文|諮詢師·李慶雲
大多數的媽媽都渴望自己的孩子能積極全面的發展，例如擁有充足的安全感、勝任感和自主性。
而其中，安全感則是孩子各方面發展的基礎。安全感的強與弱會和我們從小到大的成長環境息息相關，尤其是父母的教育方式以及與孩子的互動，會對一個孩子的安全感建立起到很大的影響。
01
生活把壓力給我，我把壓力給孩子
當人們面臨不確定狀況，無法對結果作出準確預測，也不能確保他們的選擇是正確的時候，焦慮就會產生。
例如：
收入不穩定，不確定是否有能力維持家庭支出；
和老公吵架，不確定感情是否穩定；
學校不好找，不確定孩子是否能上好的學校
......
這些外在條件的不確定性會讓我們的情緒變得不穩定，再加上小孩子本身就調皮，會增加我們對他們的焦慮。
02
哪些行為會讓孩子感到焦慮呢？
1）父母過度控制，過度關注和過度保護孩子。
如：孩子吃多少飯菜，鞋帶系的是否美觀，都直接進行干涉。
2）父母強化孩子對危險和失敗的恐懼。
如：“成績不好，以後就只能在街邊乞討。”
3）容忍或鼓勵孩子的迴避行為。
如：孩子遇到困難就撒手不管，或者直接選擇一個更簡單的任務。
4）輕視孩子的行為，拒絕孩子的要求，對於孩子的壞習慣不進行引導教育就直接批評。
如：孩子在發脾氣的時候，父母並沒有想去了解此原因，而是直接忽略或者指責孩子無理取鬧。同時，在孩子出現打人罵人的行為時，父母置之不理。
5）家庭衝突，夫妻間在孩子面前打架吵架。
很多時候孩子的焦慮不僅來源於自己的無助感，還來自於父母焦慮的轉嫁。
03
如何克服自己的焦慮？
每一個孩子都希望自己的父母可以給自己多一點關注，多一點溫柔，多一點體貼。
如果父母可以克服自己的焦慮，放下自己的控制，勇敢的接受孩子的表現不一定都符合自己期望，那麼，孩子就可以走出焦慮，進入安全。
但事實上，這些道理很多人都懂，卻不知道如何才能做到，下面我就教給大家一些具體的做法。
我們的焦慮往往不是因為當下發生了什麼，而是後悔過去做了什麼，或者未來將要面對什麼。
所以如果想克服自己的焦慮，就要提醒自己：
1）我想的事未必會發生
2）我的事未必是事實
3）事情的發展和我感受沒有關係
4）事情並非全好或全壞
因為想象歸想象，現實歸現實，兩者是完全不一樣的。
如我覺得他這麼晚都不回覆我，肯定是對我不感興趣了，這是我的想象，現實就是我並不知道他是否真的對我不感興趣。
如我覺得如果孩子進不了這所學校，前途就會一片黑暗，或者我覺得如果孩子能進這所學校，前途就會一片光明。
這些心態都會讓我們很容易感到焦慮。
04
如何恰當的對待孩子？
想要讓孩子擁有一個安全而舒適的心理空間，我們就必須要用更理性的思維方式來管理自己的焦慮。
第一步：看到自己的情緒，批評對事不對人。
當孩子做出一些讓我們不滿意的事情時，我們會感到生氣和擔心，總想急切的讓他做出改變。
如：孩子不能獨自完成作業，不能像大人那樣去用牙刷刷牙。
在這個時候，我們往往會情不自禁地說出一些過激的言語來指責他。
如“你真的是笨死了，哪有小孩子會像你這麼笨的”。
但事實上，事情往往沒有我們所表達的那麼嚴重，往往把我們情緒放大的都是一些過去的經歷，而不是當下孩子錯的有多嚴重。
但孩子是不知道我們過去都經歷了什麼，他們只會以為當下自己真的很糟糕，然後會感到很羞愧。
所以，當我們關心則亂的時候，要先把自己的情緒隔離開，不要把強烈的情緒傳染給孩子。然後嘗試把孩子的行為描述出來，並加以批評，而不是帶有人身攻擊地說孩子笨。
你可以這樣跟他說：
“這道題老師上課講過的，是什麼原因不會做？”
第二步：理解孩子的感受。
當我們被忽視的時候，往往會感到很挫敗，覺得自己是不重要。
孩子的感覺會更強烈，當他的情緒被你忽視或者否定的時候，他會感到十分不安，會想盡辦法引起你的注意，渴望得到你的關注。
所以，瞭解孩子此刻的情緒，發生了什麼事情，會讓孩子感覺到你和他緊密聯繫在一起。
第三步：民主的溝通和探討。
對於孩子的教育，我們給予愛和教導以外，還需要有和成人一樣的尊重，因為在平等的關係下才能學會尊重。所以和她們的溝通需要建立在尊重的基礎之上。
當我們和孩子可以平等的探討一個問題時，他們就能夠感受到被尊重被重視的感覺，也能更願意展開和我們之間的談話。
此外，民主、積極、謙遜的溝通方式能更瞭解孩子的想法和感受。
好的氛圍更能讓他們安全真實的呈現。對於解決問題或者行為的探討則是在分離情緒之後和孩子以理智、成人的方式進行探討。
我們只是提供多角度的分析，引導孩子多層面的思考。
第四步：讓孩子做主。
孩子最終還是要發展成獨立自主的自己，而不是永遠停留在孩童階段。
對於生活中的大事情，我們可以提供給予多角度的分析，可以給孩子積極的引導，但最終還是要讓孩子自己去選擇。我們只是孩子18歲前的引導者，18歲後的見證者，而不是一輩子的連體嬰。
第五步：鼓勵。
鼓勵孩子表達自己的想法，並有自己獨特的思維，永遠保持自信。
獎勵孩子接受挑戰的行為，即使是失敗了也要給與肯定和鼓勵。我們不用擔心過多的鼓勵會讓孩子自滿，因為自滿不是來自於鼓勵，而是誇大，但我們往往連實事求是地誇獎都會感到不好意思。
所以，不用擔心孩子會自滿，大膽地肯定他們所付出的努力，孩子會更加有動力把事情做好。
孩子終歸要長大，要開始自己說了算的人生。讓孩子有掌控感，管理自己的焦慮，讓孩子在安全的情境中成長吧。
作者 | 李慶雲 持有國家頒發的二級心理諮詢師證書
插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師
本文插畫，任何組織及個人未經“花鎮”許可，不得部分或全部使用
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