今天小編為大家介紹的這位主人公叫做Roxy Ted，她是一位來自越南的女神，她出生在1990年，身高160釐米，是越南非常知名的健身女神。她強壯的身材吸引了很多人，在網絡上她擁有15萬的粉絲，熱度還是非常高的。她擁有著魔鬼的身材天使的面孔，曾經獲得過三次模特大獎，還非常的有商業頭腦。現在得她還經營著一個小型的酒店，不僅如此她還是一家健身房的健身教練，生活過得還不錯。
現在得她體重有65公斤，雖然體重已經過百但是這並不能代表什麼，因為她的身材曲線實在是太完美。我們從她的照片就可以看出，體重並不能代表什麼，體型才是最重要的。
90後健身女教練，深蹲120公斤，網友：這身材簡直不要太美！
在健身房裡她經常訓練的有：臥推、深蹲和硬拉這三項，她的深蹲重量最高也已經接近了120公斤，身為一個女生這也是很讓人佩服的。在網絡上她也會經常給一些健身女孩建議，那就是多練練深蹲和蹬腿，這樣可以更好的為身體塑性。
之前她也有過兩段愛情，但是因為她熱愛健身，和男友的想法和生活習慣不同，也只能分開。不過呢她沒有氣餒，她覺得肯定有跟好的愛情等待著她。當然她等到了，她現在得丈夫是一名健美運動員，他非常的熱愛健身，也很喜歡Roxy Ted的健身理念。她們在網絡相識，她的丈夫更是為她捨棄一切，來到了她的身邊這讓她十分的感動。
最後她被感動了，兩個人也結了婚，現在他們還有了自己愛情的結晶。現在她經常會在網絡上給大家分享自己的健身方法和理念，還有就是產後如何恢復好的身材。現在得她雖然已經結婚生子，但是依舊會堅持去健身房訓練，她也表示自己會在這條路一直走下去不會放棄。
接下來開始我們今天的訓練。
動作一：
雙腿向天空伸展，仰臥。 將一條腿向下降至45度角。從肩部向上捲起肩膀，然後朝向你的腳趾。 脈衝上升8次。雙腿交替重複5次。
動作二：
坐下，膝蓋彎曲，雙腳分開，手臂呈90度角，並放在側身。背部向後傾斜。向前滑動肘部以將手臂伸向膝蓋。 慢慢地向後滑動肘部。重複10次。
動作三：
下蹲，膝蓋彎曲，以腳尖點地。 上身向前傾斜，雙臂伸向天空，然後跳起來。落下時輕輕地回開始位置。重複10次。
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