命名無效
少林達摩易筋洗髓功，是一種以內功為主的健身養生功法，為禪宗初祖菩提達摩所創編，包含“易筋經”和 “洗髓經”兩部功法內容。是一套通過導引、垂吊、按摩、吐納為手段的中國傳統養生功法，通過長期習練能“堅其外，清其內”，達到防治疾病、延年益壽的效果。二弟子（禪宗二祖慧可）承其衣缽在少林寺流傳千年，歷來僅供寺中高僧大德修煉，密不外傳，被譽為鎮寺之寶。隨著歷史的變革，少林達摩易筋洗髓功在少室山三皇寨、清涼寺及周邊村落也有極個別的人習練。
少林達摩易筋洗髓功具有1500餘年的歷史，具有頗高的歷史價值並功對研究少林傳統養生功法具有重要的意義。同時，林達摩易筋洗髓功是傳統健身養生功法的重要代表，具有非常顯著的健身養生功效，因而具有重要的實用價值。具有較高的文化研究價值。
“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
易筋洗髓功法
術無好壞，人有高低。
兩種都是非常好的健身功法，有異曲同工之妙。
關鍵在於練，練出境界，練出層次，練出韻味。
初學者往往以為功法之間有優劣之分，其實如果沒有深入研究和踏踏實實地練習，練什麼功法都是一樣的，最多隻是有個殼，效果很差。
只有專研到了一定層次，練了一定的時間，就能體會到箇中的好處和奇妙。
以我的例子來說，
練過易筋經，也練過八段錦。都非常好。
現在更喜歡練八段錦，時間短一些，更適合我的時間安排。
已經練到了，舉手投足，都有熱氣冒出來的感受，非常舒服，也很放鬆。
你要是不練，說了你也不明白，很多體會，都是練出來的。
雷神的復瘦秘笈
都是由五禽戲發展而來，五禽戲、八段錦、易筋經、渾元樁、農耕式、蹲猴樁，動養靜練，原是一個體系。由這些養生功法，又發展出太極拳、戳腳、通背拳、心意拳、八卦掌、自然拳、詠春拳、意拳二十一式及十八般兵器。養生為體技擊為用。武源於易成於醫。武術原是中醫學中的養生部份。治神、養生、診斷、針灸、中藥五部分組成中醫學術。
用戶9652809520611
雕刻人生3467
沒練過易經筋和八段錦，但練過八步金剛功，非常好，八段錦其實是八部金剛功裡出來的的
自然天人合一
只練過八段錦
穆清中醫學堂
謝謝！對不起我是外行。
