陳羅彬
關於樓主提出的“為什麼跑步的人經常曬自己的跑步記錄？”，作為一個喜歡足球、籃球、跑步等運動的體育達人，分享一下個人的看法。
現在在朋友圈確實可以看到很多人曬自己的跑步照片，有的是曬跑步數據圖，有的是曬穿著一身跑步裝備的自拍照，有的是曬每天的跑步打卡，其實不管目的如何，但都不能忘了當初跑步強身健體的初心。
很多人反感在朋友圈曬照片，認為這是一種炫耀、空虛無聊，其實看法也不能這麼絕對。對於跑步人經常曬自己的跑步記錄，我個人認為有這幾點好處：
一、記錄自己跑步經歷和數據
這就像寫日記一樣，唯一區別就是日記裡寫的東西只有自己看得到，而曬自己的跑步記錄，只是把日記裡的記的東西展示出來讓他人也看得到，都是為了紀念自己曾經的過往。
另外通過曬數據，也是跑者對自己跑步數據的一種監控瞭解，知道自己每個時間段的數據、身體如何，後期如何可以更好的提高。
二、自我激勵
朋友圈經常會看到有人曬打卡第幾天，同樣曬自己的跑步記錄，也是一種自我激勵，讓自己更好的堅持，不會因為風雨等其它因素阻礙，從而放棄跑步。
三、傳達正能量
通過曬自己的跑步數據，也是給身邊人傳達一種自律、正能量的生活態度，讓身邊人通過看到自己的自律，走出安逸區，來到戶外，投入到健身運動當中來。
其實經常曬自己跑步記錄的人，也是特別自律，生活當中充滿了不少的正能量。不管目的如何，都給我們傳達了一種熱愛生活、保持自律的態度，給我們樹立了榜樣。
我是“小亮侃運動”，喜愛跑步、籃球、足球等運動的朋友，可以點擊右上角關注我，和我交流分享。
小亮侃運動
我們每一個都喜歡把美好的一面展現給大家。
喜歡跑步健身的人都是非常熱愛生活的，我是一個非常有生活儀式感的人，努力工作，但又很喜歡養話，每天都會堅持運動，每週都是有兩三次跑步。
跑步是鍛鍊身體最好的方式，每天都記錄跑步健身。不斷的提醒自己，還可以激勵身邊的人。
我每次都發圈或者其他方式記錄，我就是想是記錄美好生活，等我10以後，20年以後回過頭看看以前，給孩子們炫耀自己的資本，吹牛逼的時候也有實力。當我們老了，一起回味過去，是多麼美好的一件事。
所以，健身跑步等記錄打卡，是美好生活的記錄，是美好生活的嚮往，激勵著自己鼓勵著別人。
豫兆臨藥業連鎖
首先這會激勵自己繼續跑步，第二就有可能會帶領身邊的人加入到跑步當中，第三個是非常有成就感，是突破自我對自己肯定的一種表現。
我每次跑步也發朋友圈，甚至很多時候我是為了發朋友圈去跑步的，比如說這次我跑十公里可能花50分鐘，為了發一次更好的成績到朋友圈，我會激勵自己更加努力，於是乎就能跑進49分鐘！
跑步的目的就是為了健康的身體，現代人工作非常繁忙，跑步之後出一身汗洗個熱水澡非常享受，身體也輕鬆了不少，休息之後第二天醒來精力更加充沛。
我有一段時間朋友圈都是關於跑步的，以至於領導都說我晚上非常空閒，其實我是為了我的身體著想，要是每天都加班這早晚得出事，那還不如每天花一個小時去好好跑步，於是我也堅持到了現在，目前身體非常好，也希望大家都能夠參與到運動當中。
邕城小良
我現在就剛過這一個時期，跑步有四個月了，每個月跑20天，每次跑10公里+。
剛開始跑的時候那可是天天在朋友圈曬啊，滿足自己的虛榮心，點讚的人也多，評論得人也多，說你厲害啊，牛逼得，這時候自己的虛榮心就得到大大的滿足了，後來過了一個月左右，點讚的人少了，評論的更沒有了，這時候突然意識到是不是自己天天在朋友圈曬，別人都討厭了啊😂😂。
跑步畢竟是自己的事，曬一次兩次，大家還有個新鮮感，還給你交流交流，鼓勵鼓勵，點點贊，評論評論，天天都發，大家都麻木了，都懶得點讚了，所以也沒人關注了。物極必反，得適可而止！不然等你跑出好成績，想在朋友圈曬曬的話，一不小心就淹沒了😔！
