要熬夜，其他可以學我。當然，我也在努力調整，盡力多睡覺。

2儘量不化妝。上妝、卸妝都難免傷皮膚，能不化妝就不化妝，是對皮膚的自信，更是對皮膚的尊重，也是好比立了個軍令狀，要從內到外善待皮膚，讓皮膚自己就美，無需彩妝。而且，化妝就像吸毒，沾上了就停不下來。有兩年，我總做一些需要進棚錄製的節目，化濃妝是必然，還要粘睫毛，感覺化妝師塗抹我的臉，就像我在畫油畫一樣煞費筆墨，畫來畫去，膚質明顯變差。現在，我都基本不接需要化妝的節目，只做新聞採訪，膚質慢慢恢復。

3多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤，清水煮不放油為最好。水果一天一斤或兩斤，含糖量低的為最好。白蘿蔔，黃瓜，西紅柿等，都是不錯的水果。不過，我吃水果量很大，總是吃得多啊，基本上可以達到不用喝水不口渴，水分都從水果來。半個中等大小西瓜，一斤草莓，三斤桔子，一斤櫻桃等等，我都是能一次性消滅的。

4適當吃一點肥肉。膚如凝脂，是需要一點脂肪的。豬油、五花肉、紅燒肉、脫骨肉這些，我都是不害怕的，吃得歡天喜地。胖人的皮膚，通常比瘦人的要好，當然不能太胖，一胖毀所有，皮膚好的優點都被抹殺了。微胖是可以鼓勵的，是不應該被嘲笑的。照相機、電視機都有增肥功能，如果不是演員要敬業減肥，保證屏幕裡都是瘦的模樣，就別那麼處心積慮減肥了。

5保持少女心。這和年齡，和婚否無關，和心理狀態有關。女人心老了，就敗了，心氣沒了，就洩了。少女心是一種天真無邪的真誠，眼睛亮亮的，心敞亮的，還在有氣力讓自己變得更好，還能愛和被愛。

朱毅

我們都羨慕皮膚好的人，說實話，最好的皮膚是在嬰兒時期，白白嫩嫩的，吹彈可破，皮膚順滑。好的皮膚是人人嚮往的，在日常生活中，我們是可以通過一些生活習慣來改善皮膚狀態的。

以下幾個生活習慣能讓皮膚越變越好，大家不妨參考參考：

一、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，能補充夜間失去的水分。晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，因為血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、每天一個西紅柿。西紅柿是維生素C含量最高的一種果菜，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，有增進皮膚美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用適量的醋，可以延緩血管硬化的發生，這已經是老生常談的保健常識。如果居住地自來水水質較硬，可以在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、礦泉水。一定是要名副其實的礦泉水，礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的物質。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

五、茶。如果腸胃沒有毛病，平時最好可以多喝一些綠茶和烏龍茶。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶更能消除腸道脂肪的了。

六、補充維生素A。多吃含維生素A豐富的食物，如動物的肝臟、牛奶、乳製品、雞蛋和黃油等。及時補充維生素A，可以幫助皮膚修復和刺激膠原蛋白的生成，達到皮膚的理想狀態。

另外，不吸菸少喝酒都是對身體和皮膚有好處的，早睡早起，不熬夜，還能祛除黑眼圈，改善皮膚毛孔狀態。日常生活中還要多注意防曬，以防紫外線傷害皮膚，最好是能塗抹一些防曬霜。

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家庭醫生在線

其實皮膚的好壞有一部分是來自基因的，不過就算先天條件再好，後期不注意護理皮膚也還是會變差的。而我個人是屬於天生皮膚不好的那種人，所以來和大家分享一下自己的一些護膚經驗或者心得吧。

我個人皮膚是屬於混合性皮膚的，以前皮膚很油，從上高中開始長痘痘，然後一直長到前兩年。那時候不懂得護膚，家裡也沒有可以指導的人，所以皮膚留下了很多嚴重的痘坑和痘印，這兩年我一直致力於皮膚的恢復。下面我從生活和方法方面來說一下。

