喝咖啡对妇女健康有影响吗？

世界上大多数上班族女性每天都爱喝咖啡，却很少意识到它的副作用。

经前综合症对大多数女性来说是一件令人头痛的事。情绪波动、偏执以及荷尔蒙水平的升高足以让你的家人和朋友回避你，而且问题是咖啡只会加重这种情况，会增加经前综合症的症状，包括情绪波动和抑郁。

研究表明，每天过度喝咖啡会增加女性患纤维囊性乳腺疾病的几率。

每天摄入大量咖啡会增加女性患尿失禁的可能性。

每天喝太多咖啡可以降低女性的生育能力，并增加流产的风险。同时有证据表明，任何剂量的咖啡因都会对你的宝宝产生一些身体影响，这是因为咖啡因通过胎盘被婴儿吸收。

由于我们体内的化学物质，成年人能够相当快地分解咖啡因。然而你正在发育的宝宝却不能有效地做到这一点。这意味着咖啡因会在血液中储存更长的时间，并可能达到危险的高水平。

咖啡因还会增加婴儿的心率，并可能影响他在子宫内的活动量。因为咖啡因是一种利尿剂，它也会影响婴儿从你那里得到的营养。

咖啡因的摄入可能会导致你从食物中吸收更少的铁和钙，这可能会损害胎儿的整体发育。

丹麦一项大型研究调查了8万多名孕妇的咖啡摄入量。这项研究发现，怀孕期间喝大量咖啡的女性更容易流产。每天喝两杯以上咖啡的女性流产的风险略有增加，而每天喝8杯或更多咖啡的女性流产的风险增加了59%。

这就是为什么在怀孕期间注意咖啡的摄入量非常重要。偶尔喝一杯咖啡不会对你的宝宝的健康有太大的影响。然而需要意识到咖啡因确实会对你的孩子造成风险，尤其是大量摄入，所以要努力减少咖啡因的摄入量。

当然喝咖啡的好处还是很多的，这包括在锻炼前一个小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。咖啡含有镁和钾，有助于人体利用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助你减肥。

咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪，并将其用作训练的燃料，有助于燃烧脂肪。

咖啡可以帮助你集中注意力，保持警觉。

喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。，咖啡可以降低男性患前列腺癌的风险20%，女性患子宫内膜癌的风险25%。 咖啡可以降低中风的风险。

咖啡可以降低患帕金森病的风险。咖啡含有大量的抗氧化剂，可以作为对抗体内自由基。血液中咖啡因含量高可以降低患痴呆症的风险。

咖啡因会刺激中枢神经系统，促进神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的产生，从而提升你的情绪。

煮好的咖啡还含有可溶性纤维素纤维，可以帮助身体吸收重要的营养物质，控制胆固醇，对抗便秘。咖啡能在短期内降低尿酸水平，对抗痛风症状，缓解成年男性最常见、最痛苦的炎症性关节炎。咖啡可以显著减轻运动后的肌肉疼痛。咖啡可以帮助治疗哮喘，止头痛，提升情绪，抑制蛀牙的发展。