2019-05-04 07:42:35 佚名

叅熒

蒲松齡的《聊齋志異》中有這樣一段話：性痴則其志凝。故書痴者文必工，藝痴者技必良。世之落拓而無成者，皆自謂不痴者也。就是說但凡在某一方面有所成就的人，一定是非常專注到了痴迷的地步。

所以說專注力是一個人有所成就的必要條件。那作為父母，我們應該如何培養孩子的專注力呢？

關於孩子的專注力我們先要明白兩件事，避免陷入認識誤區

1、專注力是一種能力，也是一種習慣。不是長大就會有的，也不是突然就會有的。跟很多技能和習慣的培養一樣，需要日復一日的去練習，不斷的提升，慢慢的養成。在這一點上，體會非常深的就是在給孩子讀故事這件事情上。記得孩子兩三歲那會兒，剛開始讀故事給他聽的時候，能坐在你身邊，專注個5分鐘就很不錯了，就開始東張西望，甚至跑掉去忙別的了。我還是堅持給他讀，慢慢的10分鐘，20分鐘，30分鐘，專注的時間越來越長，現在經常自己拿著書坐在那兒一動不動能看一兩個小時。

2、孩子在幼兒時期表現出的不專注，容易分心是很正常的，並不是問題，也不是不好的行為。我們會發現在孩子小的時候很容易被周圍的事物吸引，正在看這個，忽然又被那個吸引了，正在做一件事兒，忽然聽到一個聲音或者看到一個東西就被吸引了，我們感覺到的就是一會兒做這個一會兒做那個，一會兒看這個一會兒看那個，總是覺得他對什麼都有興趣，又不能長時間的專注一件事兒。

研究發現這是因為幼兒的大腦構造和成人的大腦是不同的。在《優質父母教養實踐指南》中關於這一點有這樣的闡述：

成人的大腦就像手電筒，能夠有意識的聚焦在自己選擇的某個領域，而忽視其它領域。但孩子的大腦就像一個燈籠，照亮了每一個孩子感興趣和想要關注的事物。

明白了這兩點，我們就要在孩子小的事後開始，有意識的在日常生活中去培養孩子的專注力，給孩子創造機會讓他去反覆的練習。

培養專注力的4個建議

1、注意自己的行為，不要去破壞孩子的專注力。這是我們很容易犯的錯誤，不知不覺間破壞了孩子的專注力。比如說孩子正在搭房子，就差一點就好了，可是飯做好了，你喊他快點來吃飯。孩子正忙著呢，就嗯了一聲，兩分鐘沒來，你又去喊，快來吃飯，而且還有點生氣，他要是不來，你就不停的喊。其實也就等個五六分鐘的事兒，可大人估計能喊七八次，甚至發火。其實呢，等幾分鐘也不會怎麼樣，孩子本來也不喜歡吃熱飯，怕燙。可催催催，專注力破壞了。

2、面對孩子的專注，多一點等待，少一點催促和不耐煩。在兒子上幼兒園時，因為上班，其實每次下班去接他回家時，已經晚了。有時候走在路上，他喜歡蹲下來看螞蟻，還跟它們說話，好像是見到了朋友。一蹲短則十來分鐘，長則二三十分鐘。我就站在邊上等著。我看著他，他看著小螞蟻，有時候還跟小螞蟻。專注的樣子還挺迷人。

有時候要出門了，他正在擺弄一個東西，研究著呢，如果不是確實著急趕時間，我都會等，等他弄好了，可以了，我們再出發。

就這樣，在我的等待中無形的培養了孩子的專注力。經常弄個東西或者看書或者拼積木，坐著一兩個小時不動。現在上小學了，寫作業也很專注，每次回家直接進自己房間，把門帶上，直到寫完作業再出來幹別的。

3、在遊戲中培養孩子的專注力更容易。遊戲書是很好的在玩的過程中培養專注力、觀察力、邏輯思維能力的工具。在兒子幼兒園的時候買過幾套，都特別喜歡，這類書設計了很多遊戲，讓孩子在參與遊戲中，配對，找不同，走迷宮等等，這類遊戲有個特點就是需要孩子精神集中，專注。玩遊戲孩子是最喜歡的，恰恰又能作為專注力的訓練，一舉兩得。

