痰盂
跟腱是人體最為粗壯的肌腱。對人體跳越、行走、站立等運動起到了重要的作用。跟腱斷裂後如果得不到及時的診斷及治療，會產生跟腱攣縮，下蹲障礙、跛行等後遺症。
如果能及時得到診斷和治療，其實恢復還是很好的。 一般情況下跟腱斷裂後都要接受手術治療，進行跟腱重建。
跟腱斷裂的術後康復訓練：
康復訓練中必須遵循跟腱癒合的病理生理機制，既要防止對未癒合的組織施加過度負荷，又要預防制動、廢用對已癒合組織的負面影響。
第一階段：1至2周
戴夾板或穿帶鎖的鉸鏈式行走靴；
- 使用柺杖，完全不負重；
- 抬高患肢，活動足趾；
- 鎮痛，術後首次複診時拆除縫線和夾板；
- 切口完全癒合之前不得碰水。
第二階段：2至4周
使用行走靴或者“拆除石膏”；
- 使用柺杖，部分負重；
- 抬高患肢，主動或輔助下主動活動足趾和踝關節；
- 鎮痛，開始使用阻力小的彈力帶進行對抗蹠屈活動；
- 3-4周開始水中慢跑，腳不觸地。
第三階段：5至8周
脫離柺杖；
- 繼續穿行走靴，並過度為帶有足跟墊的鞋子，夜間可使用夾板支具；
- 穿彈力襪，繼續主動或輔助下主動活動，知道恢復至正常；
- 停用鎮痛藥，增加彈力帶阻力繼續對抗訓練，BAPS和本體感覺訓練；
- 水中慢跑，在齊胸深的水中走路游泳，開始固定的自行車訓練。
第四階段：8至12周
過渡至完全負重行走；
- 穿彈力襪，訓練背屈活動直至正常，必要時可進行輕柔的被動拉伸；
- 水中行走，游泳，繼續練習自行車並增加阻力，步行。
銳博康復陳博聞
什麼是跟腱？
跟腱的英文是Achilles（阿基里斯），就是希臘神話裡那個刀槍不入的戰神，只有傷害跟腱才能殺死他，所以在特洛伊之戰中，被特洛伊王子Paris殺害了。這是否預示著，跟腱是如此的脆弱嘛~跟腱是人體最粗大的肌腱之一，長約15cm，在比目魚肌，腓腸肌下端遊走的肌腱結構，止於股骨結。臨床上，體表測量和影像測量的算法不一樣，因為跟腱起始端位於肌肉之下，影像測量會更精準一些；一般認為肌腱影響彈跳能力，所以很多人說NBA球星跟腱長度，長於普通人。
對解剖結構不太瞭解的朋友，大體可以理解為，跟腱是小腿肚子底部到腳踝的這個範圍。
跟腱斷裂有哪些原因？
1.肌肉緊張
人在運動中，急停急轉彈跳，踝關節背伸20%-30%，發力蹠屈（腳背向小腿前靠攏，勾腳狀發力彈跳），此時跟腱處於緊張狀態，成為主要受力點，易發生斷裂。
2.血運不足
跟腱的血運分佈不均勻，中段血運明顯少於上下段，容易發生跟腱結構性缺血退變，進而發生撕裂，斷裂；這也是跟腱斷裂，多發生於跟腱止點上方2 ～6cm 的原因。
3.炎症誘因
急性跟腱斷裂患者很多合併跟腱炎及跟骨結節滑囊炎。在平時的運動中，因為過度磨損，會使跟腱產生輕微退變或局部小撕裂，在受力大的時候，就會容易產生完全的斷裂。就好像劉翔，一直有炎症舊傷，突然爆發用力時，跟腱就斷了。
總結：跟腱斷裂易發生於踝背伸位，急轉急停時，且多發於跟腱止點上方2 ～ 6 cm，有跟腱炎等病症的患者，要注意防範。
適應患者：局部凹陷斷端不清晰，跟腱仍有鏈接可以採用保守治療；斷裂時間大於14天，瘢痕組織脆弱的患者或合併糖尿病，毛囊炎等病症的患者，不太好進行手術處理，可以考慮保守治療。
適宜患者：比較年輕患者，對運動功能要求比較高，特別是運動員；或是跟腱斷裂位置低，或是長期跟腱炎有局部注射史的病人，建議手術縫合。
跟腱斷裂術後早期康復方案
CAOS（中國醫師協會骨科醫師分會）循證指南顯示，跟腱斷裂的病人，早期負重對功能指標改善有明顯提升作用，可以讓患者儘早恢復到工作、運動、行走中。根據臨床研究表明，早期負重的病人比不負重的病人，在術後6周及6個月後，日常活動受限更少，功能指標恢復的更快。但12個月後，已經沒有明顯差異。
一般來說，術後2周內的患者，可以藉助支具或是石膏，限制背伸活動，進行保護性負重。當然要遵循醫囑，個性化診療，每個人能夠承受的訓練程度不同，不要盲目負重，造成再次斷裂。
而且，每個人的恢復結果因人而異，日後是否能恢復到沒斷裂前的彈跳能力，不能定論。所以這種傷病對運動員的傷害，還是很大的。
#清風計劃#
骨科張還添醫生
運動員受傷，鍛鍊很正常，他們的營養合運動的血管比一平長人大的多，血液循環也快，好的就快，如果用我家膏藥，接骨丹最多3次，1次10天左右，最好別冰敷，當然止血快也止痛了，但在活血化瘀很難達通
用戶6746178674072高
受傷是運動禁忌，特別是腳部受損是大忌
我是茶來泡我
不看好，跟腱撕裂對於運動員的運動損傷極大
