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孕期增重过多的孕妈,可能出现什么问题?
很多朋友怀孕前会以为,怀孕的时候可以随便吃,爱吃啥吃啥,反正怀孕的时候会长胖,胖多少都无所谓,殊不知,孕妇的体重要求很大,不能太瘦,以免营养不良,胎儿发育不良,不能太过肥胖,太胖的话,胎儿容易巨大儿,孕妇妊娠病症几率也特别高,不管是哪种都不利于孕妇与胎儿的健康。
1.孕期体重超标,有哪些危害?
孕期体重超标,胎儿摄入营养多,容易出现巨大儿,不利于胎儿的健康与分娩;同时孕妇妊娠病症的几率特别高。有研究发现,孕期体重超标的孕妇,妊娠糖尿病的发生率是普通孕妇的1.5-20倍,妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍,此外可能使新生儿畸形发生率增加35%-80%,神经管缺陷发生率增加1-3倍,隐睾发生率增加1.5倍。
2. 如何避免体重增重过多呢?
对于孕妇来说,一定要控制饮食摄入,饮食清淡营养健康,少食多餐,不要暴饮暴食,更不要吃太多的高热量,高脂肪,高糖分的食物,否则很容易体重超标;另外,孕期体重增加最佳范围是10-15kg,但是每个孕妇的身体情况不同,具体体重增加也不一样,建议定期产检,关注胎儿与自身情况,如果体重超标太多,或者妊娠高,胎儿偏大等等问题,医生都会提示,要求控制饮食的,所以除了饮食健康外,还需要定期产检。
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导语:怀孕以后,孕妈成为了全家关注的对象,每天可以吃到各种美食和营养补品,加上行动不便也很少运动,所以,经常看到孕期增重过多的孕妈,如果一直这样胖下去,可能会出现什么问题呢?
孕期增重过多是什么原因造成的?
1、过度补充食物和营养,一方面增加食物的摄取量,另一方面增加营养品的补充,总是担心胎儿吃不饱、营养也不够,孕妈一个人吃两人份。
2、对孕期增重感到无所谓,认为太胖不会影响到胎儿,从意识上就觉得怀孕了就应该多吃少动,因此,放任自己进食。
3、不知道该如何控制体重,明知道孕期过重不好,但还是控制不住自己的嘴巴,一边烦恼一边任其发展。
4、虽然努力控制孕期体重,但难以坚持,一方面无法改变喜欢吃高热量食物的坏习惯,另一方面运动太少,使得体重增加。
孕期增重过多可能出现什么问题?
1、引发妊娠期各种疾病
一般来说,肥胖孕妇更容易发生妊娠期综合并发症,孕期增重过多的孕妈当中发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的人数较多。
2、加大分娩时的风险
肥胖孕妇由于身体脂肪过多,自然分娩时难度加大,容易出现大出血及胎儿窒息等危险,如果选择剖腹产,则可能遇到胎儿取出困难的情况,产后伤口愈合也比较难。
3、影响胎儿的发育
孕期增重过多,容易引起孕妈血液中糖分过高,有可能造成胎儿得不到足够的营养,出现胎儿体重较轻且发育缓慢的情况。与之相反,如果胎儿吸收了过多的糖分,则可能会出现巨大儿,给孕妈的分娩带来风险。
孕期增重的标准是什么?
通常整个孕期体重增长12.5公斤是最好的,最多不能超过20公斤。
孕期如何有效地控制体重?
1、运动。散步和游泳是最好的孕期锻炼方式,孕妈每天傍晚出去散步20到30分钟,不仅能有效控制自己的体重,而且还有利于胎儿健康发育。
2、饮食。养成合理均衡饮食的好习惯十分重要,吃零食、吃夜宵、吃油腻的食物等等坏习惯,都是导致肥胖的重要原因。
重点提示:无论是平时还是孕期,女性对体重的控制都应该引起重视,特别是在孕期,关乎两个人的身体健康,更加要“管住嘴,迈开腿”,让自己的体重控制在标准范围内,这样自己才能顺利地生下健康的宝宝。
今日话题:你们在孕期是否有效地控制体重了呢?
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泉妈育儿心得
妊娠期体重增长是反应孕妇营养状况的直观指标,与胎儿的出生体重、妊娠并发症等妊娠结局密切相关。
妊娠期体重增加过多,妊娠糖尿病、高血压、巨大儿的风险增加,难产和剖宫产率显著上升,妊娠纹、产后体重滞留、2型糖尿病等代谢性疾病风险增加。
同时宝宝儿童及成年肥胖的风险也会增加。所以孕期体重合理增加是非常重要的。
孕期体重增重范围,和孕前的体重指数BMI有关。
BMI=体重(kg)/身高(m)/身高(m)
可以计算下自己孕前的BMI
如果孕前正常身材,即BMI在18.5~23.9之间,
孕期体重增加11.5~16kg,孕中后期平均每周增加体重0.42 kg,约8两。
如果孕前超重,即24<BMI<28,
孕期体重增加7~11.5kg,孕中后期平均每周增加体重0.28 kg,约半斤。
如果孕前肥胖,即BMI>28,孕期体重增加5~9kg,孕中后期平均每周增加体重0.22 kg,约4两。
如果孕前偏瘦,即BMI<18.5,孕期体重增加12.5~18kg,孕中后期平均每周增加体重0.51 kg,约1斤。
建议孕期经常监测早上空腹、排便后、轻装体重,每周2-3次,便于孕期的体重管理。
供参考,希望有帮助!
金月中国注册营养师
孕期体重过重,第一会导致胎儿过大,有巨大儿,难产的危险,胎儿过大会使产妇分娩比较困难;孕期体重过重会使孕妇负荷变大,增加孕期并发症的发生。祝好孕
盼盼说孕产
医生解答: 孕期如果体重增加过多,容易产生巨大儿,不利于顺产;增加妊高症的发生率,妊娠纹出现较多,对产后的体形恢复也是不利的。