1、多喝水

這點聽起來很雞肋，但是多喝水對皮膚的養護真的很重要。多喝水可以加快身體的新陳代謝，這樣有利於身體中一些不好的東西排出去，身體中毒素少了，皮膚自然就會顯得通透了。如果不是很喜歡喝白開水，可以適當喝點蜂蜜水或者檸檬水，對皮膚也是很不錯的。還有就是不要喝那麼多飲料，是任何飲料，那些東西對我們的身體真的沒什麼好處。

2、不要熬夜

熬夜對皮膚的傷害真的是肉眼可見的。我如果連著熬幾天夜，皮膚就會明顯看著粗糙、暗沉，毛孔也會變大，所以早睡早起不僅對身體好，對皮膚也是好處多多的。就算不得不熬夜，也要多喝點水，這樣可以儘可能減少熬夜對我們身體的傷害。

3、運動

運動對身體以及皮膚的好處網上已經是說了又說，相信不用我贅述大家也都知道。關鍵問題在於我們要堅持運動，這個沒什麼好辦法，唯有自律。

4、做好皮膚的清潔

護膚的前提是好好洗臉、正確洗臉，把皮膚的清潔做到位了，護膚品的營養才能被吸收進去。洗臉首先要選擇適合自己皮膚的潔面產品，一般的洗面奶都需要先加點水打出泡泡，用這些泡泡去洗臉，而不是把洗面奶直接塗在臉上搓。其次是要把握好時間，大概一分鐘就可以，不需要太久，否則可能會破壞皮膚的屏障，導致肌膚敏感。雖然有的美妝博主說不需要用卸妝產品，但是我還是建議洗臉之前先用卸妝產品，不管是卸妝油、卸妝膏還是卸妝水，適合自己就可以。記住卸妝油藥充分乳化，避免因為乳化不完全而堵塞毛孔。

還有就是潔面產品也不是清潔力越強越好，適當就可以了，尤其是角質層比較薄的敏感皮膚，溫和潔面很重要。

5、做好防曬

紫外線對我們皮膚的傷害很大，而且那種老化是不可逆的，所以好好防曬。除了防曬霜，夏天出門還可以採取帽子、口罩、遮陽傘等物理防曬的方法。

6、選擇適合自己的護膚產品

不要一味跟風，別人說什麼好就去用什麼，好好研究自己的皮膚特點，選擇適合自己的產品就可以。當然護膚品也不是越貴越好，還是那句話，適合就好。對於痘痘、紅血絲、斑點等問題要分開護理，按照具體情況給予具體的護理。還有就是，絕大多數的斑點是不能完全消除的，只能淡化，所以選擇產品時要慎重。

護膚是一個長期工作，不是一兩天就可以見效的，所以不要心急。對於皮膚上的一些瑕疵，可以試著和它和平相處，這其實就是一個心態的問題。皮膚上的一些問題也可以間接反映我們身體的一些問題，不要光做面子工程，從內部調節才是根本。

好了，這就是我個人的一個經驗，希望對大家的護膚有幫助。如果有什麼好的方法，我們也可以再交流。

遙聽夜

女人的容貌，一半是爹媽給的，另一半是自己打造的。生活習慣，情緒都是會影響到顏值~一起來看看哪些生活習慣會讓你的皮膚越來越好，氣色紅潤，元氣滿滿~

1- 勤喝水：為什麼把勤喝水放在第一條？因為大家都知道，但卻懶得執行，但這卻又是非常好的護膚小技巧。勤喝水不僅可以加速排出體內的殘留和毒素，加速新陳代謝，還可以給細胞注滿水分。

2- 早睡早起：現在的90後美少女們，以便熬著最長的夜，一邊敷著最貴的面膜，一邊喝著枸杞茶，一邊涮著養生火鍋，偶爾還去蹦個養生迪。毫無疑問，規律的作息和生活是肌膚和氣色的保障，養成好的生活習慣，慢慢救恩那個看到臉上的變化了。

3- 運動：運動不一定是在健身房揮汗如雨，也不一定就要穿著衝鋒衣登山攀巖，在家也能輕鬆進行。比如，飯後靠牆站一站，坐久了站起來拉伸一下，促進腿部血液循環。電腦看久了站起來舒緩一下頸椎。雖然都是一些小運動，但是堅持下來，滿臉暗沉會慢慢改善。

