Beyourself37871
首先有心回答這個問題，在打籃球上我還是比較感興趣的，也是一種愛好，打全場首先保持體力是第1位的，因為來回跑動的話，需要消耗大量的體力，所以說在這個過程中我們要多傳球，多和隊友配合，畢竟籃球是一項團隊運動，而且要打出節奏來，不要像打半場一樣的快，要不然你的體力不支，在幾回合就倒下了，就被成為臺下觀眾啊，或者是被替補出局了，其次還要提高你的命中率，提高觀賞性。總而言之要少推快攻，多練內功，拋準長傳，傳球第一，提高傳球接球的意識，而且全場體力的消耗和半場絕對不是一個等級的，所以說分配好體力更重要，用一位籃球名人的話說，就沒空位就跑位，沒有球就擋拆，外線學會無球跑位，內線學會要為運球抬起頭，積極防守，回防速度要快，接球先瞄藍球框，學會飛享球權，如果有美女在場邊看，我想你肯定不會累的，祝你玩得開心。
民間書生
上學的時候，壓根就不曉得什麼叫累，從早打到晚，就怕下場，因為一個半場7-8支隊，基本上等一輪半個鍾。
建議下午3點多收拾裝備，然後去場地熱身，大概4點半左右開打，不要打全場，除非你是專業的或者組織裡的，如果是一群朋友組的隊，會讓你跑的懷疑人生，壓根摸不到球，基本上不帶傳球的。
可以選擇半場4V4的形式，也是本人的最愛。為什麼建議打這種，3V3在野球場意味著每個持球人單打，另外四個人在旁邊跑來跑去或者聊天，對個人的籃球水平和意識幫助實在有限，隨著隊友持續單幹，動起來的積極性降低，也起不了鍛煉出汗的目的;相比之下4V4無限接近全場比賽的人員半場配比，在有限的空間內，要想完成投籃，就必須移動，否則極難挪出進攻空間，同時隨著人員密度的增加，持球人面對的防守壓力加大，往往不得不選擇傳球和外線三分投射，或者硬擠出空間，加大身體對抗，種種原因都會讓你對這項運動更加熱愛。
值得注意的是，運動過程中務必注意對水的攝入。不要急喝水，不要喝冰水，不要一次性大量攝入水（一口一瓶那種），這樣的喝水方式都會給身體帶來極大傷害。我一般常備運動飲料，如脈動、尖叫和寶礦力，補充水的同時補充電解質，雖然感覺不出來什麼效果。另外你也可以選擇喝椰汁水，最初，椰子水的應用大多是在健身，很多專業的訓練師會推薦運動員使用椰子水和蛋白粉搭配進行增肌。椰子水的功能並不僅僅是增肌，首先椰子水可以快速的補充水分，而且沒有任何副作用。其次，椰子水的熱量和脂肪含量都很低，並且含有適量的纖維，可以減輕球員的飢餓感以及緩解球員的肌肉疲勞，最重要的一點是因為低熱量和低脂肪，喝椰子汁並不會讓人發胖。第三，因為椰子汁中含有賈和糖，它可以快速補充電解質，增加球員的幸福度，易建聯就經常喝椰汁水。
傻拐夢想穿越等待
關於需要多少體力這個問題，我感覺這個問題問的沒有意義。球場上當然是體力越多越好，消耗的體力也是不上限的。全場跑動輔助，快速進攻回訪次數越高消耗的體力越高。所以這個問題是需要根據球員的心裡想法來定義。消耗體力不到位說明球員還沒到自己的極限時刻。