經過幾個月的沉澱，也過了剛開始那個時期了，也沒有那會的虛榮心了，覺得跑步時自己的事，也沒必要在朋友圈曬了，感覺要是曬一次自己都覺得可笑。自己慢慢跑，自己慢慢享受跑步帶來的快樂。
附個自己現在最好的成績，人生就在於突破，我相信還可以跑出更好的成績！
我就是小丁哥
自從有了智能手機和社交媒體，各種曬、各種秀無時無刻不在進行。曬娃、曬美食、曬風景，還有就是曬身材、曬跑步記錄。說實話，曬身材和曬跑步記錄，你還真得有點料，沒有好身材、沒有跑上個三五公里的（速度還不能太慢），還真不好意思拿出來曬。夜已深，此時就不討論配速、跑姿這類“硬”問題了，就聊聊跑友們經常曬自己的跑步記錄這件事吧！
第1層境界：炫耀，難以控制的虛榮心！
這多見於初級跑友。不可否認有相當一部分小夥伴，是持有這樣一種心態去曬跑步記錄的。然而，從人之常情去理解，也無可厚非。人家也不是聖人，有了一點小成績，希望拿出來讓朋友們看到，以獲得滿足感，這本身也並沒有什麼錯。作為他的朋友，給他點個贊，或者由衷地讚美一下，也無不可，也是交友之道。又或者有不知趣的跑友，天天曬跑步記錄，搞得觀者煩不勝煩，那麼作為旁觀者忽略這樣的跑步記錄也沒什麼問題。
實際上，真正長期堅持跑步鍛鍊的跑友，很少會有動力每次都在跑步後曬跑步記錄，完全沒必要。一個每年累計跑步數千公里的跑友，早已超越了用曬跑步記錄來滿足虛榮心的初級玩家境界。
判斷一個愛曬跑步記錄的朋友，是否真的不是愛炫耀也很簡單：他是否能長期堅持跑步？長期跑步，長期曬，御行君還真打心眼裡佩服這樣的人呢！堅持本身就是成功，值得一曬。正如前面所說，恰恰相反，長期堅持的跑友大多很少曬跑步記錄，或者曬也不會曬到普通的朋友圈裡。
第2層境界：自我激勵！
御行君曾和一些資深跑友作過交流，發現他們中的一些人會有過這樣的習慣。如果今天準備去跑步，他們會提前在朋友圈裡發個預告，大意是“我一會兒要去跑步了”。看起來，炫耀的意味還蠻濃的。實際上，他們的真實用意是，怕自己偷懶不去運動，先發出來。如此一來，稍後不得不去跑，因為怕被朋友在那個帖子下留言：“哥們，怎麼沒看到跑步截圖？”其實，這真是一個自我激勵和監督的好辦法。
另一種情況是，當刷新一次個人跑步的記錄時，跑者往往會有一種成就感和自豪感。發到朋友圈裡，一為紀念與小小的慶賀，二為與朋友分享。這樣的情況不會多，因為刷新一次個人成績並不是一件經常發生的事，跑步水平越高，這樣的機會越少。
第3層境界：與跑友交流
一個有著數年跑齡的資深跑友，積累了數千公里的跑量。此時，跑步已經成了重要的習慣和生活方式，這樣的跑者也已經超越前兩種境界。他們還是喜歡曬跑步截圖、跑步記錄、發表跑步體會、討論附近哪裡有合適的跑步場地和線路等，但普通的朋友圈裡你看不到這些內容。他們會集中到網上專門的跑友社區和App中，在其中結識有著共同跑步習慣的跑友。
在這個境界中，圈外人會看著他們挺普通，而看不到的是，他們在每次跑完之後，將跑步記錄分享到跑團和跑友社區，並與跑友們切磋交流。附近的朋友，還會在一起組織線下實際的跑步活動，甚至到他們參加半馬、全馬賽事時，圈外的朋友才恍然大悟。
在健康的層面上，跑友和不運動的人之間相距多遠？如果某個跑友一年的跑量是1000公里，那麼他和不運動的朋友之間的距離就是以每年1000公里大幅拉開。而這個距離相差越大，跑友們越沒有在朋友圈曬跑步截圖的動力。因為北冥有魚，化而為鳥，怒而飛矣！
御行健身