4- 多吃果蔬：蔬菜和水果對皮膚的好處，這個應該不用過多贅述啦~如果不願意動手，來個簡單的蔬菜水果沙拉也是個不錯的選擇。讓果蔬裡面的VC和VE慢慢滋養肌膚。

5- 定期去角質：一定要養成定期去角質的好習慣，不僅可以將臉上老去的死皮去除，還可以加速護膚營養的吸收，皮膚會慢慢細膩起來。

6- 堅持防曬：防止光老化是我們一年四季必備的課題，外出一定要記得防曬，可以防止黑色素和半點形成，也能防止皺紋的誕生。

7- 堅持護膚：不要小看護膚品對肌膚的字樣作用，可以用1個月時間，嘗試每晚敷面膜，你會看到變化的。

8- 泡腳：冬天來了，泡腳可以安排起來，儘可能選擇高桶，泡腳不僅可以暖身子，還能加速新陳代謝，輕微出汗還能排出毛孔殘留。

要不要約個時間，一起堅持一個月，看看會有哪些變化？

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

Twippo法國時尚傳媒

想要肌膚一直處於細膩白嫩的狀態，就要從一些生活中基礎的習慣養成開始。

1. 定期去角質

角質又稱死皮，是肌膚細胞在生長的過程中產生的。隨著年齡的增長，女性的內分泌會有所變化，角質層也會加厚，這時定期去角質非常關鍵。否則，一且角質層變厚，肌膚吸收營養成分的能力就會減弱，肌膚細胞的生成能力也會減慢，膚色暗淡等肌膚間題都會接而來。定期去角質能減輕皮膚的負擔，讓皮膚變得白皙透亮。

2. 養護好卵巢

女性生理期是肌膚最為做感和胞弱的時期。我們都知道，生理明與明的活動息息相關。卵巢是女性獨有的身體器官，它擔負著分泌激素的重任，是留住青春容簡的根本。適當加強運動，並持之以恆、循序漸進，比如慢跑、散步、廣播操、太極等運動都有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。很多女性在月經前期皮膚會變得很差，這是受經期的影響，雌激素變化導致的。可以補充一些黃花月見草油，對卵巢功能和內分泌都有一定的好處。

3. 用蒸臉器和洗臉刷

我們可以用一些儀器和工具輔助呵護我們的皮膚，可以用。蒸臉器相當於一個加溼器，用超聲波霧化水分後飛散到空氣中，可增加空氣溼度；冬天用既可以改善皮膚含水量，還能促進血液循環。洗臉刷的使用可以讓我們的皮膚清潔得更到位，細刷毛可以觸及手指不能觸到的皮紋、毛囊口，清潔效果比較明顯。

4. 補充祛斑皂甙

黃褐斑是每個愛美女性的噩夢，由於日曬、衰老、化妝品侵蝕、重金屬積累等因素都會使臉上出現大量的黃褐斑。黃褐斑影響的不僅是容貌，在我們看不到的身體內部，有很多脂褐素會沉積在肝臟等器官上，如果長時間不注意任其發展，會對我們的器官帶來很大的負擔，引發器官衰竭。適當補充一些祛斑皂甙，可以及時分解體內的脂褐素，抵抗自由基對心腦血管的侵害。祛斑皂甙能抑制酪氨酸酶的活性，在去除黃褐斑的同時，防止皮膚變黑，令肌膚保持水嫩白皙。

5.注意腰、腹部保暖

女性的腰部是一處健康敏感區。女性若常穿低腰褲，腰部就容易受涼，直接導致宮寒。宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。再加上長期在公司空調的冷風之下，只會讓寒邪在身體中流竄更甚。就像痛經時大多數人都喜歡抱著暖水袋焐肚子一樣，平時也要注意腰腹部的保暖。

6.學會緩解自己的壓力

長期處在高強度的工作壓力中，精神緊繃，肝失疏洩，導致氣血運行紊亂進而造成月經不調甚至痛經，造成面色蒼白或者暗黃。所以，勞逸結合非常有必要，不要讓工作影響了你的生活。

