兩個月可以瘦20斤嗎?

ONE萬泉


只要你自律有定力,一個月也可以減20斤。

根據本人經驗推薦你一套方法:每天早晚進行40--50分鐘的連續有氧運動比如跑步,然後20--30分鐘的連續無氧運動比如仰臥起坐。

在就是管住自己的嘴,少吃油膩食物,多吃清淡食物,每餐吃7分飽,晚飯儘量少吃

只要你是個自律心強的人,相信你一個月肯定可以減20斤以上,我就是這樣減下來的。




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