拼圖，積木拼搭都是很不多的專注力培養玩具。兒子從很小的時候就開始玩拼圖，剛開始是特別簡單的那種，慢慢的難度增加，需要的時間也增加，隨之而來孩子每次專注的時間也增加。積木也是，特別是那種微顆粒積木，需要超級專注，錯掉一個老費勁的拆半天。所以孩子往往也會注意力集中。慢慢的就培養了這種能力。

4、鍛鍊孩子排除外界干擾因素的能力。很多家長傾向於給孩子創造一個安靜、沒有干擾的環境。我反而覺得有時候也可以適當的給孩子增加一些干擾，他在這樣的環境下，剛好也可以鍛鍊一下保持專注的能力。因為我們會遇到各種各樣的環境，如果能在各種環境下都保持專注不是更好嗎。

我常常寫文章的時候或者看書的時候喜歡聽聽音樂，兒子小的時候經常跟我一起看書，我就怕影響他的注意力，就會把音樂關掉。有一次他就說他也想聽聽歌，後來我們倆就常常一邊聽歌一邊看書，依然能保持專注。平時我跟老公聊天，看電視，他不想看，又想跟我們在一起，就在客廳自己玩積木或者看書，都能保持專注。適當的給孩子一些這樣的鍛鍊，對於培養孩子的專注力也是有好處的。

專注是一種習慣，專注力是一種能力，需要不斷的堅持，練習，慢慢的養成，不斷的提升。作為父母，我們應該從孩子小的時候就開始有意識的去培養，不要忽視。

小晗晗愛閱讀

現在我班裡就有這樣的學生，他們注意力不集中，每每老師老師講課時，他們的大腦就開始天馬行空了，有面向牆壁發呆的，有擺弄自己手裡的東西的，反正你叫他們起來回答問題，都不知道老師講哪裡呢？

我把這樣的情況向家長反映過，家長也就開始訴苦說孩子的最大毛病就是注意力不集中，如果注意力集中，好好聽講，一會就學會了，可就是不好好聽課，做不到注意力集中，問老師有啥好辦法沒有。下面我就這個注意力的問題談談我的看法和訓練的一些小方法。

據調查，目前有80%的孩子注意力集中方面存在問題。他們在生活上心不在焉、丟三落四、責任心差，學習上虎頭蛇尾、效率低下。

主要表現為以下幾個方面：

一、注意力分散，不能有效集中。表現為大腦空白，發愣，發呆。課堂上不能有效的跟老師同步，開小車，在家寫作業時無緣無故走神。導致上課沒效果，課下沒效率。

二、注意力集中在某處，不能把注意力有效的轉移到有效的事件中來。

比如有的孩子課下活動時，玩的很開心，上課了，還是把注意力收不回來，還停留在課下的愉快玩耍中，不能很快的進入到學習狀態！

還有的孩子就在那裡玩自己的文具，老師講的什麼並沒有聽進去。你說這樣還有啥課堂效果！課上學不會，回家家長也很是費勁！

家長要弄清楚自己孩子注意力不集中屬於哪種！

下面分享集中注意力訓練的幾種方法。

（1）盯點法

具體操作方法是：在一張白紙上點一個綠豆大的黑點，讓孩子拿起來，距眼睛👀二十釐米處進行盯視，不準眨眼，不準移動眼球，仔細觀察這個黑點，看一看能發現什麼。

開始時眼睛會出現酸澀流淚，甚至紅腫，過四五天就會恢復正常，在看黑點時，起初只是一個黑點，漸漸會發現黑點周圍有圈白光環，再練一段時間會發現白光環消失，又恢復成起初的一個黑點。如果孩子已經形成了注意力分散的習慣，可以採用目標漸進的方法，開始僅兩分鐘，堅持到了，給予鼓勵，以後3分鐘、5分鐘、8分鐘，只要堅持到了就給予鼓勵表揚，如果堅持不到沒關係，可以重來。

每個家長可以根據自己孩子的情況，靈活運用此法，時間長了就能培養出專注的品質。

如果單獨讓孩子做這個練習，可能有點枯燥，做父母的可以與孩子一起練習進行比賽，看誰盯的時間長，孩子的注意力一般在20分鐘左右，比賽時讓孩子贏幾次，以增加他們對本方法的興趣。

