用戶2511383454814
大肚子基本上是內臟脂肪堆積較多加上腹部皮下脂肪行成；
那麼改善或是減掉脂肪，就要對付已有的和即將到來的肥胖菌！
建議兩點：
第一.從飲食上做調整，不要暴飲暴食，忌飲酒、碳酸飲料，多膳食＋多蛋白食物，減少澱粉類食物的攝入量；多吃能增加代謝的食物，增加飲水量，這樣能有效分解脂肪燃脂，消滅部分肥胖菌。
第二.適量的有氧運動，開合跳、卷腹、腹部呼吸等，合理時間休息，早睡早起，都有燃脂的效果！
抗糖減脂調理亞健康
首先要排除“膽”有沒有問題？如果沒有的話，最簡單的辦法就是卷腹運動，一般一星期能看到效果。如果不想受罪，有一種瘦身咖啡可以減腹，身邊的人有減的，一個月能瘦10斤差不多。
範範養生堂2
每天晚上堅持仰臥起坐30個，晚上少吃一點，主要就是堅持。
分享到:
