你的感受會讓你知道孩子何時進入了青春期

你的孩子的大多數重大變化，都會讓你產生某種情感反應。想一想，當孩子接受如廁訓練的時候，你是多麼興奮。回憶一下，當孩子對你的每個要求都說破“不”的時候，你是什麼感受。回想一下，當孩子第一天上學或者第一次在朋友家過夜時，你的那些感受。現在，想一想隨著孩子進入青春期，你有過的那些感受。

養育十幾歲孩子的壓力

壓力，就是你認為生活應該什麼樣和生活實際是什麼樣之間的那個距離。壓力的這個定義（儘管可能跟你以前聽到的不一樣）是很有用的。既然壓力是由你的想法造成的，你就可以通過了解這些想法，並找到改變自己現在的生活或者改變自己對生活的期望方式，來減輕自己的壓力。這種方法不需要你做深呼吸、慢跑（儘管我們鼓勵以各種方式鍛鍊身體）、吃藥或者喝酒。

減壓方式

1.拿出一張紙。在紙的頂端，寫下你認為自己十幾歲的孩子應該什麼樣。然後，在紙的底端寫下你的孩子實際是什麼樣。看看這之間留下的空白，用“壓力”的兩個大字把整個空白填滿。壓力，就是由生活應該什麼樣（你認為的）和實際生活之間的空白來代表的。

2.這時你就能明白為什麼自己會感覺壓力那麼大了——因為這兩者之間的空白可能很大。現在，想想你在壓力很大時會做些什麼，把這些事情寫在那張紙中間的某個位置。你寫下來的，就是你感到壓力時的應對行為。如果你仔細看一下就會發現，這些應對行為可能會增加你的壓力。

3.下面是比較巧妙的部分，叫做“摺紙”。你需要做的是將這張紙的底端往上對摺，使你寫下的兩句話挨在一起（父母們，你可能需要讓自己十幾歲的孩子為你做這一步）。當你看到這兩句挨在一起，中間沒有了壓力時，你怎麼想、有怎樣的感受和決定？

這個活動已經幫助很多父母知道了如何消除或極大地減小壓力。如果你能理解十幾歲孩子現在的樣子並不意味著他永遠如此，你也會減少自己的壓力。

十幾歲孩子現在的樣子並不意味著永遠

想想你自己的十幾歲的時候，這位一個成年人，你和那個時候在哪些方面不同了？你更有責任感了嗎？你在生活中更有目標和動力了嗎？你是否沒那麼自私了?更能體諒別人了嗎？把你從十幾歲以來發生巨大變化的那些方面列一個清單，你會發現非常有用。

儘管看上去不然，但十幾歲的孩子還沒有長大。他們的行為只是暫時的。十幾歲的孩子想要探索他們和自己的家人有多麼不同，他們對各種事物又怎樣的感受，是怎樣思考的，以及自己有什麼價值。這種和家庭分離的過程叫做“個性化”。

孩子的個性化，早的開始於14歲，晚的始於17歲。有些孩子從來沒有過個性化。

個性化的特徵

1.青春期的孩子需要搞清楚自己誰。

2.個性化往往看起來像叛逆，因為十幾歲的孩子在試探家庭的價值觀。

3.青春期的孩子經歷著巨大的身體變化和情感變化。

4.與同齡人的關係優先於家庭關係。

5.十幾歲的孩子要探索並運用自的力量和自主。

6.十幾歲的孩子極其需要對父母保留隱私。

7.父母成了讓十幾歲孩子尷尬的人。

8.十幾歲的孩子認為自己是全能的、無所不知的。

要記住，這些特徵的出現時連續性的，從一個沒有到幾乎全部都有。十幾歲時的成長，對於每個孩子來說都是各不相同的。

青春期的孩子需要搞清楚自己誰

當你的孩子開始對你保留秘密的時候，你就知道他開始進入個性化過程了。你還記得自己十幾歲時的秘密嗎？你在十幾歲時做過哪些不想讓父母知道的事情呢？晚上悄悄溜出去和朋友玩鬧、喝酒、吸菸、談朋友還有一些惡作劇。這些父母有公司的首席執行官、教師、校長、機械師、醫生甚至是警察都因為自己的十幾歲孩子做著自己十幾歲時做過的事情而擔心的要死。