（2）冥想法。

這是一套非常有效的集中注意力的方法。具體的做法是：先坐直，兩腳岔開，腳面平行，距離與肩同寬，雙手放在兩腿上，手心朝內，微閉雙目，內視鼻尖，以鼻對口，以口問心，氣沉丹田，渾身放鬆，慢慢做深呼吸，一邊呼吸，一邊想象。想象自己來到大自然深處，使自己的身心平靜下來！這和大人們做的瑜伽有相似之處。心中默唸，我的心情越來越平靜，我的頭腦越來越輕鬆，我的注意力越來越集中，反覆念幾遍。

對一個學生來說，當大腦疲乏或晚上放學以後，做一次冥想訓練，用時三分鐘即可，會讓自己的心情平靜，頭腦清晰之後再去複習，做作業效率自然會更佳。

（3）靜聽法

打開收音機或錄音機，把音量放低，然後再放低，把音量調至儘可能低，低到剛好能聽到為止，用微弱的聲音迫使你集中注意力。

在指導孩子使用本方法的時候，開始不要時間太長，以三分鐘為宜，以後漸漸增長5分鐘8分鐘，直到注意力能集中到足夠長的時間。

（4）找數字的訓練

在一組數據中找到符合要求的數字！

（5）找文字訓練。

這個和找數字訓練大同小異，就給出一篇文章，請用三分鐘的時間找出下面文章中有多少個你規定找出的字。或者找出你提出問題的答案都可以。

（6）朗讀法

這是我給朋友們推薦的最適合孩子們的一種方法，也是被使用最多的一種方法。

朗讀可以集中精力，使大腦排空，如果注意力不集中你也不會朗讀好。所以每天讓孩子大聲朗讀吧！

在指導孩子集中注意力方面，其實還有很多很多的方法，除了我上面提供的方法之外，做家長的可以根據自己孩子的具體情況，自行的設置一種方法，不要總是侷限在學習上，也可以在日常生活方面做事方面，甚至在玩的時候都可以有意引導孩子集中注意力。然後再用遷引法把注意力遷移到學習當中去。

這是我的一點小方法，不知道能否幫到提出問題的朋友。其他朋友有啥好的提高注意力的方法，也請友友們分享出來，大家一起來幫助需要幫助的孩子們，使他們的注意力集中起來，那在學習起來就會事半功倍了！你說呢友友們！

心中百合靜靜開

注意力不集中是現在社會很普遍的問題！社會在進步，同時給予孩子的誘惑也增多了不少！這也是讓很多家長頭疼的問題！針對這樣的問題，我們依然需要分析原因。

第一，家長是否帶頭“三心二意”：很多家長在家裡，邊吃飯邊看手機，做著一件事情的同時，也在做另外的事情。這會讓孩子潛意識認為這樣做是被允許的！所以孩子也會有樣學樣！

第二，孩子每一次的不專心，家長有無及時制止？：很多小孩兒在家裡做事不專心，父母也只是口頭上教育，並不放在心上，等問題嚴重了，才來尋找辦法。這就導致孩子沒有危機意識，認為即使不專心，父母也不過是說說而已，不會受到懲罰！

第三，家長是否及時給予過孩子表揚？在之前的回答中，我也提到過，孩子的表現欲非常強烈，他們希望通過自己“優異”的表現得到家長的認可和表揚！如果家長未給予，他們會失落；如果一直得不到家長的回應，他們也會失去耐心！

針對孩子的注意力不集中的問題，給家長一些小建議：

（1）孩子在家的時候，家長儘量做到“從一而終”：先做什麼後做什麼，要明確。不要一邊做一件事情，一邊又在做另外的事情！多和孩子互動，一來可以幫助孩子養成良好習慣，二來也可以讓孩子遠離遊戲的侵害！

（2）和孩子一起練習靜坐，並多給孩子表揚：孩子好動本身不是壞事，壞的是不分場合的好動！建議家長和孩子一起練習靜坐，看誰靜坐的時間長，當然，家長可以適當的輸給孩子，與此同時，去誇獎孩子的進步，讓孩子更有成就感！一定要堅持，很多練習都需要堅持才有效果，短期是無法起到作用的！

（3）制定獎懲制度：孩子一般都是三分鐘熱度，為了延長孩子的熱度，就需要家長適當的給予其獎勵！當然，如果沒有進步或者退步了，那就需要給予懲罰！比如打掃清潔，洗碗等等！當然，獎懲制度的制定需要和孩子一起制定，不要制定好了強行頒佈，這樣會引起孩子的反感！如果你尊重孩子的意見，和孩子一起制定規則，他們有了參與感，自然也會樂意遵從！

