其实健身是没有什么途径的
说白了都是死撑下来的
超模们好身材也是被虐出来的
让我们一起看看何穗和奚梦瑶的日常生活吧。
维密天使的翅膀
是来自于她们背后的每一滴汗水
所有在秀场上的风光
都来自于台下默默的努力和付出。
维密的“奶奶级”天使，从18岁到35岁，走过了16年天使的生涯，除了怀孕以外，从未缺席过维密的舞台。
更加令人难以置信的是
她32岁生下二胎后不到2个月
就恢复了完美身材重新亮相。
这些都是全靠她严格的自我管理
为了保持健康性感的身材
她会保持每天1小时的运动量
维密备战时更是疯狂。
据说每年的维密大秀开始前一个月
天使们都要经历更大强度的魔鬼集训
平路跑。
上坡跑、下坡跑
伏地登山
模拟交替摆腿蹬地动作
弓箭步接高抬腿
模拟跑步时一侧腿蹬地
一侧腿前摆的跑步动作
下蹲训练
打造性感翘臀
腹部训练
为了漂亮的马甲线
集力量、稳定性、柔韧性的瑜伽训练
也是女神养成必备练习
运动后的放松拉伸
和训练前的热身一样重要
维密天使的瘦腿动作，练习4 周后瘦腿成功率有六七成，相当于裤子小了二个尺码。
当然练习期间必须还要配合其他的减脂运动，控制饮食等等，尤其是这个饮食特别要注意。
小编就为大家带了几份健康的减肥食谱吧，俗话说的好七分吃，三分练，想减肥肯定得会吃！
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