新得寶貝
孕期增重過多的孕媽，可能出現什麼問題？
很多朋友懷孕前會以為，懷孕的時候可以隨便吃，愛吃啥吃啥，反正懷孕的時候會長胖，胖多少都無所謂，殊不知，孕婦的體重要求很大，不能太瘦，以免營養不良，胎兒發育不良，不能太過肥胖，太胖的話，胎兒容易巨大兒，孕婦妊娠病症幾率也特別高，不管是哪種都不利於孕婦與胎兒的健康。
1.孕期體重超標，有哪些危害？
孕期體重超標，胎兒攝入營養多，容易出現巨大兒，不利於胎兒的健康與分娩；同時孕婦妊娠病症的幾率特別高。有研究發現，孕期體重超標的孕婦，妊娠糖尿病的發生率是普通孕婦的1.5-20倍，妊娠高血壓疾病的發生率增加2-21倍，此外可能使新生兒畸形發生率增加35%-80%，神經管缺陷發生率增加1-3倍，隱睪發生率增加1.5倍。
2. 如何避免體重增重過多呢？
對於孕婦來說，一定要控制飲食攝入，飲食清淡營養健康，少食多餐，不要暴飲暴食，更不要吃太多的高熱量，高脂肪，高糖分的食物，否則很容易體重超標；另外，孕期體重增加最佳範圍是10-15kg，但是每個孕婦的身體情況不同，具體體重增加也不一樣，建議定期產檢，關注胎兒與自身情況，如果體重超標太多，或者妊娠高，胎兒偏大等等問題，醫生都會提示，要求控制飲食的，所以除了飲食健康外，還需要定期產檢。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！叮麻育兒
導語：懷孕以後，孕媽成為了全家關注的對象，每天可以吃到各種美食和營養補品，加上行動不便也很少運動，所以，經常看到孕期增重過多的孕媽，如果一直這樣胖下去，可能會出現什麼問題呢？
孕期增重過多是什麼原因造成的？
1、過度補充食物和營養，一方面增加食物的攝取量，另一方面增加營養品的補充，總是擔心胎兒吃不飽、營養也不夠，孕媽一個人吃兩人份。
2、對孕期增重感到無所謂，認為太胖不會影響到胎兒，從意識上就覺得懷孕了就應該多吃少動，因此，放任自己進食。
3、不知道該如何控制體重，明知道孕期過重不好，但還是控制不住自己的嘴巴，一邊煩惱一邊任其發展。
4、雖然努力控制孕期體重，但難以堅持，一方面無法改變喜歡吃高熱量食物的壞習慣，另一方面運動太少，使得體重增加。
孕期增重過多可能出現什麼問題？
1、引發妊娠期各種疾病
一般來說，肥胖孕婦更容易發生妊娠期綜合併發症，孕期增重過多的孕媽當中發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的人數較多。
2、加大分娩時的風險
肥胖孕婦由於身體脂肪過多，自然分娩時難度加大，容易出現大出血及胎兒窒息等危險，如果選擇剖腹產，則可能遇到胎兒取出困難的情況，產後傷口癒合也比較難。
3、影響胎兒的發育
孕期增重過多，容易引起孕媽血液中糖分過高，有可能造成胎兒得不到足夠的營養，出現胎兒體重較輕且發育緩慢的情況。與之相反，如果胎兒吸收了過多的糖分，則可能會出現巨大兒，給孕媽的分娩帶來風險。
孕期增重的標準是什麼？
通常整個孕期體重增長12.5公斤是最好的，最多不能超過20公斤。
孕期如何有效地控制體重？
1、運動。散步和游泳是最好的孕期鍛鍊方式，孕媽每天傍晚出去散步20到30分鐘，不僅能有效控制自己的體重，而且還有利於胎兒健康發育。
2、飲食。養成合理均衡飲食的好習慣十分重要，吃零食、吃夜宵、吃油膩的食物等等壞習慣，都是導致肥胖的重要原因。
重點提示：無論是平時還是孕期，女性對體重的控制都應該引起重視，特別是在孕期，關乎兩個人的身體健康，更加要“管住嘴，邁開腿”，讓自己的體重控制在標準範圍內，這樣自己才能順利地生下健康的寶寶。
今日話題：你們在孕期是否有效地控制體重了呢？
大家好，我是泉媽育兒心得，專注親子關係，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關注、留言、點贊、轉發、收藏！
泉媽育兒心得
妊娠期體重增長是反應孕婦營養狀況的直觀指標，與胎兒的出生體重、妊娠併發症等妊娠結局密切相關。
妊娠期體重增加過多，妊娠糖尿病、高血壓、巨大兒的風險增加，難產和剖宮產率顯著上升，妊娠紋、產後體重滯留、2型糖尿病等代謝性疾病風險增加。
同時寶寶兒童及成年肥胖的風險也會增加。所以孕期體重合理增加是非常重要的。
孕期體重增重範圍，和孕前的體重指數BMI有關。
BMI＝體重(kg)/身高(m)/身高(m)
可以計算下自己孕前的BMI
如果孕前正常身材，即BMI在18.5～23.9之間，
孕期體重增加11.5～16kg，孕中後期平均每週增加體重0.42 kg，約8兩。
如果孕前超重，即24＜BMI＜28，
孕期體重增加7～11.5kg，孕中後期平均每週增加體重0.28 kg，約半斤。
如果孕前肥胖，即BMI＞28，孕期體重增加5～9kg，孕中後期平均每週增加體重0.22 kg，約4兩。
如果孕前偏瘦，即BMI＜18.5，孕期體重增加12.5～18kg，孕中後期平均每週增加體重0.51 kg，約1斤。
建議孕期經常監測早上空腹、排便後、輕裝體重，每週2-3次，便於孕期的體重管理。
供參考，希望有幫助！
金月中國註冊營養師
孕期體重過重，第一會導致胎兒過大，有巨大兒，難產的危險，胎兒過大會使產婦分娩比較困難；孕期體重過重會使孕婦負荷變大，增加孕期併發症的發生。祝好孕
盼盼說孕產
醫生解答: 孕期如果體重增加過多，容易產生巨大兒，不利於順產；增加妊高症的發生率，妊娠紋出現較多，對產後的體形恢復也是不利的。