其實幫助孩子提升注意力的方法有很多，但是最關鍵的還是家長的有效陪伴！一個人是很難堅持做下去，除非有家長的支持和鼓勵！所以，想要孩子有所改變，家長一定要多費心思！孩子還小，可塑性就非常強，只要堅持，就一定會有效果！

很榮幸能回答此問題，但願對你有所啟發！歡迎各位評論！

秋陽生活中的教育

小孩子的注意力調整是非常麻煩的，越大越不好調整，什麼事都是一開始就教好最簡單，糾正錯誤就最難了，二三歲的孩子就應該要注意訓練他的注意力了，很多家長在孩子玩的時候插手太多了，比如他在玩玩具，你總是在這時候讓他喝水，吃水果，吃輔食，其實就已經打斷了他的注意力，其實很多所謂的專家說不能給孩子太多玩具，這其實是錯的，給孩子買玩具本身並不是導致孩子注意力不集中的原因，而是怎麼玩，如果你有時間沒孩子玩，那就花時間陪著他，引導他玩一件玩具的興趣，把同一個玩具玩出興趣來，再換另一個玩具，不要擺在他面前一堆，當然這只是針對天生注意力分散的孩子，也有天生注意力集中的孩子。

玩需要注意力的遊戲也是改變注意力的一種好的方法，比如找東西的遊戲，比如抓迷藏的遊戲，比數報數的遊戲，這些有可以對小一點的小朋友很好的效果，如果大一點了，上幼兒園或者小學了，可以用一些做簡易算術題的方式，比如每天做一頁加減法，不用多，一頁20或者30道數學題，簡單的題最好，規定小朋友5分鐘內寫完，過幾天后，規定4分鐘內算完，以此類推，或者置換題，比如a=1，b=2，然後在後面去填，大家可以看我發的圖，慢慢的時間會越來越短，注意力就會變好很多。這些都是需要長期來堅持的，並不是三五天就能改善的，所以需要家長們有點耐心喲。

JELLY果凍

如何培養孩子的注意力是不少教師、家長關注乃至感到著急的問題，不過再怎麼著急，也要搞清楚才好因勢利導，對症下藥。否則病急亂投醫，恐怕於事無補，甚至雪上加霜。

從心理學角度，注意是一種知覺選擇機制，人類大腦的知覺加工容量有限，不可能也無法對所有感覺輸入的刺激信息全部予以加工，只能對其中一小部分信息，這就是被注意的信息予以加工。

注意分為有意注意和無意注意，前者是主動的有意識地對特定對象注意，後者是被動無意識地對特定對象注意。要培養孩子的注意力，其實就是要呵護和塑造孩子的注意品質，包括：注意的廣度、注意的穩定性、注意的分配、注意的轉移等。

所謂注意的廣度，就是同時能兼顧到多少注意對象的數量，注意廣度大的人更可能具有創造力，同時高創造力的人通常都具有更大的注意廣度。

注意的穩定性指能專注於特定注意對象的時間持久程度，隨著孩子年齡的增加，注意的穩定性會逐漸改善。

注意的分配是指同時注意兩個及以上對象時，如何合理分配有限的注意力，孰多孰少。

注意的轉移是指把注意從一個對象轉移到另一個對象的流暢和轉換。

所以，培養孩子的注意力，不單單是能不能持久而專注於某一對象，這只是注意品質的一個方面，還需要呵護和塑造孩子注意的廣度、分配、轉移維度上的品質。

然後才是怎麼培養？下面幾個要點對家長或教師來說是應知應會，否則就可能貽誤、誤導或戕害到孩子。

首先是，每個孩子都有與生俱來適應環境，在環境中學習，在環境中發展的天賦智慧，也被稱為靈性。也就是說，每個孩子天然地就會對未知和新奇充滿好奇，有強烈的學習和探索的動機，他自然而然就能對感興趣的事物和活動保持注意。家長或教師要做的就是呵護，不要打擾，因勢利導，善於引導。

其次，特別對於幼兒來說，父母的示範是孩子適應學習最好的榜樣。每一個幼兒都能模仿父母的行為有樣學樣。例如閱讀，父母能習慣性地保持長時間的專注閱讀，就能最好地培養孩子專注閱讀的習慣。同樣道理，父母在生活中越多專注的示範，孩子也就自然而然能習得並養成專注的品質。

