無奈的選擇72
曾經有一位21歲的女大學生，她特別愛吃荔枝，那天她沒吃午飯，而是吃了很多荔枝。不久，她出現了頭暈、心悸和大量出汗地症狀，後來，她有出現抽搐。直至突然昏迷。室友發現，將她送到醫院救治。 該患者就是吃荔枝導致出現了低血糖症狀，俗稱“荔枝病“。
那麼有人疑惑。荔枝不是含有高糖嗎？吃荔枝怎麼會出現低血糖啊？的確，荔枝含有較多果糖，大量吃荔枝，身體裡儲存了大量的果糖。而果糖必須經過人體肝臟的代謝轉化，才能轉化為為葡萄糖，而後才能被人體吸收利用。
大量吃荔枝使得患者體內果糖聚集，又一時間無法轉化為身體需要的葡萄糖，從而出現低血糖的現象。
血糖，是指血液中葡萄糖的含量。血糖標準是，一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升。餐後1小時的血糖6.7-9.4毫摩/升。而文中開始那名女大學生吃了荔枝後的血糖只有2.6，很顯然是較嚴重的低血糖。
吃荔枝如果出現低血糖現象，程度輕的可以喝些糖水緩解，較嚴重的應該立刻到醫院就診治療。避免對身體和生命造成大的損害。
預防低血糖，吃荔枝千萬別過量，對於糖尿病患者而言特尤其別要特別注意，糖尿病患者，每次吃一兩個就可以了，千萬別多吃，以免引起血糖的不穩定，對身體的器官造成傷害哈。
殷殷期盼話健康
大量吃荔枝會導致低血糖？糖尿病可以吃荔枝嗎？荔枝又被稱為離支，丹荔，勒荔等等，荔枝屬於水果中的佳品，富含豐富的糖分／多種維生素／有機酸／磷／鐵等營養素，荔枝核中含有皂苷／鞣質，可使血糖下降以及肝糖原降低。
荔枝屬於溫燥之物，因此素有“一顆荔枝三把火”之說，過量的食用易引發火熱。如果大量的食用鮮荔枝，會使血糖下降，還會導致口渴／出汗／眩暈／腹瀉，甚至出現突發性的昏厥，醫學上稱這中症狀為“荔枝病”，荔枝中含有大量的糖分，如果吃的過多大量的糖分進入體內，會刺激機體分泌大量的胰島素，導致低血糖症。因此吃荔枝最好限量。中國居民膳食指南建議我們每天水果在200-350g，在這個範圍之內吃荔枝對身體還是很有益的。
那麼對於糖尿病來說是否可以吃荔枝呢，其實糖尿病是可以吃荔枝的，雖然荔枝中的含糖量較高，但是對於糖尿病人來說除了升糖指數還是應該注意的是血糖負荷，對於升糖指數高的食物，只要注意幾個關鍵點，對於血糖不會有太大的影響：1餐後吃，餐後一個小時左右。2.小口慢吃。3.少量吃。淺嘗輒止，一兩個嚐嚐就可以了。切忌不要為了吃爽快多吃，導致血糖大幅波動，給身體帶來危險。
心理營養師程偉華
從小至今一直生長在北方，對荔枝的認知始於上千年前的那個美人---楊玉環，“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，就這樣荔枝一直是印象中遙不可及的高貴水果。
六月正是荔枝成熟的季節，都說吃應季水果最健康，但吃荔枝也是有學問的，吃不好會生病哦。
吃荔枝也會生病？嗯，就叫“荔枝病”。經常發生在荔枝收穫季節的荔枝產區，主要表現除有類低血糖的症狀，還有頭暈、乏力、腹痛、腹瀉，嚴重者可出現昏迷、抽搐、心率失常、呼吸困難，甚至死亡，我國和印度都有兒童空腹吃不成熟荔枝導致死亡的案例。
預防“荔枝病”可以做到以下幾點： （1）不吃不成熟的荔枝
（2） 空腹吃荔枝要減量
（3） 一旦出現類似低血糖和其他中毒症狀請及時就醫。
既然吃荔枝可以出現低血糖症狀，那麼是不是正好適合糖尿病人食用呢？
糖友吃水果的前提是血糖平穩、正常的情況下，可以少量食用做加餐，而不是本身血糖高，吃荔枝來降血糖，這個原則是不能改變的。而且，在血糖平穩情況下，不只可以吃荔枝，很多水果都可以吃，比方西瓜。雖然西瓜口感很甜，血糖升糖指數也不低，但西瓜大部分都是水分，吃上一塊，血糖雖然上升快，但隨著代謝增加，無法持續很久，很快血糖也就降下來了。所以糖友首先要在營養師的指導下調整飲食模式和總熱量的攝入，血糖平穩的情況下可選擇的食物還是很多的。
（王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號:註冊營養技師王芳）
營養百事通
糖尿病患者可以吃荔枝，但需要限制食用量，每次2～3顆即可；另外，大量食用荔枝確實會導致低血糖，但卻不能利用這一點來幫助糖尿病患者降低血糖，想要了解為什麼，咱們就得明白荔枝究竟對血糖造成了哪些影響；