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01 多睡覺

一般在週末的時候，如果我不上班沒有課，並且沒有人叫我出去玩的時候，我一定會多睡覺，而且會早睡晚起中午也會睡午覺，我一天的時間會用很大一部分用來睡眠，因為睡眠能夠幫助我們放鬆身心，這個時候你的皮膚是最放鬆的，你塗抹什麼護膚品，保養品，身體乳都會被皮膚充分吸收，所以我覺得如果你堅持多睡覺保證睡眠質量的話，對皮膚會非常的好

02 不吃顏色重的東西

從小我就被灌輸了一種不吃顏色深的東西，這樣的一種思想，所以一般來說如果我出去吃飯，我就不會吃燒鴨，降谷，咖啡，深色飲料之類的東西，因為這類東西都含醬料比較多，對於皮膚來說會加速暗沉，而且過油過鹽會影響身體健康。

03 不天天喝奶

我不是一個天天喝牛奶的人，喝牛奶喝多了，對於我這樣的易胖體質來說確實會變胖，我一般一個星期會有三天的時間，就是隔兩天喝一次牛奶，我一般都是通過鈣片來補充身體的鈣含量，所以易胖體質的小夥伴們不要再相信，喝牛奶人工讓你的睡眠變好，這樣的話要隔幾天喝一次，這樣才能保持身材。

04隔天洗頭

我是一個油性皮膚，頭髮也是細軟，所以平時我的頭髮狀態是髮根油膩髮尾乾枯，我聽過對於油膩頭髮的很多種見解，基本上是包括以下兩種，第1種就是天天洗頭，一油就洗，第2種就是隔兩三天才洗一次，但是我自己的想法是隔天洗頭，並且你要養成這樣的習慣，等到了兩三個月之後，你的頭髮會慢慢適應這種清潔狀態，它會慢慢的變得不那麼油膩，這是我親身實驗的結果。

05 一週一天輕斷食

我是一個1米7的女生，體重在最早的154斤，瘦到了最近的118斤左右的身材，因為我的骨架我感覺還是比較大的瘦下去有點困難，但是我覺得維持體重是一個恆久不變的道理，我會保證一週有一天的輕斷食就是每一週星期天我會抽出一天的時間來輕斷食，早上只喝流食性的東西，比如酸奶或者一些果汁或者豆漿都是自己做的，然後中午的時候吃一個雞蛋和一個黑咖啡，晚上的時候吃水煮青菜，這樣的輕斷食能夠讓你身體排毒，保持身材。要減肥的小夥伴們不要刻意的去節食，保證一週一天的輕斷食就可以了。