跑步作為門檻低受眾廣的運動，已越來越受到涵蓋各階層廣泛群體的喜愛。僅剛剛過去的這個週末，全國各地就有40多場馬拉松賽事同時開展，形成了馬拉松賽事的“春運高峰”。 我本人有幸參加了在楊凌的馬拉松賽事，以2小時31分完成復跑後的首個半程馬拉松。 
關於跑步的人曬跑步軌跡這件事，個人認為有以下幾種情況：
1.對於初跑者，幾乎是逢跑必曬跑步軌跡在朋友圈，他們內心有種自我滿足炫耀感，希望得到朋友圈的點贊鼓勵和羨慕，由於初跑，速度啥的肯定也快不了，只是對不明就裡的跑步圈子外的人來說，還是覺得是件超級牛掰的一件事。 而事實上你跑步只是你個人的事情，除了你身邊特別親近的人可能關心下，沒什麼人關心你是不是跑了跑了跑多快多遠。
2.還有些跑友屬裝備控，他們跑步恨不得把自己武裝到牙齒，比如本人，曬軌跡的同時，必曬幾張自拍加濾鏡的穿著各種跑步裝備的照片。 這部分人曬軌跡主要目的外於彰顯其裝備。
3.對於跑步漸入佳境有了三五年跑齡的人，已經過了那種虛榮心作祟了，他們更多的是追求跑速，通常用專業的記錄跑步速度心率等的專業運動手錶記錄自己的跑步軌跡數，以知指導自己正確科學訓練。
不管哪種情況，曬軌曬的人樂此不疲，渾然忘我痴迷癲狂，朋友圈肯定也是有很多人反感的，雖然跑步總體上還是充滿正能量的一件事情，但你逢跑必曬也是真的大可不必。某種程度上這和那些曬自拍曬娃狂魔沒有啥實質性的區別。
因為你跑步只是你自己的事情，而且跑步本身就僅僅只是跑步而已，真沒什麼可值得炫耀的，尤其是馬拉松，只是你正好喜歡了一項對身體耐力極限挑戰的運動賽事而已，若要論強身健體，還不如每週三四次10公里適度的快走或慢跑分一些有氧運動。
無論你曬跑步軌跡的初衷目的是啥，希望每個跑者都能健康科學訓練，安全跑馬。 隨我喜歡，歡迎分享交流跑步心得。
筱王子Runner
曬的行為本身，就是一種正能量！是在傳遞跑步帶給人們的快樂、愉悅和滿足感。人們曬自己的跑步記錄，又不只是傳遞正能量，其實，想要傳遞的信息，要更為豐富。
那麼，為什麼跑步的人，經常曬自己的跑步記錄呢？
曬跑步記錄，是對自己的一種肯定。今天跑了，就是對剛才的超越，就是對自己戰勝懈怠的一種褒獎。當跑量累積，達到100公里、1000公里、10000公里……每一次的進步，都是建立在一點一滴的基礎上的，都是建立在每一次打卡的基礎上的。
曬跑步記錄，是在希冀別人肯定自己。如果不是加了太多跑友，每一個人的朋友圈，都一定是以非跑步人群為主，而跑步，眾所周知，跑步是一項比較枯燥的運動，能夠堅持下來，養成習慣，並不容易，所以，跑步的人雖然越來越多，但還不是全社會的主流。當別人看見自己曬跑步記錄，往往會持讚美的態度，會誇獎，會點贊，這對一名跑者來說，尤其是初跑者來說，受到別人的肯定，無疑會增添自己的成就感，幫助自己更好地堅持下去。我能夠想起自己剛剛開始跑步的時候，每一次曬出軌跡，被數十人點贊時，內心那種虛榮心的極大滿足。下一次還跑嗎？必須的！
曬跑步記錄，是在傳遞正能量。我國是體育大國，拿到了很多奧運會金牌，現在，不進奧運會金牌榜前三，都會被認為是一種失敗。但同時，我國又是一個全民健身比較弱的國家，而曬跑步記錄，讓別人看到自己奔跑的軌跡、流下的汗水、矯健的身姿，可以帶動更多的人參與到跑步中來，如果人人都參與運動（不一定是跑步運動），那麼，我國很快就能從體育大國變為體育強國——當然，最重要的，不在於這個，對於我們普通人來說，健康的身體，可以讓我們提高生命質量，讓我們少給家人和社會添麻煩。
曬跑步記錄，可能僅僅就是在記錄。有很多跑步高手，曬跑步記錄的同時，會把具體的訓練情況和訓練心得用文字記錄下來，以便於自己不時翻閱、總結和思考，幫助自己持續不斷地進步。這是屬於高手的境界。
