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为什么痛风的人数越来越多，甚至已经超过8千万？3个饮食习惯是关键！
1、桌不离酒
无论是晚饭，还是宵夜，无论是聚会，还是应酬，很多人的饭桌上都离不开酒。但酒精在进入身体后，会促使腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生产增多。另一方面，酒精还会抑制尿酸的排泄，导致尿酸堆积。因此常喝酒不仅容易导致尿酸升高，还很容易导致高尿酸往痛风的阶段发展。
2、大口吃肉
大鱼大肉特别容易导致尿酸升高，直接引发痛风。尤其是红肉、动物内脏、海鲜、肉汤等，这些食物中嘌呤含量较高，一旦吃到肚子里去，就容易导致尿酸生产过多，如果来不及进行排泄，就会导致痛风的出现。
3、吃高盐辛辣食物过多
盐虽然热量不高，也没有嘌呤，但摄盐过多，会加重肾脏负担，所以平时饮食要控制好放盐的量。另外如果经常吃辛辣的食物，会影响体内内分泌失调，内分泌失调会导致各个器官功能异常，包括肝肾脏的排毒、代谢功能，最终影响到尿酸的排泄。
这些习惯不仅会导致尿酸继续升高，还会导致痛风出现。而痛风发作起来，会逐渐毁掉关节，除了早期会引起关节疼痛之外，不断的发作，或者病情的加重，还会导致关节出现变形或坏死的情况，因此要特别注意。
降低尿酸，缓解痛风，需做好这3点
第1，多喝水促尿酸排泄
多喝水有助于增加排尿量，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。因此尿酸高有痛风的人，每天要做到少量多次的饮水，保证足够的饮水量。
若是想更快的促进尿酸排泄，溶解尿酸盐，还可以再喝水之余，多添加降尿酸植物液的饮用。像是菊苣栀子酵素饮品，就是利用菊苣、栀子这些具有降尿酸功效的植物进行搭配发酵而成的，可以起到降尿酸溶解尿酸盐的作用，对缓解痛风有帮助。
第2，按摩太溪穴
太溪穴是“肾经”的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。每日洗完脚后，按摩5-10分钟太溪穴，有利于促进体内尿酸的排泄。
第3，早睡不熬夜
很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜对人的健康有很大的影响。因为在晚上，人体内各种细胞都会进行新陈代谢，当人们熬夜时便会阻碍了细胞新陈代谢，这样会逐渐导致嘌呤代谢发生紊乱，从而影响到尿酸的水平，加重痛风的情况发生。
宜养人生
要回答这个问题，首先应该明白痛风到底是因为什么引起的。我们身体每天都在运作，吃进去东西为身体提供能量，也产生很多的代谢产物，其中有一种叫做尿酸的产物。如果它的排泄量减少，遗留体内含量高的话，就会引起痛风。在各种代谢有条不紊的进行着，其中有一种叫嘌呤的代谢紊乱的话，也会发生痛风。 所以，痛风患者一定要注意不能吃高嘌呤的食物，因为高嘌呤能引起尿酸升高，引发痛风。
每个人的饮食习惯不一样，而且喜欢吃的食物不一样，痛风的饮食应该根据自己的个人情况制定。但，无论是谁都要做到少吃，或者说尽量不要吃高嘌呤的食物。同时，要合理饮食，增强运动，保证健康体重，养成良好的生活习惯。
动物内脏，一般情况下嘌呤都非常的高。像，猪肝、鹅肝、鸭肝、猪腰子等等。海鲜产品也是众所周知的高嘌呤食物，像龙虾、牡蛎还有贝类食物。还有一种就是各类肉汤肉汁，它吸收了肉里面的精华，嘌呤非常高。这些都是尽可能地做到不要吃。
像猪肉、羊肉、牛肉等等，动物身上的肉和鱼；各种饼干、糖果、点心、果汁饮料等等，这种含糖尤其是含果糖和蔗糖高的食物；各种酒，尤其是啤酒、白酒等等。这些都是偶尔的偶尔可以尝一点的食物。
另外，要多吃蔬菜，多喝水。如果体重过重，超过正常体重的要合理控制到正常体重才行。只有养成良好的生活习惯，才能维持身体健康。
本期答主：刘佳迪，医学硕士
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其实痛风最根本的原因就是肾变差了。
说说自己的一些坏习惯：从小到大，到41岁发病前，一直都是喜欢喝啤酒，抽烟，碳酸饮料，咖啡，巧克力，糖，烧烤，高脂肪的食品，甜食。
但是即使这样吃法，我也不算很胖。只是肚子脂肪堆积很多。体型不能算肥胖。下半身粗大，但不臃肿。
