其实健身是没有什么途径的
说白了都是死撑下来的
超模们好身材也是被虐出来的
让我们一起看看何穗和奚梦瑶的日常生活吧。
![“维密天使”超级模特瘦身方法技巧全曝光!你和女神只差方法!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
维密天使的翅膀
是来自于她们背后的每一滴汗水
所有在秀场上的风光
都来自于台下默默的努力和付出。
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维密的“奶奶级”天使,从18岁到35岁,走过了16年天使的生涯,除了怀孕以外,从未缺席过维密的舞台。
更加令人难以置信的是
她32岁生下二胎后不到2个月
就恢复了完美身材重新亮相。
这些都是全靠她严格的自我管理
为了保持健康性感的身材
她会保持每天1小时的运动量
维密备战时更是疯狂。
据说每年的维密大秀开始前一个月
天使们都要经历更大强度的魔鬼集训
平路跑。
上坡跑、下坡跑
伏地登山
模拟交替摆腿蹬地动作
弓箭步接高抬腿
模拟跑步时一侧腿蹬地
一侧腿前摆的跑步动作
下蹲训练
打造性感翘臀
腹部训练
为了漂亮的马甲线
集力量、稳定性、柔韧性的瑜伽训练
也是女神养成必备练习
运动后的放松拉伸
和训练前的热身一样重要
维密天使的瘦腿动作,练习4 周后瘦腿成功率有六七成,相当于裤子小了二个尺码。
当然练习期间必须还要配合其他的减脂运动,控制饮食等等,尤其是这个饮食特别要注意。
小编就为大家带了几份健康的减肥食谱吧,俗话说的好七分吃,三分练,想减肥肯定得会吃!
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