喉炎
發生喉炎的原因很多。長期吸菸、大量喝酒、錯誤地使用你的聲音,都可能使你的喉嚨受損。上呼吸道感染或過敏反應,會使咽喉發炎。甚至空氣乾燥,也會使聲帶之間的粘液幹掉而彼此相互粘連,結果便是導致喉炎。如何有效地消除炎症?
●不要說話
不論什麼原因使你產生喉炎,最要緊的是讓你的聲帶休息一段時間,甚至連低聲細語都應避免。
●勿服用阿司匹林
假使你是因為昨晩的嘶吼而失聲,你可能已扯裂微血管。因此,勿使用阿司匹林。阿司匹林會延長血液凝結的時間,以至於阻礙復原的過程。
●使用冷空氣加溼機
覆於聲帶表面的粘膜需保持潮溼。粘膜若干燥,將增加粘性,成了過敏源(或刺激物)的極佳吸附劑。使用空氣加溼機,有助於解決問題。
●多喝水
專家建議一天喝8~10杯水,也可喝果汁及檸檬茶。最好喝溫水,冷水只會使問題更嚴重。
●用鼻子呼吸
用鼻子呼吸是保持喉嚨溼潤的天然方式。
●戒菸
抽菸是引起喉嚨乾燥的主要原因。所以當你患喉炎的時候,應戒菸。
●選用合適的潤喉糖
避免含薄荷的潤喉糖,最好選用蜂蜜或水果口味的潤喉糖。
●某些藥物應避免
某些
可能使你喉嚨乾燥。這類藥物可能包括降血壓劑甲狀腺藥物及抗組織胺,如果你不確定的話,可以向醫生詢問。
●用麥克風說話
如果你的工作是需要提高嗓門的,可以藉助麥克風來擴音,不要硬扯聲帶。另外,如果你將上臺發言,但卻發現自己的聲音沙啞,最好將它延後,以免造成聲帶長期的損傷。
●訓練發聲
你若得經常演講或說話,應練習發聲。在未經訓練的發聲中,喉嚨內的肌肉彼此壓迫。訓練過的發聲,這些肌肉將彼此分工合作。
●避免辛辣刺激的食物
會讓腫痛的喉嚨火上澆油。油膩的食物也不利於病患的恢復。
●藥草茶
滑榆樹皮可治成茶,用來潤喉。
●補充營養素
①蜂膠
用量依產品指示,蜂膠可以保護口腔及喉嚨粘膜,
②蒜頭精膠囊
每天用餐時服2膠囊,它能殺菌並改善免疫功能。
③維生素A乳劑
維生素A能協助復原,增強免疫功能。
④葡萄耱鋅含片
每2小時1粒,直到疼痛減輕。使用高劑量勿超過一週以上。葡萄糖鋅含片能止痛並改善免疫功能。
●危險訊號
★假使你不僅失聲,且有嚴重的喉嚨痛,使你無法吞嚥口水,應立即看醫生。
★喉嚨上半部腫大,可能阻塞你的呼吸道。咳血、呼吸時喉嚨有雜音、或休息聲帶卻無濟於減輕沙啞症狀,皆應看醫生。
★若喉炎持續未消,可能意味著喉癌。不論如何,若你的聲音在3-5天內未恢復正常,應向醫師諮詢。
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