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建议参考中医的防治原则和养生原则。
1、未病先防。一方面是提高正气抗邪能力。通俗来讲就是增强体质，提高免疫力。
●调摄精神：保持心情舒畅对预防疾病的发生具有积极的意义。保持乐观的态度、豁达的心胸、良好的心态以及通过营造和睦的人际关系等方法避免外界环境的不良刺激。
●加强锻炼：生命在于运动。锻炼能增强体质，但同时要注意科学、合理。
●起居有常：适宜地安排作息时间，养成定时起居的良好习惯。
另一方面是防止病邪侵害。也就是远离各种致病因素。比如讲究卫生，天冷加衣等。
2、既病防变。疾病发生以后，要积极采取措施，阻止疾病的发展和传变。早期诊断，早期治疗。身体有什么异常或不舒服的感觉了要及时就医，否则，容易延误病情，错失最佳治疗时机。从这个角度看，定期体检是很有必要的。
3、养生。采取各种方法保养身体、增强体质、预防疾病、延缓衰老。中医的养生有四大基本原则：顺应自然、形神兼养、保精护肾、调养脾胃。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃跟饮食、消化等关系最为密切，需注意尽量不要暴饮暴食，也不要饥饱不定，最好是按时吃饭、少吃多餐。
Nineteen小医生
肾脏属水，暗藏先天元阳之气，化生精气血液，为人体化生之源泉！
是人体健康活力年轻长寿的资本！
所以肾气要扶——让体内先天元阳之气玄浮上升——化生精血运行人体机能！
元阳之气不能玄浮上升，聚成湿寒，以致上燥热，下湿寒，气滞血瘀，精血亏损，导致疾病发生！
所以道家理气养生，扶阳除疾，延续生机，驻颜长寿！
道家调精理气养生
不生病应该不可能吧，人吃五谷杂粮，总是会有些毛病，更何况现在空气污染重。尽量少生病就要适当地锻炼身体，饮食清淡一点，规律一点，作息也规律些。
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