“维密天使”超级模特瘦身方法技巧全曝光!你和女神只差方法!

其实健身是没有什么途径的

说白了都是死撑下来的

超模们好身材也是被虐出来的

让我们一起看看何穗和奚梦瑶的日常生活吧。

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​维密天使的翅膀

是来自于她们背后的每一滴汗水

所有在秀场上的风光

都来自于台下默默的努力和付出。

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​维密的“奶奶级”天使,从18岁到35岁,走过了16年天使的生涯,除了怀孕以外,从未缺席过维密的舞台。

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​更加令人难以置信的是

她32岁生下二胎后不到2个月

就恢复了完美身材重新亮相。

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这些都是全靠她严格的自我管理

为了保持健康性感的身材

她会保持每天1小时的运动量

维密备战时更是疯狂。

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​据说每年的维密大秀开始前一个月

天使们都要经历更大强度的魔鬼集训

平路跑。

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​上坡跑、下坡跑

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​伏地登山

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​模拟交替摆腿蹬地动作

弓箭步接高抬腿

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​模拟跑步时一侧腿蹬地

一侧腿前摆的跑步动作

下蹲训练

打造性感翘臀

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​腹部训练

为了漂亮的马甲线

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​集力量、稳定性、柔韧性的瑜伽训练

也是女神养成必备练习

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​运动后的放松拉伸

和训练前的热身一样重要

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​维密天使的瘦腿动作,练习4 周后瘦腿成功率有六七成,相当于裤子小了二个尺码。

当然练习期间必须还要配合其他的减脂运动,控制饮食等等,尤其是这个饮食特别要注意。

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