潺亭
你好。針對這個問題，我想談談個人的體會。
“人有旦夕禍福”，月有陰晴圓缺”人不可能總是上滿發條，精神振奮。狀態不好，也很正常。您說現在狀況不好，想調節一下自己。我也有過同樣的境遇。我們每天都要面臨各種各樣的人和事，各種各樣的事都需要我們去處理去解決，工作學習壓力大，生活節奏快，狀況不好的人普遍存在。當你發現自己狀況不好，說明你還是有上進心的，這很好。👍👍👍怎樣才能調節這種狀態呢？
首先我認為放鬆心態很重要，所謂_心底無私天地寬嘛！知足者常樂。把自己變簡單，照顧好自己，別想得太多。別把事情的得失成敗看的太重。其次，找一個可以傾訴的人把自己現在的狀況說出來，最好找一個與你工作無關的人排解一下自己內心深處的感受。最後是轉移你的注意力，比如，去花鳥魚市看看小動物，欣賞一下花草，到公園跑跑步，呼吸一下新鮮口氣，來一場說走就走的旅行。別總想著你的狀態如何，讓它順其自然，什麼事最終都會有一個結果，不管是什麼樣結果，好的還是壞的我們都要欣然接受，泰然處之。告訴自己狀況不好，只是暫時的，好比做了一個夢，再可怕的夢，也會醒了，所有的問題只是被我們放大了，不斷的給自己暗示。很快我們就會走出陰霾。
總之狀態不好，調整狀態之後還是要把自己的事情做好。事情做好了，問題解決了，你快樂了，狀態也好了，👌😊人就會越來越有精神。狀態恢復正常，一切又重新開始了。💪
以上只是我個人一點淺薄的想法，希望能幫您改變狀態，調整自己。
最喜黑白
生活就是這樣，總有谷低谷高的時候，不論是誰，內在因素和外在因素相互作用的結果吧。不管怎樣，希望都能夠找到合理有效的方式方法去解決，避免不必要的損失或後果。
這個問題問的好，因為小編近來也感覺不適，狀態不好，愛發脾氣，經常失眠，沒有耐性或無力去對待任何人、事、物。或許是身體原因，亦或是心理作用等等。總之學會及時調整，才能做到有備無患！
說起生活上，我們難免會遇到一些難以解決的問題，自己的、朋友的，不管是誰的問題，都需要正確面對和急需要想辦法解決。主觀也好客觀也罷，從個人心態上必須正確對待才行。人生短暫幾十載，已經過去一半，剩下的另一半時間如果不好好把握，那將是過去式，永遠無法解決了，更是形成了以後的可悲結果，這是誰也不願意看到的。
有人快樂的生活著，家人和睦相處，其樂融融；而有些人家庭出現裂痕導致分散，無不充滿了悲傷和遺憾，如果體驗不到生活的快樂與幸福，不管是自身原因也好，還是別人強加於你的，最好趁早想清楚，自己的命運如何都是需要你正確的去把握。不是自己喜歡的，已經完全失去意義的、被別人強加於你的、一直在迫害你的那些非人性道德的虐待，希望認清事實最好儘早脫離，因為它已經完全讓你失去了自由，快樂的自由，如果不去下決心解決就將是一輩子的遺憾。人嘛，自私點不是不行，怎麼有時是為了更好的活著。有句話叫：好的身體才是革命的本錢！只有你自己好了，才能夠撐起所謂的責任和孝順，別人再怎麼參言那也只是給你的忠告或建議，最後的決定還應該由你自己來定。你自己本身都過得不好，不去改變，談什麼責任，談什麼讓別人從你這裡得到快樂，那純屬扯蛋，行不通的。沒文化不可怕，就怕是知道問題的嚴重性和錯誤，卻一直執迷不悟，不去改變甚至是認命了。那你的人生將沒有什麼可值得留下。只有痛苦與可悲！路怎麼走，那是你的選擇，想改變現狀那就要下定決心，否則一切是空話，沒有決心和信心更沒有實際行動，那永遠不會成為可能！
再來說下工作上，遇到不好解決的問題，或不好接觸和相處的人，這都是在所難免的，因為社會本身就是一個矛盾體，讓你順利的工作又要給你造成這樣那樣的難題，壓的你喘不過氣來，但最終還是需要你去解決。這些都是在我們成長的過程中出現的問題，所以請靜下心來，好好分析問題，只要能夠認清事實，發現問題的本質，直至最終的問題解決。這證明你是成功的。大部分人是想從主觀意識上下定決心去改變的，但往往由於自身的不足，造成了判斷失誤或選擇錯誤，導致沒有用對方式方法，產生了不必要的結果，這是我們誰也不想看到的。事實勝於雄辯，拿出實際行動，那就證明你已經對生活有了更深入的理解，迫切需要對生活現狀進行改變，讓人生更加有意義可言，那就證明你進步了，你的人生觀會有所突破。
說下怎麼解決。
1.努力提升自己，知識、技能、閱歷、素養、語言表達、與人交流溝通、耐性等。因為這些是你生存必須要掌握的能力。
2.自身心態的認識認知程度，找到自身不足，隨時進行不斷的完善和更新，要與時俱進。因為世界每天都有新變化，這是社會高速發展的必然,正所謂：適者生存優勝劣汰。這才是你生存下來的最終目標!活下來就是好樣的！
3.快樂不是別人給的,完全取決於你自己,不會或沒有快樂，自己就要創造條件獲得快樂,你快樂了,別人才能和你一樣快樂,從中受益.或得或失,或喜或悲,人要坦然面對所發生的一切,學會知足常樂,這樣達觀的人生態度才能保證你有進步的生活方向和目標,才能促使你走向幸福快樂的偉大通途.
