陽光9700944352746
建議參考中醫的防治原則和養生原則。
1、未病先防。一方面是提高正氣抗邪能力。通俗來講就是增強體質，提高免疫力。
●調攝精神：保持心情舒暢對預防疾病的發生具有積極的意義。保持樂觀的態度、豁達的心胸、良好的心態以及通過營造和睦的人際關係等方法避免外界環境的不良刺激。
●加強鍛鍊：生命在於運動。鍛鍊能增強體質，但同時要注意科學、合理。
●起居有常：適宜地安排作息時間，養成定時起居的良好習慣。
另一方面是防止病邪侵害。也就是遠離各種致病因素。比如講究衛生，天冷加衣等。
2、既病防變。疾病發生以後，要積極採取措施，阻止疾病的發展和傳變。早期診斷，早期治療。身體有什麼異常或不舒服的感覺了要及時就醫，否則，容易延誤病情，錯失最佳治療時機。從這個角度看，定期體檢是很有必要的。
3、養生。採取各種方法保養身體、增強體質、預防疾病、延緩衰老。中醫的養生有四大基本原則：順應自然、形神兼養、保精護腎、調養脾胃。中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本。脾胃跟飲食、消化等關係最為密切，需注意儘量不要暴飲暴食，也不要飢飽不定，最好是按時吃飯、少吃多餐。
Nineteen小醫生
腎臟屬水，暗藏先天元陽之氣，化生精氣血液，為人體化生之源泉！
是人體健康活力年輕長壽的資本！
所以腎氣要扶——讓體內先天元陽之氣玄浮上升——化生精血運行人體機能！
元陽之氣不能玄浮上升，聚成溼寒，以致上燥熱，下溼寒，氣滯血瘀，精血虧損，導致疾病發生！
所以道家理氣養生，扶陽除疾，延續生機，駐顏長壽！
道家調精理氣養生
不生病應該不可能吧，人吃五穀雜糧，總是會有些毛病，更何況現在空氣汙染重。儘量少生病就要適當地鍛鍊身體，飲食清淡一點，規律一點，作息也規律些。
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