A火財神
既然試遍了各種藥物都沒有好的效果，建議換一種思路，來一次說走就走的旅行。
也許旅行中您遇到的人，遇到的事，途中的風景，每到一個地方的不同的風土人情，不同的生活方式，會使您之前百思不得其解的事情一下子豁然開朗，心結打開了，心胸開朗了，視野開闊了，抑鬱自然就會好了。
抑鬱症的患者，深層次都有著某種的擔憂、不安和恐懼，首先要找出原因為什麼會這樣，有時候自己內心是很清楚的，但不會願意傾訴，所以要真正的徹底的治癒不能單純的去依靠藥物，主要還是靠自己的毅力。人的自愈的功能有時候是很強的。
為什麼建議出去旅行，是因為之前您接觸到的可能就是您的工作和生活的圈子，會有一定的侷限性，走出去了才知道原來世界如此的精彩，原來人家是這樣生活的，我也可以這樣生活。原來您覺得天大的問題在別人眼裡不值得一提，原來您百思不得其解的事情，在這裡一下子就迎刃而解了。
15年前的一次說走就走的旅行就徹底的改變了我自己。
當時正處於人生的低谷，工作、家庭、疾病，能想到的各種不幸一下子降臨到了的身上，以為世界的末日來了，上蒼是如此的不公平，如果不走出去，真的會徹底的崩潰。就一個人去了雲南，昆明、大理、麗江、瀘沽湖，一個多月的時間一路走下來，感慨萬千，一路上的所見所聞真的是一筆巨大的財富。
當時從麗江到瀘沽湖沒有飛機和火車，只有大巴士，需要7個小時的時間從麗江到寧蒗縣，再從寧蒗轉車才能到達永寧鄉的瀘沽湖，車從山低盤旋而上到山頂，再從山頂盤旋而下到山低，也不知道翻過了幾座山，越過了幾條河才到達了傳說中的女兒國---世界上唯一留存的母系氏族社會瀘沽湖。
我住在了一戶命名為《摩梭人家》的民宿中，這裡的居民大部分都是摩梭人，是納西族的一個分支，臨近春節遊人很少，白天要麼我一個人坐船在湖上游蕩，西伯利亞的紅嘴鷗一直伴隨著我，因為我帶的有面包，船工熱情奔放一直給我講解瀘沽湖的過去和現在；要麼就陪這家的老祖母圍坐在“火塘”前，吃著烤土豆，聽著老祖母講家裡的一切，親切又溫暖。“火塘”是摩梭人最神聖的地方，代表著家庭、氏族、祖先和宗教。晚上就隨他們的家人一起去參加篝火晚會，盛裝的男女圍著篝火載歌載舞，沒有人在意您的五音全不全，更沒有人在意您的舞姿是否完美，有的只是歡樂。
這裡的村民恬靜祥和，自得其樂，溫馨寧靜，性格豪放，見山唱山，見水唱水，，這裡的孩子天真爛漫，無拘無束，這裡的摩梭文化沒有私有財產權之概念，一切財產有家庭成員共享，這裡是一個無父無夫的國度，摩梭人的愛情觀、婚姻觀、金錢觀、生活態度徹底刷新了我的眼界，有的人一輩子都沒有走出過這座大山，但沒有抱怨，那種滿足、安全、人與人之間的信任、輕鬆、自在，著實人間難尋，這正是摩梭文化的精髓。
旅行改變了我的思維方式，也改變了我的生活方式，旅行使我更加熱愛生活，有時候換一種思路去思考問題真的會豁然開朗的，不放試一試呀！
安途在拓旅行
我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症患者，現在完全走出來了，但是我不是吃藥好起來的！
我有過吃藥經歷，為了治療，中藥西藥都吃過，效果不盡人意，該痛苦的還是痛苦，後來，也就漸漸意識到並且認清了吃藥這個事情，對吃藥就不再那麼執著了。
能患上抑鬱症，內心負面情緒一定很多，幾乎沒有什麼正能量了，內心都很脆弱，控制不住自己消極悲傷的情緒，就像一輛剎車失靈的汽車。