痛风发作前一段时间，其实是有预兆的，只不过自己严重忽略了。却还是一如既往暴饮暴食，每天2瓶啤酒，内脏，肥肉，吃饱了就睡。
1.体重超标
2.人感觉很困，即使一天睡12小时也是感觉很困
3.骨头只是轻轻碰撞一下都感觉很疼
4.睡醒时心跳很快，起码要10.分钟才能平静下来
5.尿液黄，臭，异味很大
这个时候有次去体检，医生说很多指标超标了，要吃药了。我还是没有在意，说不吃药。
然后早上起来跑步了大半个月，情况好转点，也稍微少吃了点。啤酒还是喝。
最先发现的就是左手无名指中间关节，左脚第二脚趾第二关节痛的非常厉害，而且是无故的疼痛，
后来又有一些关节开始疼痛。
这时候感觉不对劲了。于是去中医院检查，说痛风关节炎。然后就是各种中药，节食，戒啤酒，戒烟，清茶淡饭，锻炼。开始只吃中药，尿酸降得很慢，反而越来越多关节疼痛。
后来叫医生开西药一起。坚持吃了2个月，然后逐渐的尿酸降到标准值下。关节也逐渐恢复，不再疼痛了。
到现在一年多，之前疼痛的关节已经一点都不疼。转移到手上其他关节。现在买了印度的非布司他做为看家之药，关节疼痛的时候吃几颗，关节慢慢恢复正常。自己也没怎么节食。基本上都是正常的了。
痛风其实没什么可拍，注意肾的调理。
victor0757
痛风首先需要注意啤酒和白酒，豆制品，动物内脏，海鲜类。
肉类原则上吃大不吃小。
痛风是由于嘌呤代谢紊乱所引起的一种代谢性疾病，造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。
主要原因是尿酸的增多或者尿酸排泄的减少。
饮食可以通过限制外源性的摄入，因此控制食物中的嘌呤摄入至关重要。对于痛风病人，牢记“三低一高”非常重要 ：①低嘌呤饮食；②减轻体重；③低盐低脂膳食；④大量饮水。
长期高尿酸血症容易导致尿酸盐沉积，肾结石等，痛风石的形成一般在10年左右，血检中尿酸长期过高需要引起重视，需要及时配合治疗，恢复代谢系统，平稳降尿酸。
风湿痛风刘医生
痛风的发病原因比较复杂，痛风主要是不健康的饮食习惯引起的，也可能是久坐不活动造成的，引发痛风的原因有很多种，平时应该要控制好嘴，尽量少吃海鲜，海鲜配啤酒会导致痛风的发病，痛风患者会出现关节疼痛的症状，并且通过还会诱发非常严重的疾病，“管住嘴”就能控制痛风发作吗？
坚持“三低一高”饮食原则
痛风患者的饮食控制遵循“三低一高”原则：低嘌呤饮食，可使血尿酸生成减少;低热量摄入以消除超重或肥胖;低盐饮食;大量饮水。“有的病人血尿酸一直高于正常，但是没有关节炎发作，临床上诊断为无症状的高尿酸血症。血尿酸持续高于正常，随着时间的积累也会引起痛风发作。”因此，这部分病人也一样要注意低嘌呤饮食。
低嘌呤饮食指的是嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，在发作期和间歇期都是能吃的，如：米面类：精白米、精白面包、馒头、面条;蔬菜类：玉米、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西葫芦、西红柿、萝卜、山芋、土豆;各种牛奶、奶酪、酸奶、各种蛋类;各种水果及干果类。
此外，痛风患者要尽可能避免饮酒，因为酒可提供嘌呤原料，还加速腺嘌呤核苷酸分解，产生尿酸增多。痛风患者要避免吃内脏(肝、肾)、高果糖谷物糖浆的饮料(汽水、果汁);限制吃牛、羊、猪肉、海鲜、天然水果汁、糖、甜点、盐及酱油和调味汁、酒精(尤其是啤酒、白酒)，鼓励吃低脂或无脂食品和蔬菜。
“管住嘴”就能控制痛风发作吗？痛风主要是不健康的饮食习惯引起的，痛风人群应该要控制好饮食，尽量少吃嘌呤含量高的食物，应该要少吃海鲜，平时应该要少喝啤酒，啤酒配海鲜会增加痛风的发病几率，经常吃些菌类食物和绿叶蔬菜，能有效预防痛风发病。
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痛风患者像动物内脏、海鲜、烧烤、火锅、肉汤、菠菜、紫菜、香菇、扁豆、豌豆等高嘌呤食物是需要忌口的，另外还有重要的一点就是远离烟酒，尤其是啤酒，很容易导致病情加重。痛风患者平时要养成饮食清淡、低盐、低脂、低嘌呤、高维生素饮食、多喝水每天的饮水量在2000-3000毫升，有利于尿酸的排出。多排尿、适量 运动、不熬夜、不劳累等良好的生活习惯。
