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為什麼痛風的人數越來越多，甚至已經超過8千萬？3個飲食習慣是關鍵！
1、桌不離酒
無論是晚飯，還是宵夜，無論是聚會，還是應酬，很多人的飯桌上都離不開酒。但酒精在進入身體後，會促使腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生產增多。另一方面，酒精還會抑制尿酸的排洩，導致尿酸堆積。因此常喝酒不僅容易導致尿酸升高，還很容易導致高尿酸往痛風的階段發展。
2、大口吃肉
大魚大肉特別容易導致尿酸升高，直接引發痛風。尤其是紅肉、動物內臟、海鮮、肉湯等，這些食物中嘌呤含量較高，一旦吃到肚子裡去，就容易導致尿酸生產過多，如果來不及進行排洩，就會導致痛風的出現。
3、吃高鹽辛辣食物過多
鹽雖然熱量不高，也沒有嘌呤，但攝鹽過多，會加重腎臟負擔，所以平時飲食要控制好放鹽的量。另外如果經常吃辛辣的食物，會影響體內內分泌失調，內分泌失調會導致各個器官功能異常，包括肝腎臟的排毒、代謝功能，最終影響到尿酸的排洩。
這些習慣不僅會導致尿酸繼續升高，還會導致痛風出現。而痛風發作起來，會逐漸毀掉關節，除了早期會引起關節疼痛之外，不斷的發作，或者病情的加重，還會導致關節出現變形或壞死的情況，因此要特別注意。
降低尿酸，緩解痛風，需做好這3點
第1，多喝水促尿酸排洩
多喝水有助於增加排尿量，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。因此尿酸高有痛風的人，每天要做到少量多次的飲水，保證足夠的飲水量。
若是想更快的促進尿酸排洩，溶解尿酸鹽，還可以再喝水之餘，多添加降尿酸植物液的飲用。像是菊苣梔子酵素飲品，就是利用菊苣、梔子這些具有降尿酸功效的植物進行搭配發酵而成的，可以起到降尿酸溶解尿酸鹽的作用，對緩解痛風有幫助。
第2，按摩太溪穴
太溪穴是“腎經”的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。每日洗完腳後，按摩5-10分鐘太溪穴，有利於促進體內尿酸的排洩。
第3，早睡不熬夜
很多人都有熬夜的習慣，長期熬夜對人的健康有很大的影響。因為在晚上，人體內各種細胞都會進行新陳代謝，當人們熬夜時便會阻礙了細胞新陳代謝，這樣會逐漸導致嘌呤代謝發生紊亂，從而影響到尿酸的水平，加重痛風的情況發生。
宜養人生
要回答這個問題，首先應該明白痛風到底是因為什麼引起的。我們身體每天都在運作，吃進去東西為身體提供能量，也產生很多的代謝產物，其中有一種叫做尿酸的產物。如果它的排洩量減少，遺留體內含量高的話，就會引起痛風。在各種代謝有條不紊的進行著，其中有一種叫嘌呤的代謝紊亂的話，也會發生痛風。 所以，痛風患者一定要注意不能吃高嘌呤的食物，因為高嘌呤能引起尿酸升高，引發痛風。
每個人的飲食習慣不一樣，而且喜歡吃的食物不一樣，痛風的飲食應該根據自己的個人情況制定。但，無論是誰都要做到少吃，或者說盡量不要吃高嘌呤的食物。同時，要合理飲食，增強運動，保證健康體重，養成良好的生活習慣。
動物內臟，一般情況下嘌呤都非常的高。像，豬肝、鵝肝、鴨肝、豬腰子等等。海鮮產品也是眾所周知的高嘌呤食物，像龍蝦、牡蠣還有貝類食物。還有一種就是各類肉湯肉汁，它吸收了肉裡面的精華，嘌呤非常高。這些都是儘可能地做到不要吃。
像豬肉、羊肉、牛肉等等，動物身上的肉和魚；各種餅乾、糖果、點心、果汁飲料等等，這種含糖尤其是含果糖和蔗糖高的食物；各種酒，尤其是啤酒、白酒等等。這些都是偶爾的偶爾可以嘗一點的食物。
另外，要多吃蔬菜，多喝水。如果體重過重，超過正常體重的要合理控制到正常體重才行。只有養成良好的生活習慣，才能維持身體健康。
本期答主：劉佳迪，醫學碩士
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其實痛風最根本的原因就是腎變差了。
說說自己的一些壞習慣：從小到大，到41歲發病前，一直都是喜歡喝啤酒，抽菸，碳酸飲料，咖啡，巧克力，糖，燒烤，高脂肪的食品，甜食。
但是即使這樣吃法，我也不算很胖。只是肚子脂肪堆積很多。體型不能算肥胖。下半身粗大，但不臃腫。
