聽說瘦瘦的人才好看
蓮霧這種水果，不僅名字聽起來優美，買對了好吃的蓮霧，口感也是很不錯的。而且作為水果，蓮霧的營養也非常豐富，吃了對女性也有很大好處。
蓮霧裡面含有豐富的維生素，其中維生素C和維生素E是我們最常見的兩種維生素，它們不僅可以幫助身體抗氧化，清除細胞內的自由基，還可以美容養顏，讓皮膚變得更加白皙細膩。
蓮霧的水分含量比較高，夏天吃起來清涼解暑，補充體內所需要的水分。其中還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘，幫助排出身體腸道廢物，讓你的身材更加輕盈纖細。
蓮霧的顏色鮮豔，紅紅的果子含有一定的微量元素，比如鈣和鎂。鈣可以預防骨質疏鬆，鎂可以緩解神經，讓身體更加舒緩放鬆。
吃蓮霧，對於女生保持身材也有一定的效果。因為蓮霧的熱量非常低，又可以提供一定的飽腹感。所以對於減肥中的女性來說，在用餐的時候，吃一些蓮霧，可以讓自己更快地瘦下來哦！
婦產科女司機
我是曠慧，健康系師姐。
最近天氣熱，曠慧喜歡了一種水果。味道清甜，清涼爽口，很是消暑。猜到了嗎，沒錯，就是蓮霧。今天我們就一起來了解下蓮霧。
蓮霧的營養信息
蓮霧含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、煙酸，還有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等微量元素，是一種維生素C含量豐富、低熱量、高纖維的水果。
女人吃蓮霧的好處
1.美容養顏
富含水分和維生素C，還有維生素E,抗氧化防衰老補水養顏，嫩白皮膚。
2.消去水腫
蓮霧能促進血液和水分代謝，幫助排出身體水分，消除水腫。
3.寧心安神
含有合適的鎂鈣，有助於放鬆肌肉和神經，使身心放鬆，有助於入睡安神。
4.消暑止渴
蓮霧果肉水分充足，含有一種物質有解熱作用。
5.幫助減肥
低熱量高水分，食用之後腸胃到容易有飽足感，又幫助排去多餘水分，幫助減肥。
蓮霧怎麼吃呢？
1.鮮食
清洗乾淨帶皮吃即可，底部可以切掉。
2.蓮霧沙拉盅
3.蓮霧汁
哪些人不適合吃蓮霧？
1.孕婦和嬰兒。蓮霧利尿，嬰兒吃了容易遺尿，而孕婦孕期本身就容易尿頻了。
2.胃不好的朋友少吃避免空腹吃。
3.中醫認為蓮霧屬性偏涼，體質偏寒者少量食用。
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減肥博士曠慧
這種水果的水分含量特別高，而且有水果的特有香氣，蓮霧味道清甜可口，具有清涼解渴的重要功效，人們直接食用以後不但能口味到它的獨特風味，也能起到開胃和幫助消化的重要作用。蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。