能走到抑鬱症這一步，一定是我們思想上出現錯誤了，同樣有很多人經歷了很多大的磨難，他們沒有抑鬱，反而過的很好，我們不但沒有成功，反而得了抑鬱症，還因此如此痛苦，我們就應該停下來反思了，就是因為我們過去一些錯誤思想，給我們帶來了痛苦，都已經走到這樣的地步了，我們最應該做的是改變自己了。
吃藥也只能暫時壓制住大腦的負面情緒，但是隻是治標不治本，遇到困難，你還是不知道怎麼去做，抑鬱症可能又要捲土重來了，這時患者就變得更加慌亂了。
人跟人就是思想的不同，靠外力得來的改變，只是暫時的，情緒是由我們內心控制的，內心轉變了，一切也就都改變了。
小丑魚148721553
分享一點自己抗抑鬱的經驗。所寫的只是個人觀點。抑鬱症4年，從2015-2018年，最嚴重的是2018年的10月份直接住院治療了1個月，出院後大約1個月時間，一個朋友介紹我認識了一個學佛的盆友。她鼓勵我每天早起念心經，平時念觀音心咒，睡覺念觀音名號，剛開始我是強行的讓自己去唸，確實很痛苦，無法堅持，念一句都是煎熬，慢慢的，我會自覺的去唸，會發現慢慢的心態會變得平和，平時也不去想負面情緒，和別人相處也會覺得他們不會針對自己。覺得自己如果情緒快失控的時候，會趕緊念。這樣就把情緒控制住了，心態就放好了。過年後，我變得更加勤奮，2月去複查，連大夫都覺得我恢復的好的不可思議。現在我找了一份工作，上班了，開始了正常的生活。願這個世界沒有抑鬱症多好！！🙏🙏🙏
今年花勝去年紅89
抑鬱症大部分是心理因素造成的植物神經紊亂，失眠，焦慮，心情不好，對人和事物沒有興趣的一系列症狀，我也得過抑鬱症，吃過半年抗抑鬱藥，我的抑鬱症是心裡因素加更年期造成的，首先心裡因素得自己調節，說實話剛好那時候讀黨校，學習哲學，解開了我的心結，知道事物的發生不是偶然的，一定有內因加外因量變到質變的一個過程，不再怨天尤人，理解了別人也理解了自己;二要改變自己性格，每天要微笑，每天對自己說出自己的優點，自信一點，陽光一點。我那時候就把自己優點貼在牆上，每天起來睡覺前都大聲讀三遍;三，培養一個愛好，一天有事做，有愛好就有了朋友，忙忙碌碌心情就好起來;四，一定要按時起居，生活規律，睡眠好了，精神好。慢慢將藥減量直到不吃。祝你愉快！
營養視窗
好長時間不回答問題了！這個問題我要回答你！
我曾經是一個產後抑鬱症患者，很嚴重，經常會想不開。我生了一對雙胞胎女兒，月子裡身體弱，多半時間都是自己照顧兩個孩子，體力不支嚴重抑鬱，有時會對著才幾天的寶寶大吼，吼完就自己哭，感覺活著好沒勁，要不是因為孩子也許早就自殺了。那時候不知道是抑鬱症，後來孩子4.5個月的時候親戚提醒我讓我去看看，才知道是抑鬱症。一直到孩子三週多歲上了幼兒園才慢慢變好，抑鬱症都是精神上太累，壓抑得不到釋放導致的！
孩子上了學我也開始工作，出門逛街，帶著孩子玩，孩子她爸也改了好多，知道幫我帶孩子了。我在全民k歌裡唱歌，在這裡看視頻，跟別人交流的多了，慢慢的就好了。現在想想最受苦的是我的孩子，他們還什麼都不知道就要面對一個抑鬱症媽媽，有時她們並沒有犯錯就會吼她們。
看到這個評論的，一定要多關心一下孕婦，照顧一下她的心情，不要讓她得了抑鬱症，不然孩子會跟著受罪。我的抑鬱症就是長期心情壓抑，懷孕期間沒人關心，生了孩子沒人管，想出去買件衣服都去不了，又悶又累才得的。
