前幾天，有一個親戚，50多歲的樣子，之前有高血壓，以為每天吃降壓藥就沒事了，突然有一天心血來潮，量了一次血壓，嚇了他一跳，210/120mmHg。趕緊來問我，我仔細一問才知道，他雖然吃降壓藥，但不是每天吃，他是怎麼吃呢？是想起來才吃，誰知道他幾天吃一次？結果就是這麼高的血壓。這麼高的血壓會有什麼後果呢？可能這個人摔一跤就腦出血啦！也許哪天晚上就睡死啦！我告訴他吃什麼藥怎麼吃，他吃了2周，血壓才降到比較安全的程度，並且我叮囑他後半輩子一顆藥都不能忘了。我以為這事就這麼完了，結果，過幾天，聽他老婆說：他血糖也高!我讓他測了一個血糖，餐後3小時是20！他都感覺雙腳發麻了，而且他是有糖尿病家族史的。只好給他調整血糖了，可是口服降糖藥調整了2周還是高，平時還有大便乾燥的習慣，幾天才能解一次大便！我就懷疑起他的飲食習慣了，趁著有一天休息，我把他請到家裡，跟他聊了一下，這一聊真長見識！
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原來他的生活習慣是這樣的:早晨起來和她老婆一起喝白米粥，幾乎天天如此！中午有時吃麵，而且是湯麵，其它時候吃米飯和菜，但是幾乎不怎麼吃菜，最愛吃菜湯拌飯！一天最多喝1000毫升水吧！如果懂的人估計已經發現其中的大問題了！咱們慢慢分析，首先糖尿病人是不能喝粥的，很因為一碗粥就相當於一碗糖水啊，其次，糖尿病人也不能吃過多的主食，他不但吃的多還吃的是精米精面！所以，作為糖尿病人的他，血糖不高還奇怪了呢！而且他的飲食中嚴重缺乏纖維素，喝水還少！這就造成他長期便秘！
前幾天，他告訴我，他們有個經常和他們打牌的鄰居晚上突然死了，此人長期患有高血壓，就是不吃藥，還每天喝酒，還跟牌友說:我不吃藥不也挺好的！結果就沒有了！我突然發現可能有一批五十多歲的人跟他們的生活狀態差不多，他們共同的特徵就是:長期的不良生活習慣造成了高血壓和糖尿病，由於平時不關注正確的生活習慣，尤其是飲食習慣！也沒有定期的體檢，其結果就是要麼不知道自己有高血壓和糖尿病，要麼就是雖然知道有，也吃藥，但是控制的怎麼樣就不管了！
這就是為什麼會有中年危機，會有很多中年人猝死，很多都是自己造成的！在這個資訊發達的時代，稍微把用手機看視頻的時間看一點養生的知識也是重要的！可以說健康知識也是一個人綜合素質非常重要的部分了！看醫生只會給你用藥，而正確的飲食習慣和生活習慣等養生知識是沒有醫生會在醫院門診告訴你的，因為沒有醫生有時間做這個，只有自己去學！
所以，對於廣大五十多歲的人，我奉勸大家吸取教訓吧！善待自己，就是善待自己的親人！
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