喝咖啡對婦女健康有影響嗎？

世界上大多數上班族女性每天都愛喝咖啡，卻很少意識到它的副作用。

經前綜合症對大多數女性來說是一件令人頭痛的事。情緒波動、偏執以及荷爾蒙水平的升高足以讓你的家人和朋友迴避你，而且問題是咖啡只會加重這種情況，會增加經前綜合症的症狀，包括情緒波動和抑鬱。

研究表明，每天過度喝咖啡會增加女性患纖維囊性乳腺疾病的幾率。

每天攝入大量咖啡會增加女性患尿失禁的可能性。

每天喝太多咖啡可以降低女性的生育能力，並增加流產的風險。同時有證據表明，任何劑量的咖啡因都會對你的寶寶產生一些身體影響，這是因為咖啡因通過胎盤被嬰兒吸收。

由於我們體內的化學物質，成年人能夠相當快地分解咖啡因。然而你正在發育的寶寶卻不能有效地做到這一點。這意味著咖啡因會在血液中儲存更長的時間，並可能達到危險的高水平。

咖啡因還會增加嬰兒的心率，並可能影響他在子宮內的活動量。因為咖啡因是一種利尿劑，它也會影響嬰兒從你那裡得到的營養。

咖啡因的攝入可能會導致你從食物中吸收更少的鐵和鈣，這可能會損害胎兒的整體發育。

丹麥一項大型研究調查了8萬多名孕婦的咖啡攝入量。這項研究發現，懷孕期間喝大量咖啡的女性更容易流產。每天喝兩杯以上咖啡的女性流產的風險略有增加，而每天喝8杯或更多咖啡的女性流產的風險增加了59%。

這就是為什麼在懷孕期間注意咖啡的攝入量非常重要。偶爾喝一杯咖啡不會對你的寶寶的健康有太大的影響。然而需要意識到咖啡因確實會對你的孩子造成風險，尤其是大量攝入，所以要努力減少咖啡因的攝入量。

當然喝咖啡的好處還是很多的，這包括在鍛鍊前一個小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。咖啡含有鎂和鉀，有助於人體利用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，可以幫助你減肥。

咖啡因幫助脂肪細胞分解身體脂肪，並將其用作訓練的燃料，有助於燃燒脂肪。

咖啡可以幫助你集中注意力，保持警覺。

喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。，咖啡可以降低男性患前列腺癌的風險20%，女性患子宮內膜癌的風險25%。 咖啡可以降低中風的風險。

咖啡可以降低患帕金森病的風險。咖啡含有大量的抗氧化劑，可以作為對抗體內自由基。血液中咖啡因含量高可以降低患痴呆症的風險。

咖啡因會刺激中樞神經系統，促進神經遞質(如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素)的產生，從而提升你的情緒。

煮好的咖啡還含有可溶性纖維素纖維，可以幫助身體吸收重要的營養物質，控制膽固醇，對抗便秘。咖啡能在短期內降低尿酸水平，對抗痛風症狀，緩解成年男性最常見、最痛苦的炎症性關節炎。咖啡可以顯著減輕運動後的肌肉疼痛。咖啡可以幫助治療哮喘，止頭痛，提升情緒，抑制蛀牙的發展。