实用养生健康小常识
我来回答你这个小问题，做深蹲对瘦大腿真的有帮助吗？一个字儿（帮助老大了）。
经常练深蹲提高全身力量， 深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。深蹲能防止衰老， 俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部力量，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。提高心肺功能 ，深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。
你要想减掉大腿上的赘肉，一个办法深蹲加负重深蹲，加箭步蹲，每天深蹲半个小时，一组20～30个做四到五组，循序渐进增加运动量，大腿肌肉适应以后，负重深蹲，箭步蹲，也是每组20～30个也是做四到五组，逐渐增加重量。你放心这样锻炼是不会长肌肉块儿的，只会让你的肌肉越来越结实，朔形效果非常棒，三个月就OK了。
我练深蹲的时候是大重量，少次数每组做8～12个，做4～5组。因为只有大重量少次才能让大腿增加肌肉维度，也就是人们说的大肌肉块。我喜欢大腿肌肉块。小重量多次数是不会长肌肉块的，只会让肌肉越练越结实。
来吧朋友！做深蹲对瘦大腿真的很有帮助，一定要记住是小重量多次数，才能让大腿越来越瘦，越来越有形，越来越漂亮。最后送你一个字（深蹲前热身深蹲后拉伸）。祝你健身快乐！
想赢别喊停518
深蹲是无氧运动，对瘦大腿没有啥帮助。想要瘦得做有氧运动。而且瘦是全身的，没有说可以自己选择瘦什么部位的。但是深蹲可以帮助锻炼臀部肌肉，让你拥有一个翘臀，相同身高腿长的情况下，臀部越翘，视觉效果上腿越长。
飒柯麦蒂克
关健是适合深蹲？
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