第三，父母從幼兒期就要不懷偏見地發現和了解孩子的天賦特質。例如，不要存著主觀期望，孩子表現出專注就是好的，沒有表現出專注就是不好的，是需要矯正的。因為大腦神經元結構和功能的多樣性，有部分孩子天然就具有相比於其他大多數孩子的注意力缺陷，表現出來就是俗稱的多動症。現代心理學和教育學發現，孩子的多動症未必是“缺陷”，而是一種特質，多動症的孩子在注意的穩定性和持續性維度上明顯低於大多數孩子，但是他們在注意的廣度和轉移方面卻有優勢，多動症的孩子相比於普通孩子很可能具有創造性。

第四，某些訓練可以帶來注意力一定程度改善的效果，但其實很有限。孩子的情緒、興趣、內部動機比任何訓練對注意力的影響更大。這麼說吧，如果孩子厭學、牴觸，再怎麼訓練孩子的注意力都是緣木求魚。

第五，不要用任何教條的標準來揣度孩子注意力的優劣，孩子對課業學習表現出興趣，表現出熱情，表現出好奇，他就能自然專注；有時候，孩子雖然不那麼專注，反映的是他對課業內容展開的想象力和創造力。“聽話”、“乖”是極具誤導性的對孩子的評價，每個孩子的注意力品質要根據每個孩子的特質縱向（孩子過去與現在比）比較，而不宜橫向（與別的孩子比）比較。

唐映紅

現在的教育理念都會強調兒童注意力的培養，即使不需要專門培養，也要在生活中的一些小事上，注意不要打破孩子的注意力。

1.首先，不破壞孩子的注意力就是對孩子注意力的培養。

比如到了吃飯時間，孩子卻在專心的玩他的積木，這時你是催他吃飯還是等他一會，讓他玩完了積木再吃飯。如果這時，你不注意觀察孩子的狀態，就莽撞過去叫孩子吃飯，那這就是打破孩子的專注力。

這一點我覺得是很重要的，因為每個孩子在起初做他喜歡的事情時，都會很專注，這時，我們打破了，以後想再培養需要付出更多的時間和精力。

2.陪孩子一起做一些像畫畫，看書這樣安靜的事情。這個過程中，請父母不要玩手機，請全身心的投入進來，這樣孩子會和你一樣投入，慢慢注意力就會集中的。

3.不要給孩子買太多的玩具。生活條件好了，玩具多了，反倒不利於孩子專注力的培養，因為孩子都喜新厭舊，只是圖一個新鮮感。而擁有幾個玩具的孩子，他們會翻來覆去研究玩具的玩法，可能一個玩具會讓他們有很多種玩法。

4.注意觀察孩子的興趣愛好，從他們喜歡的事情著手，這樣開始更容易一點。

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棟棟媽玲玲

培養寶寶注意力的方法很多，父母可根據寶寶注意力發展的特點，採取適當的方法。

1、充分利用寶寶的好奇心。寶寶對某事物有了好奇心，就會把注意力轉移到這上面來，能夠長時間把玩、研究。許多實例證明，強烈、新奇、高於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。所以，父母要多給孩子創造這樣的機會，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

2、從寶寶的興趣入手。寶寶對自己感興趣的事情，往往能更專注。所以，應從寶寶的興趣入手培養他的注意力。如寶寶愛玩沙士，就帶他去河邊築堤壩，搞沙雕；喜歡小汽車，就讓他在把玩小汽車中，學習和掌握知識。而對寶寶不感興趣的事情，可以慢慢引導，但不要勉強他去做。即使他按要求在做，也會心不在焉，這不利於注意力的培養。

3、不要打擾孩子。當寶寶對某件事物產生興趣時，不要輕易打擾他。不斷的干擾孩子，不僅會使孩子不開心，而且不利於他養成做事專心致志的習慣。

4、在遊戲中訓練寶寶的注意力。寶寶在遊戲活動中，注意力集中程度和穩定性較強。所以，可以多和寶寶玩些能增強其注意力的遊戲。如教寶寶清點玩具的數量，讓他說出玩具的名稱，記住玩具的種類。還可以讓孩子玩檢豆子的遊戲，玩拼圖，搭積木等，都可以鍛鍊孩子的注意力。父母也可根據實際情況，自行開發些有趣的遊戲，比如帶寶寶去籃球場，讓寶寶沿著球場劃線走，媽媽可以帶頭在前面示範，寶寶會模仿媽媽的動作，讓寶寶在玩耍中不知不覺延長自己的注意力。