實用養生健康小常識
我來回答你這個小問題，做深蹲對瘦大腿真的有幫助嗎？一個字兒（幫助老大了）。
經常練深蹲提高全身力量， 深蹲需要運用到身體很多部位的大肌肉群，尤其是負重深蹲，幾乎全身的骨骼都要參與支撐，因此整個運動的過程中能夠有效的增強全身肌肉、骨骼的力量。深蹲能防止衰老， 俗話說，人老腿先老，深蹲有效鍛鍊腿部力量，增長腿部肌肉，保持肌肉的密度，多練深蹲可以防止衰老。提高心肺功能 ，深蹲看似簡單，但其實運動過程中需要大口呼吸，循環漸進的訓練可以不斷的使心肺功能得到加強。
你要想減掉大腿上的贅肉，一個辦法深蹲加負重深蹲，加箭步蹲，每天深蹲半個小時，一組20～30個做四到五組，循序漸進增加運動量，大腿肌肉適應以後，負重深蹲，箭步蹲，也是每組20～30個也是做四到五組，逐漸增加重量。你放心這樣鍛鍊是不會長肌肉塊兒的，只會讓你的肌肉越來越結實，朔形效果非常棒，三個月就OK了。
我練深蹲的時候是大重量，少次數每組做8～12個，做4～5組。因為只有大重量少次才能讓大腿增加肌肉維度，也就是人們說的大肌肉塊。我喜歡大腿肌肉塊。小重量多次數是不會長肌肉塊的，只會讓肌肉越練越結實。
來吧朋友！做深蹲對瘦大腿真的很有幫助，一定要記住是小重量多次數，才能讓大腿越來越瘦，越來越有形，越來越漂亮。最後送你一個字（深蹲前熱身深蹲後拉伸）。祝你健身快樂！
想贏別喊停518
深蹲是無氧運動，對瘦大腿沒有啥幫助。想要瘦得做有氧運動。而且瘦是全身的，沒有說可以自己選擇瘦什麼部位的。但是深蹲可以幫助鍛鍊臀部肌肉，讓你擁有一個翹臀，相同身高腿長的情況下，臀部越翹，視覺效果上腿越長。
颯柯麥蒂克
關健是適合深蹲？
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