得了抑鬱症吃藥只能起到緩解作用，但是治標不治本，你要學著打開自己的心結，慢慢用心藥醫，自己開導自己，多做自己喜歡的事，熱愛生活，養養花、釣釣魚、旅旅遊、跳跳舞、唱唱歌、做做美食，凡是讓自己開心的事都要嘗試去做！祝你早日康復！
一個菇涼一家人
我也想來回答這個問題，雖然我不是醫生，不瞭解抑鬱症到底是一個什麼樣的疾病！但是，我感受過那種痛苦不堪的心裡！我14歲那年喪母，父親很快再婚，我去了奶奶家生活，奶奶家還有二個叔叔嬸嬸和弟弟妹妹！突然的家庭變故，著重說一下，我母親急症三天就過世了，真的把我的世界摧毀了！我從一個寶瞬間變成了一顆馬上要枯萎了的草！我不止一次的去過離我家很近的南運河邊，坐在那裡落淚！很多次我也想過一頭扎進去，一了百了！人沒有希望的時候，精神世界是荒涼的，寸草不生般的死氣沉沉！沉浸在回憶中走不出來，面對著冰冷的現實卻又無力改變，鼓勵自己堅強勇敢，似乎又毫無作用，那種滋味我刻骨銘心！所以，我覺得生活中的那些痛，就是自己的心太不夠堅固了！看似鋼筋鐵骨，其實脆如瓷器！因為內心裡的感受，在高明的醫術，在精密的儀器都無法精準的測量出來！我對那時候如何熬過來的，記憶都已有些模糊不清了，因為，當時的整個人一直都陷入到那種低落的情緒裡，始終渾渾噩噩的！或許因為那時我也是太年少，缺乏一些勇氣，我沒敢扎進河裡，也或許骨子裡還有那麼一點倔強，我也沒扎進河裡，還可能我想起了我媽，她一定不希望看到我這樣，我也沒扎進河裡，也可能是因為我還心有不甘吧！但那時的感覺就是，圍繞著一個我當時根本想不通的問題！那就是我的生活為什麼會變成這樣？因為想不通，所以，心裡的疙瘩就那麼不斷膨脹著卡在那裡！越想越氣，越想越悲，越想越疼！所以，我猜想，抑鬱症可能就是這個樣子吧！走到今天，再回首往事時，我很慶幸，當時的我沒有扎進冰涼的河水中。我也很慶幸，我竟然還領悟到了一些道理！那就是什麼叫，欲速則不達！人往往越是急於想擺脫現狀的時候，越是擺脫不掉的！很多時候，很多事，就怕一個字，熬！這就好比一個無罪的人，被判定了有罪！想翻案不是你準備找到哪個青天，而是你熬得住等到青天！就像我當初的狀況，不是我當時真的堅強，而是我熬到了，自己堅強起來的那一天！到什麼時候，自己都不能放棄自己！哪怕全世界都拋棄了你！抑鬱症可能真的是病，但最開始的時候，我覺得它不是病，它就是一種破壞了我們內心世界的一顆炸彈！每個人心裡可能或多或少的都有一顆這樣帶著點殺傷力的炸彈！只是有人不給這顆炸彈安上引線的機會，有人卻無力招架，自己將炸彈引爆！所以，我能給出來的建議就是，所有傷過自己的事情，可以讓自己不受影響的方式，總結起來三個字，一個是熬，一個是遺忘！
炎焙焙
先問你個問題：你有病嗎？你根本就沒有病！你沒病吃藥有啥用呢？你要說我抑鬱，我難受，我痛苦。。。。那我還是要問你：抑鬱，難受，痛苦就是有病嗎？
說個和你相似的事：有個被醫院醫生鑑定為抑鬱症的人在住院會診時有個專家就問他～你有病嗎？你根本就沒病啊。。。他說他當時就懵了，不是說好的抑鬱症呢？我又那麼難受，這位專家咋就說我沒病呢？沒病那要我住院幹什麼呢？當我聽到這件事時真為這位朋友感到慶幸，慶幸他遇到了個明白人。。。聽說哪位專
在看所謂病人最多的提問就是：你有病嗎？
抑鬱焦慮本來就是個糊塗的結果，再加上個糊塗的定義和糊塗的治療你說那是什麼？難道病就那麼的討人喜歡？無病不歡？呵呵！！
目光144413986
你好，我是一個五年重度抑鬱症焦慮症，恐懼症，強迫症康復者。