荔枝含有大量的糖分，但這些糖大多都是果糖，果糖是一種很奇特的單糖，它可以被人體直接吸收，也可以刺激胰島合成和分泌胰島素，但卻不能像葡萄糖一樣被機體直接利用，而是需要經過肝臟的處理被轉化為葡萄糖後再利用，也就是說，果糖在人體內的利用要比葡萄糖慢一步；
但是果糖對胰島的刺激能力卻和葡萄糖沒什麼區別，只要進入體內馬上就會誘導胰島素的分泌，所以，大量食用荔枝後，源源不斷的果糖就會刺激產生大量的胰島素，胰島素則會促進體內的葡萄糖的迅速消耗，而果糖又不能快速轉化為葡萄糖補充消耗，於是便出現了低血糖，而且，攝入的果糖越多低血糖情況就越嚴重；
更重要的是，當低血糖症狀得以緩解後，胰島素降至常態，葡萄糖消耗減少，而此時體內積蓄的果糖仍然在慢吞吞的向葡萄糖轉化著，接下來，隨著果糖的不斷轉化，我們的血糖將會出現一個大幅度增長的階段，這對於糖尿病患者來說實在算不上什麼好事！
總之，糖尿病患者積極尋求控制血糖的方法並沒有錯，但卻不能隨意嘗試，若是出現差池卻是後悔莫及的；目前能夠真正有效控制血糖的方法只有三個：藥物治療、飲食控制和運動療法！
綜合內科張醫生
又到了荔枝上市的日子，你吃荔枝了嗎？
說到荔枝，不免想到其飽滿的果肉，甜膩的口感，還有那一顆荔枝三把火的說法。可每逢荔枝時間，總能出點荔枝事，比方說，荔枝吃多了，容易低血糖。
於是乎，有人就好奇了：荔枝都那麼甜了，怎麼吃了還會低血糖？
這是因為，人體所能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含有的糖分主要是果糖。果糖在人體內必須通過酶才能分解轉化為葡萄糖。大量的荔枝攝入，會刺激胰島素大量分泌，使得血糖水平急劇下降。這時，來自荔枝的果糖又沒來得及轉化為葡萄糖，血糖得不到補給，低血糖便出現了。
這種突發性的低血糖，我們也稱其為荔枝病，表現為頭暈、出汗、心悸等，嚴重者還會突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、昏迷、呼吸不規則，甚至出現呼吸暫停等生命危險。
一旦出現荔枝病，應立即飲用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流質、半流質食物。嚴重者，如有抽搐、虛脫等情況，應及時送往醫院治療。
另外，有人或許會覺得，既然荔枝吃多了會出現低血糖的情況，那是不是糖尿病患者就可以靠吃荔枝來降血糖呢？
非也。
當荔枝中的果糖在人體內停留足夠長的時間，最紅還是會轉化為葡萄糖，這時，血糖不僅不會降下去，還會升高。21
家庭醫生雜誌
時下正值夏季，荔枝開始大量的上市，大家又可以享受“日啖荔枝三百顆”的愜意了。
荔枝糖分含量很高，多吃會明顯的升高血糖，刺激胰島素大量的分泌。而水果中的糖分多半是簡單的單糖，很容易就能被吸收處理掉，此時血液中的胰島素水平還會維持在一個較高的水平，對於糖代謝正常的人來說，能及時的分泌出胰高血糖素，來調整血糖的濃度，保持在一個合理的水平，避免發生危險。而對糖代謝異常的糖尿病患者來說，胰高血糖素的分泌就沒有那麼及時了，就會導致血糖的繼續下降，進而出現低血糖現象，甚至發生暈倒等情況。
那麼高血糖或者糖尿病患者能不能吃荔枝呢？肯定是可以的，關鍵是要控制量。
對於糖尿病患者來說，飲食的控制真的是非常的重要。有的就因此而這個不能吃那個不吃，稍微甜一點的水果都不敢吃。其實很多食物，包括水果，不管多甜，只要控制好一次吃的量，糖尿病患者還是可以放心的吃的。比如荔枝，每次吃3、4個，一天吃2次、3次，一天下來也就10多個，100克不到，並不會對血糖造成太大的影響。不過荔枝畢竟糖分含量高，熱量高，那麼吃了荔枝後，其他的含糖、含碳水化合物的食物，比如主食等，就要相應的少吃兩口，避免熱量攝入過高，而導致其他的健康問題的發生。
另外，荔枝最好避免空腹吃，可以在餐後吃幾個，然後適當的出去活動活動，把吃進熱量消耗一下，降低餐後血糖的峰值。
當然了，如果糖尿病患者跟普通人那樣敞開了吃荔枝（普通人這樣吃也不好），肯定是不可以的，會導致血糖的大幅波動，出現低血糖現象而發生危險。