痛風發作前一段時間，其實是有預兆的，只不過自己嚴重忽略了。卻還是一如既往暴飲暴食，每天2瓶啤酒，內臟，肥肉，吃飽了就睡。
1.體重超標
2.人感覺很困，即使一天睡12小時也是感覺很困
3.骨頭只是輕輕碰撞一下都感覺很疼
4.睡醒時心跳很快，起碼要10.分鐘才能平靜下來
5.尿液黃，臭，異味很大
這個時候有次去體檢，醫生說很多指標超標了，要吃藥了。我還是沒有在意，說不吃藥。
然後早上起來跑步了大半個月，情況好轉點，也稍微少吃了點。啤酒還是喝。
最先發現的就是左手無名指中間關節，左腳第二腳趾第二關節痛的非常厲害，而且是無故的疼痛，
後來又有一些關節開始疼痛。
這時候感覺不對勁了。於是去中醫院檢查，說痛風關節炎。然後就是各種中藥，節食，戒啤酒，戒菸，清茶淡飯，鍛鍊。開始只吃中藥，尿酸降得很慢，反而越來越多關節疼痛。
後來叫醫生開西藥一起。堅持吃了2個月，然後逐漸的尿酸降到標準值下。關節也逐漸恢復，不再疼痛了。
到現在一年多，之前疼痛的關節已經一點都不疼。轉移到手上其他關節。現在買了印度的非布司他做為看家之藥，關節疼痛的時候吃幾顆，關節慢慢恢復正常。自己也沒怎麼節食。基本上都是正常的了。
痛風其實沒什麼可拍，注意腎的調理。
victor0757
痛風首先需要注意啤酒和白酒，豆製品，動物內臟，海鮮類。
肉類原則上吃大不吃小。
痛風是由於嘌呤代謝紊亂所引起的一種代謝性疾病，造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。
主要原因是尿酸的增多或者尿酸排洩的減少。
飲食可以通過限制外源性的攝入，因此控制食物中的嘌呤攝入至關重要。對於痛風病人，牢記“三低一高”非常重要 ：①低嘌呤飲食；②減輕體重；③低鹽低脂膳食；④大量飲水。
長期高尿酸血癥容易導致尿酸鹽沉積，腎結石等，痛風石的形成一般在10年左右，血檢中尿酸長期過高需要引起重視，需要及時配合治療，恢復代謝系統，平穩降尿酸。
風溼痛風劉醫生
痛風的發病原因比較複雜，痛風主要是不健康的飲食習慣引起的，也可能是久坐不活動造成的，引發痛風的原因有很多種，平時應該要控制好嘴，儘量少吃海鮮，海鮮配啤酒會導致痛風的發病，痛風患者會出現關節疼痛的症狀，並且通過還會誘發非常嚴重的疾病，“管住嘴”就能控制痛風發作嗎？
堅持“三低一高”飲食原則
痛風患者的飲食控制遵循“三低一高”原則：低嘌呤飲食，可使血尿酸生成減少;低熱量攝入以消除超重或肥胖;低鹽飲食;大量飲水。“有的病人血尿酸一直高於正常，但是沒有關節炎發作，臨床上診斷為無症狀的高尿酸血癥。血尿酸持續高於正常，隨著時間的積累也會引起痛風發作。”因此，這部分病人也一樣要注意低嘌呤飲食。
低嘌呤飲食指的是嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，在發作期和間歇期都是能吃的，如：米麵類：精白米、精白麵包、饅頭、麵條;蔬菜類：玉米、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵苣、南瓜、西葫蘆、西紅柿、蘿蔔、山芋、土豆;各種牛奶、奶酪、酸奶、各種蛋類;各種水果及乾果類。
此外，痛風患者要儘可能避免飲酒，因為酒可提供嘌呤原料，還加速腺嘌呤核苷酸分解，產生尿酸增多。痛風患者要避免吃內臟(肝、腎)、高果糖穀物糖漿的飲料(汽水、果汁);限制吃牛、羊、豬肉、海鮮、天然水果汁、糖、甜點、鹽及醬油和調味汁、酒精(尤其是啤酒、白酒)，鼓勵吃低脂或無脂食品和蔬菜。
“管住嘴”就能控制痛風發作嗎？痛風主要是不健康的飲食習慣引起的，痛風人群應該要控制好飲食，儘量少吃嘌呤含量高的食物，應該要少吃海鮮，平時應該要少喝啤酒，啤酒配海鮮會增加痛風的發病幾率，經常吃些菌類食物和綠葉蔬菜，能有效預防痛風發病。
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痛風患者像動物內臟、海鮮、燒烤、火鍋、肉湯、菠菜、紫菜、香菇、扁豆、豌豆等高嘌呤食物是需要忌口的，另外還有重要的一點就是遠離菸酒，尤其是啤酒，很容易導致病情加重。痛風患者平時要養成飲食清淡、低鹽、低脂、低嘌呤、高維生素飲食、多喝水每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。多排尿、適量 運動、不熬夜、不勞累等良好的生活習慣。
