家長要清楚中考前孩子心浮氣躁的心理因素有哪些。

１、在面對選擇普高還是重點高中時容易因壓力而煩躁。

中考對於很多有上進心的孩子來說，確實會有壓力，因為擺在面前有兩個選項，要麼上普通高中，要麼上重點高中。不管是公辦的還是民辦私立學校，都需要做出選擇。而孩子們的浮躁往往是心裡渴望能進重點高中，可是又缺乏幾分底氣，就在這欲取欲求之中，內心煩躁不安。

２、在面對選擇上普高還是上職中時容易產生煩躁感。

部分成績不理想，但是想上高中錄取可能性又不大，可是又不想去讀職業學校的孩子，也常會產生內心煩躁不安的現象。這主要是孩子們有上進心，可是學業成績確實不理想，眼瞅著學習成績好的同學都能夠去普高或重點高中，而自己的能力卻只能上職中，對於這種選擇性失落感，煩躁感體現的更為明顯。

３、來自家長和老師的壓力也會讓學生們內心煩躁不安。

中考分流現象成這幾年家長們最為焦慮的事情，眼瞅著不到一半的升普高的比例，家長們特別希望自己的孩子能爭氣，能進一所好的高中，因此會逼著孩子做最後的衝刺，生怕孩子們浪費一點學習時間，而這種高壓式的逼迫極易讓孩子內心煩躁不安。同樣，來自學校老師的壓力也會讓學生們產生強烈的危機感。

面對現實，幫面臨中考的孩子們減壓的方法

１、家長要放鬆心態，和孩子一起客觀評估自己的實際能力。

對於中考來說，一個孩子真實的學業能力怎樣，其實初中三年就已經初見分曉了。絕大多數學校都會有月考和期末考試，有些還會在開學前也考一次。每次考試成績都會有班級排名和學校排名，家長可以孩子將過往的成績做一個彙總，尤其是初三的成績彙總就非常有必要，如果用取平均值的方式，可以讓孩子清楚自己中考時大約成績會是怎樣的。讓孩子客觀看待自己的真實能力，則有助於讓他們放下不必要的幻想，減少煩躁。

２、家長不要過度逼迫孩子臨陣磨槍，而是合理安排飲食、睡眠和休息時間。

很多家長並不懂科學學習的知識，而是越臨近中考越比孩子還要緊張，而他們緩解緊張的最好辦法就是逼著孩子不停地複習複習再複習。越是這樣會讓孩子們容易感覺到身心疲憊。要清楚青春期的孩子本身就會因生理發育的影響而經常感覺到疲憊，如果家長再不關注孩子的體力和精力是否充沛，你很容易幫倒忙。在壓力和疲憊狀態下，孩子想學也想不進去，想提升學習效果也不可能。所以，就需要家長們一定要理智，必須要合理安排孩子學習與飲食、睡眠和休息時間。

３、以坦然的心態，家長和孩子一起分析能進哪一層次的學校。

有些家長平時就盲目對待孩子的學業及成績，到了中考前更是盲目亂來，自己心都亂成一團，又何來做一些理智之事呢？如果你有類似的行為，必須要自己降躁，調整好心態，坦然面對孩子即將到來的中考。在即將選擇何種層次的學校時，不妨根據孩子初三歷次月考或期末考試成績做彙總，而後再收集近兩年來你所在市縣中考錄取分數線。一般來說，將幾年中考錄取線做一個平均數再做估值，也能大概預測孩子能進哪一類學校。不要把某一年中考題難度考慮其中，因為要難大家都難。

最後，我要告訴家長，凡是家長心態好的，家庭氣氛特別輕鬆明快的，對中考生的情緒放鬆越有好處。只要孩子情緒放鬆，又能客觀評估自己的真實學業水平，同時也能提前做好選擇哪類層次學校的心理準備，接下來就是按步就班完成每天的學習生活了。中考考的並不僅僅是學業成績本身，還有考試中的心理狀態發揮，希望家長們自己也做一個心理狀態非常好的人，這樣才能給孩子增強信心，發揮出應有的水平，既而考出好成績，進入好的高中。