你知道你為啥是變了衰的藥沒治好嗎？因為吃藥從本質上是解決不了心理問題的。並且還有可能帶來很多副作用。為什麼那些吃了一輩子的藥的人都沒好呢？醫生還騙他們說你去一輩子吃藥啊。
其實抑鬱症根本就不用吃藥。我五年的重度我也沒吃過藥。現在不是照樣好好的嗎現在不是依然活的很快樂很健康很健康嗎？
我那時候五年我也沒吃過呀，我也沒花過錢，我就是一直自己扛著。我也沒有體會過藥物的副作用，我只知道抑鬱症到底有多痛苦。整天都被痛苦給圍著，頭暈，頭疼，胸悶，各種軀體症狀！
我通過學習改變了自己錯誤的思維模式和思想觀念，提升了自己的正能量，當我這方面徹底改變的時候，我想問題看問題的角度都不同了，這個時候我就贏了，只要你勇於敢於放棄過去，勇於承認自己過去錯了，不然為什麼別人活的很開心，你卻活的那麼痛苦呢？只能證明一個問題，你錯了，你的那些思想觀念，思維模式都錯了。這個時候你在學習正確的思想觀念正面的思維模式用正能量去戰勝負能量這個過程就變得很簡單瞭如果吃藥可能一輩子都好不了有些人為什麼需要一輩子吃藥呢真的不需要終身服藥。
反正我就是這麼好的。如果你想好。可以看我底下的回覆。找我聯繫方式。照著我的路都可以走出來了。如果你們執著於吃藥。只相信西醫。那你們可能一輩子都好不了。
希望大家都能好起來，願世界再無心理疾病。
用戶66787152562
我也曾經抑鬱了幾年，心理科去開了藥但是我沒有吃，很怕吃了就依賴性。意識到不能這樣放棄自己要從改變自己開始。那時候看到什麼都是悲觀的。後來有很多點改變了我，讓我現在成為比一般人更加樂觀了。1.多看積極的書或者看其他比自己更苦難的事蹟要思考。很多人想活失去健康不能活。2.多做自己喜歡的事情，人有愛好是可以獲得幸福感的。如我一定要堅持旅行。3.死去的親人我看到了會想，死了就是這樣了，他們是不願意死都是隻能接受病死，我沒有病為什麼不好好活著。4旅行我走了很多國家，看過貧窮國家的孩子，他們純淨的笑容讓你覺得你是在不珍惜美好。5.其實每個人都是要死的，只是早晚的問題，但是既然到了人世間，為什麼不為自己好好活一次。
小虞愛遊遊
抑鬱症是當今社會最常見的一種心理問題，從輕度抑鬱到重度抑鬱，單純的藥物治療其實是很容易對藥物產生依賴性的。
我以前有一個患者在來找我諮詢之前也是患病2年多，服藥2年多，每天不吃藥反而不習慣，但是依然每天心情很糟糕，後來她找到了我，通過診斷，我發現其實很多得抑鬱症的人都沒有完全找到抑鬱的根源，而是把希望寄託在藥物治療上，覺得吃了藥就會好，後來我給了她幾點建議：
第一：能不吃藥的時候就不吃藥，逐步一點點降低藥物的服用劑量，直到能夠完全不依賴藥物；
第二我建議她找了當地的抑鬱症患者社群，那裡面有很多不同程度的抑鬱患者，每週都會有各種類型的活動，幫助患者打開心扉，因為抑鬱症患者有時候是非常孤獨的，不被親人和身邊的人理解，很多人可能還避而遠之，但是也正是因為此，抑鬱症患者很需要支持的力量，帶著他們一步步走出來；
第三儘量避開或減少讓自己產生不好心情或情緒的客體（比如伴侶，公婆，引起自己情緒極大變動的事情），能夠很大程度上減少情緒的過度起伏；
第四每天至少做一件讓自己感到開心或幸福的事情，另外一定要堅持運動，至少半小時，多給自己做積極的心理暗示，每天說一句鼓勵自己的話，給自己積累能量值。
抑鬱不可怕，只要你願意，一定可以走出抑鬱的魔爪，因為有很多人和你一樣，都在堅持不懈地和抑鬱症抗爭到底。