總而言之，曬跑步記錄，是一件挺光榮的事情，一件堂堂正正的事情，沒有必要不好意思或者遮遮掩掩。說句不好聽的話，想要曬跑步記錄，你先得有跑步記錄可曬是吧？要知道，不謙虛地說，不是每一個人都有跑步記錄可曬的。 馬孔多的艾國永
朋友圈曬跑步記錄，我站在一個跑步愛好者的角度分析有以下原因。
1.顯示自己是運動達人，生活方式多麼的健康。
2.看我多能耐，一早上能跑10多公里，你們這幫渣渣，還在睡懶覺。
3.給其它跑友看看咱有多牛逼的配速、步頻、步幅、跑量……
4.我今天的跑步軌跡是一個字、一個小狗、一個美女……
5.我跑了一場馬拉松、百公里、挑戰了自己的極限。
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愛跑步
為了得到正反饋。
非常簡單，一旦曬出來自己的跑步路線圖，至少有人會看到，有人看到就會有點贊，留言，討論，一方面自己的熱愛健身，健康，積極向上的形象建立往前邁進了一步，另一方面算是從另一個角度給自己這次跑步一個獎賞。
你可能覺得這是虛榮，你可能覺得沒必要，但是，我們想說，這樣的曬記錄反而能讓一個人更好的堅持跑下去。
沒有養成跑步習慣的人，每次跑步都很累的，而且需要經歷巨大的內心鬥爭：天氣好冷，換衣服好麻煩，跑步好累，可不可以不去？
但是內心另一個聲音告訴你，跑步是有好處的，讓我們身體健康，讓身材變好，讓體脂變低，總之幾乎百利而無一害，但是跑步卻不是那麼輕鬆有趣的事情，靠什麼堅持下去呢，朋友圈的點贊，每次跑完之後的曬圖，就是重要動力之一。
如果每次曬圖，換來一次五公里，持之以恆的曬圖，換來持之以恆的跑步習慣，為什麼不堅持曬圖呢？
慢慢的，你會發現，除了別人的點贊，評論，你會從跑步本身也獲得巨大樂趣。
跑步的理由漸漸的從外在的讚賞，變成內心的需要。
你的跑步習慣得以建立，你漸漸不需要再用別人點贊和評論來激勵自己跑下去。
這個時候，有同學問你，為什麼那些跑步的人經常曬自己的紀錄？
你淡淡的說，挺好的啊，誰在曬，我過去點個贊……
跑步學院
【2018.01.08 本題正文文字：601 高爽】
您好，說到曬跑步記錄恰巧我也是熱衷於曬跑步記錄的人之一，對於減肥的過程中由計劃性跑步到主動的跑步，直到最後跑步已經成為我生活中的一部分，這和曬圖有很大的關係，原因有以下幾點：
下決心開始減肥：
大家都知道，想要減肥都說三分練，七分吃，在減肥階段出了曬餐以外，曬得最多的就是運動的了，而其中除了曬健身房的照片外，曬跑步記錄屬於最多的了，這些人曬圖的起始原因就是，想要告訴大家以及朋友圈的各位，自己要開始減肥了，並且以圖為證。
還有一部分原因就是現如今健康的生活方式之一就是吃動平衡，健康體重，跑步是大家比較能接受的運動之一，也是積極生活態度的體現之一，刨除減肥的原因外，跑步也是體現樂觀、積極、正能量的形式之一，當你堅持跑步並且這種行為受到大家的認可和肯定，你會內心也得到滿足，更加有動力的將這件事情進行下去。
通過曬跑步記錄結交志同道合的跑友：
現如今微信、互聯網十分方便，一方面好友在線上就可以進行溝通交流，另一方面也可以通過互聯網觀察好友動態，當你把你的跑步記錄曬到朋友圈時，可能許久不聯繫的好友，亦或者不經常說話的人，看到你最近在堅持跑步，而恰巧他最近也在堅持體育鍛煉，兩個人就有了共同語言，一起交流跑步的心得，跑步的注意事項，如果離得近的話還可以一起約跑，又多了一個交朋友的圈子。
綜上所述，跑步曬圖不僅僅是希望別人點贊、認可，更是對持續跑步的一個記錄，揮汗如雨的一個留念。
高爽（國家二級公共營養師、中藥學學士、營養學會會員、營養科普原創作者）
