大江口石妹幾
春天來了，萬物復甦，俗話說一年之計在於春，春天對於孩子來說也是長高的黃金時機，都說春補鈣，夏補鋅，媽媽也要抓住春天給孩子補補鈣，長高個。
說一下我是怎麼給我家寶寶補鈣的吧，我家寶寶快兩歲了，我主要就是食補，也吃一點鈣劑。
蔬菜類的主要有菠菜，胡蘿蔔，西葫蘆，西紅柿，花菜等，我們家除了辣椒，基本不忌口，菠菜富含鐵，我一般會給她蒸雞蛋，或者煮麵條，胡蘿蔔含有豐富的維生素，我都是切丁炒米飯，西葫蘆可以和雞蛋包餃子等等。還有要多吃一些豆類，豆腐，但是不喝豆漿，豆腐可以肉沫蒸豆腐，加點蝦米，還有每天保持1-2個雞蛋。
肉類和海鮮也可以補鈣，尤其海鮮富含豐富的鈣質，我一般隔一天給我閨女做一次肉吃，主要是紅肉，像西紅柿肉丸湯，蒸玉米火腿腸，一週吃3-4次魚，蝦，海魚為主，都是清蒸，口味清淡，蝦可以炒蝦仁，蒸雞蛋，包餃子都可以。
除了食補小孩還要多運動，多曬太陽，早睡，都有助於孩子長高補鈣。希望對你有幫助。
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胖兔子與小肥豬
孩子的身高受著眾多因素影響，如遺傳，環境，活動量，飲食等等，對於幫助孩子長高的問題，建議不光關注能讓孩子的骨骼生長的營養因子，平時也要多注意飲食均衡，避免孩子出現偏食挑食的情況，再者也要注意多讓孩子們多跑動，增加活動量，多曬曬太陽等等。
常見能提高孩子身高的食物：
豆腐乾（小香乾）
100g的它含有鈣量可達到1019mg，而這個物質鈣在骨骼中可以形成磷酸鈣及羥磷灰石，沉積到骨基質中，促進骨骼的形成。對於正在發育的孩子，適量攝入豆腐小香乾，便可以輕鬆獲得這個物質。
墨魚乾賴氨酸是人體的必需氨基酸，也是人體第一必需氨基酸，在平時主食穀物中含量特別低，要是有挑食偏食的孩子，容易發生缺乏，而墨魚乾中含的賴氨酸量比較高，100g能含有4881mg，有相關研究表明：適量攝入富含賴氨酸的食物，可以明顯提高孩子的身高。只不過關於這個營養素補充，建議以食補為主。
黑木耳
它是屬於菌類的一種，含有豐富的礦物質元素，如鐵，鋅，鎂，磷等，這些營養物質能能提高鈣的吸收，促進骨骼的生長。除其之外，它含有植物多糖，可以提高人體的免疫力。
營養師May姐
現在孩子的身高普遍比標準上的身高高一些，我家大寶的身高算是同齡人中較低的，但每次體檢還是在標準範圍內的，二寶比大寶同時期身高高一些，主要原因還是大寶挑食，每頓吃的也少，我覺得像小孩子，只要不挑食，只吃一些家常便飯，兩歲以內補點奶粉，兩歲以後可少加點純奶，或者做一些奶製品食物，生長髮育的營養都夠了。
如果是因為挑食的問題影響身高，那麼可以給孩子補點鋅，另外給孩子做點顏色和形狀都有食慾的食物，增加飲食量，如果是因為缺乏哪種營養素，那麼就需要先把短板補上來。
另外還要多運動，多到戶外接觸大自然，保持愉悅心情。
希望對你有所幫助。
豆丁媽媽育兒說
關注孩子骨骼成長，保證鈣質充足。一般情況下，春季補鈣，夏季補鋅。這樣的孩子一般胃口好長個快。除此之外，愛運動也是很關鍵的。
憤怒的小陌
多運動，你看體校的小孩一個比一個高！