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學姐挑挑

分享15條讓人相見恨晚的變美小妙招

①如果你在減肥，最好的零食是西紅柿🍅。西紅柿的熱量非常低，多吃不僅可以變白白，還可以通腸道，減肥➕美白一舉兩得~

②一個人的時候做超級誇張的表情，可以放鬆臉部肌肉，臉部線條會瞬間和諧許多，笑起來也顯得更甜呢😊

③對整體顏值影響最大的是眉毛和髮型！找到適合自己的眉形髮型，可以比原來好看不止！兩倍！

④想瘦臉，經常做向上仰頭的動作，繃得越緊越好，時間久了雙下巴也會消失der~

⑤睡覺一定要習慣平躺！假如你是習慣右躺的人，時間長了右臉皺紋會比左邊嚴重hin多！

⑥牆裂安利蔡國慶老師的【搓臉操】，讓49歲的他看上去像20多歲的獨家秘笈~具體方法是：

1快速把手搓紅搓熱

2雙手中指順著鼻樑往上搓，從下巴提拉到額頭3⃣整個手掌覆蓋在臉上，沿著眉毛方向往兩邊提拉，直到額角。這樣做可以讓皮膚得到血液的滋養，面霜精華也能吸收超快！

⑦一定要用鼻子呼吸！用嘴呼吸會造成嘴凸、法令紋加深、臉下垂！

⑧用比你原計劃塗抹量1.5倍的防曬霜，美白效果立竿見，其實我們一般人塗抹防曬霜的用量都是偏少的，並不能起到充分防曬的作用，而防曬絕對是最有效的美白、抗衰老方法。

⑨🐢烏龜頸or脖子前傾，可以用頭畫幾遍米字，脖子後面的酸脹感會立刻消失，姿勢也會矯正很多。

⑩🍴風靡日本的【小勺子美容法】：

1.把不鏽鋼湯勺放到開水中加熱，以溫而不燙為宜；

2.勺子背部按壓到額頭上，向太陽穴慢慢移動；

3.用湯勺背部輕輕敲擊兩側臉頰，由眼瞼敲至下巴。

這樣做可以使臉部氣血更通暢，效果不輸黃金棒！

⑪擦身體乳的最佳時間是：洗完澡毛巾擦乾身體後，立刻擦身體乳！此時皮膚表面毛孔張開，以及殘留的水蒸氣和微小水珠讓可以讓水合作用發揮到最佳。

⑫糖是萬惡之源，無論是祛痘、祛黃還是抗老，戒糖都可以幫你實現。

⑬👩髮量少的妹子可以洗完頭髮後，拿吹風機從下往上吹，這樣髮絲間的空氣密度大，會顯得髮量多了至少一倍！

⑭唇紋重的仙女，塗口紅的時候順著唇紋方向刷，也就是豎著刷會顯得唇紋很淡。

⑮選擇無任何添加的護膚品，例如致己新顏這些牌子，然後睡前除了護膚，還要堅持塗厚厚一層護手霜、唇膏，第二天起來會發現嘴巴和手水嫩的不行~

以上~

港島奶油妹

想讓皮膚越變越好，看起來比同齡人的好？所有生活習慣，全靠堅持才有效！雖然不能阻止衰老，但是可以延緩衰老！

1、無論何時何地，一定要記得護膚這件事兒

（1）將這一條放在最前面，是因為只有時刻謹記讓皮膚變得更好，才願意去改變生活習慣並堅持。（2）手是女人的第二張臉，後面的內容卻沒太有有幫助。家務是非常傷手的一件事兒，能戴手套時帶套，定期去死皮，洗手後及時擦護手霜。如果兩個人都工作，絕不能獨攬家務，既然兩個人一起生活，那麼就該一起承擔生活瑣事，一起做家務。

2、多睡覺可以嗎？可以！但是要早睡覺！

為什麼熬夜會讓皮膚變差？因為人體自身是有根據自然環境而定的生物鐘，夜晚睡眠期間是人體排毒的最佳時間，不睡眠，身體無法休息就無法排毒，錯過最佳排毒時間再睡覺，排毒代謝打折扣！

3、多喝水，直男式做法最直白！

多喝水，一直被戲稱為直男式關心，憑實力單身的嘴邊話。然而多喝水可以加速身體代謝循環，有助於排出更多代謝垃圾，卻是最有效的排毒方式之一。女孩子涼水下肚容易影響內分泌，易引發各種身體問題，所以一定要喝溫水才安全。

4、藥物調理不如食物養生！

亡羊補牢不如未雨綢繆，是藥三分毒，不要等身體出問題了再用藥物調理，平時飲食遠離垃圾食品，多傾向於養生類，不適合重口味、油膩食物就選擇就選擇清淡飲食，千萬不要讓川渝湘桂地區的人少吃辣！多吃蔬菜水果與粗糧總沒錯。

一般情況下，無論什麼體質，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，體內遊離糖越多，皮膚糖化程度越高，衰老得越快！

5、保持愉悅心情

相由心生，道家清心咒裡面提到過“既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；即生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心。”用現在的生物學解釋就是：心情不好影響內分泌，內分泌不正常影響生理外貌。

6、堅持運動

多喝水有利於加快新陳代謝，但是運動更能加快代謝，排汗帶來的排毒效果是去洗手間比不上的。而且運動有助於燃燒脂肪強化肌肉健康，對於緊緻塑形非常有幫助！

7、做好最後一道關卡保護——護膚！

只要不冒痘，可以不吃養生食物，可以天天喊外賣，可以天天吃辣條，可以不運動……可以只用護膚品調理就能將肌膚調理好，但終究不是根本上變好，更不是長久之計，為了從根本上讓皮膚長久得比同齡人更好，前面2~6條一條不能落下！

關鍵字: 健康 時尚 皮膚