最後以一句話進行結言。
請大家記住這樣一句話：生活的本來目的就是為了更加快樂和幸福！否則一切都將失去意義！
塞外孤狼磊哥
每個人都會有狀態不好的時候，這是無可避免的。
狀態不好的時候，需要認真審視一下自己的內心。
因為在大多數情況下，一旦發現影響自己狀態真正的內在原因，我們就有了應對的方法，也就不會茫然失措了。
如果無法安靜下來，那麼不妨運動一下。
游泳、跑步或者騎單車都行。
儘量時間長一點的有氧運動。
慢慢感受自己在運動中變的專注，酣暢淋漓。
在運動後，可以嘗試將自己的狀態寫下來。
不是說一定要寫自己的感受或者狀態。
而是站在第三者的角度客觀描述一切。
不要帶價值判斷，只是儘量清晰簡單的描寫一切。
這樣做的目的是把自己放在觀察者的位置，通過移情，實現自己從不好不舒適的狀態中短暫地抽離。
在現代心理學中，人類本來就有類似免疫系統的心理平復機制。狀態越來越不好時遲早會激活心理的自我保護，而冥想，運動和寫作會更積極的激活這一心理機制。
週而復始，一步步執行下來。
你會發現自己不知不覺中滿血復活了。
無懼天涯遠
季節天氣的轉換，在職場中同事們的過頭一些調侃，包括假期及家人們的一些不理解，其實這都是一些小事。
天氣的變化可直接影響到人的心情，特別是陰霾多雨或悶熱天的時候，再加上心理的微些不欲，可以說人在整天都會無精打采，提不起精神來；天有晴雨，這都是自然界的規律。
其實，我們在生活中會遇到更糟糕透頂的事，但是隻要把自己的心充實一些，不管惡劣的天氣也好、還是遇到自己不想做的事也罷，煩心時大不了冥想，兩耳不聞窗外事；在辦公室坐久了，也可伸伸懶腰，打開窗戶向外透幾囗新鮮的空氣，更可走出辦公室，上上樓梯下下樓梯，鍛鍊了身體時，既可放鬆一下心情，也可吐出悶在心中的淚氣。
我們每個人的生活境遇都不同，又使讓自己不要太虛榮；我們在工作時，常想還有很多人卻沒有工作，有的還在找工作，甚至還在家待業，我們一定要有比上不足、比下有餘的心態亦可。
累才是生活，舒服是給死人的。
🙏🙏🙏
龔燕平18627396327
1.學習。有句老話說得好：“一天不學問題多，兩天不學走下坡”，學習就像一場戰爭，一場賽跑，它不會因你而停止，而你要因他而奮鬥。等到你學識到達一定的層面，你看人看事的角度就會不一樣，你的性格也將會變得樂觀開朗。
2.旅遊。有人曾經說過“每個人出生的時候都是蝌蚪，長大了都變作井底之蛙。這不是你的過錯，只是你的侷限，但你要想法彌補。要了解世界，必須到遠方去。”，等你見過的看過的多了，頭腦也在不同風土人情的滋養下變得機敏和樂觀。
3.鍛鍊。安於享樂，懶得動彈，鍛鍊的越少，身體素質就越差。“身體是革命的本錢”，運動能讓你保持健康和年輕，唯有健康的身體，才能讓自己保持樂觀快樂的心態。
南詔春雨
決定一個人精神狀態好壞的是個人的情緒，人的基本情緒有四種：喜、怒、哀、樂。在這四種情緒狀態中不好的情緒就佔了一半，所以狀態不好是每個人都會經歷與遇到的，首先我們要保持一顆平常心，狀態不好就如同我們生病感冒一樣，沒有什麼大不了。我們都知道生病感冒是身體給我們一個需要休息的信號。狀態不好也是這樣，也是提醒我們需要靜心、休息了。那我們就需要接受來自身體的信號，在狀態不好的時候不妨放下手頭的工作，靜下心來放空自己，讓自己去感受、傾聽來自身體的需求；然後給自己放個小假，去親近大自然，在與大自然中的高山、流水、花草樹木的接觸中讓自己的心得到迴歸。特別是當我們面對巍峨的高山、浩瀚的大海時就會感到曾經讓你心情不好的事情是多麼的渺小與微不足道！最後再注意鍛鍊神身體，在運動中重新找回昔日的精神與活力，在揮汗如雨中“脈動”回來😃
沙盤遊戲橙子老師
狀態不好，能休息，就休息吧！有時候可能真是太累了，如果條件允許，可以為自己安排一次旅行，再旅行的過程中減壓！這個社會，都在拼搏，都再奮鬥，努力的時候真的辛苦，有時候壓力很大，不得不停下來。真的如果很累，一定要停下來，調整自己的心態，不要帶病工作，因為人們因為負重前行，累倒的太多了！懂得適時釋放壓力，緩解人生之痛，這也是種能力！
厚德載物健行天下
人的肉體情緒不是上滿弦的鐘表，不會永遠分秒不差地運行。肉體的各種生命指標，如血糖、血壓、血粘度、等會出現振幅不一、此消彼長的現象，精神方面也會有起伏不定、六神無主的狀況。這一切都無關緊要，不必過分擔心。
當感覺自己不在狀態時，就要及時放空自己，停擺一下，然後重新啟動。
BOBOVIQI
多做快樂的事。看快樂的事。想快樂的事。不想不快樂的事。你被快樂圍繞。那樣你還能不快樂嗎
zhengxuexiao
書，可以讓你調節到你想要的狀態。
