我想你488
人們都說自己喂孩子容易比較容易瘦，我覺得這也是分體質的，比如我，自己喂孩子收拾家裡，但是我一直保持著出月子的體重沒有減輕一斤，也是厲害，佩服我的肥肉，在如此艱苦的條件下依然和我甘苦與共，不過最近看了很多寶媽產後減肥的經驗分享貼，發現我自己雖然感覺和平常吃的一樣，但是非常的懶散，吃飽飯就哄著孩子一起睡了，完全沒有運動，肉當然和我緊緊的貼在一起。
月子裡的寶媽減肥，在運動中選擇適當的瑜伽動作，特別是剖腹產的媽媽三個月內更加不能做劇烈運動，這是切記的事情哦！飲食要規律，多吃蔬菜水果，多喝湯在保證寶寶口糧的同時，儘量不要吃太多油膩高熱的食物。
減肥是一個循序漸進 的過程，切記減的過快過猛，也不要相信任何的減肥藥，沒有任何一種減肥藥是真正的零添加，都是廣告商家的誇誇其談。我們還需要一個好身體，陪著小天使慢慢長大。
寶寶輔食隨筆
俗話說 減肥七分靠吃 三分靠運動！特別是產後 身體元氣大損，運動就要慢慢開始 循序漸進 用力過猛只會適得其反 所以主要看你怎麼吃
新手媽媽們 不是特別懂 由於要哺乳 就會聽從婆婆媽媽的 湯湯水水 豬蹄湯 豬肚湯 雞湯 魚湯 一天幾頓 不肥才怪 。其實產婦新陳代謝速度是很快的.所以既保證奶量 合理的飲食 多喝水 是會恢復產前的！我認識的幾乎所有的媽媽 產前是瘦的 戒奶後也馬上恢復以前的身材 而且毫不費力 產前是肥的 產後更肥 就如我！！就是因為我們的飲食習慣和遺傳因素 而且自己又不嚴格要求自己 總想著 反正要餵奶 多吃點 寶寶奶水足 好吧 我還有30斤肉肉要減 共勉吧！
皮皮蛋蛋組合
個人覺得可以從飲食和運動上達到減重。
首先，飲食要注意葷素搭配，營養均衡，月子裡既養好身體，又減輕體重不是難事。月子裡，寶媽為了寶寶多口奶喝，會逼著自己使勁喝湯。喝湯沒錯，但需要注意一點就是，湯水不宜油膩，太油膩的話不僅起不到催奶效果，反而可能會堵塞乳腺，還有就是寶寶喝的奶水也會存有過多脂肪。我們知道剛出生寶寶腸胃功能發育還不是太好，脂肪過多可能會使寶寶消化不良。對寶媽來說，也不利於身體恢復。
其次，坐月子並不是整天躺床上休息，適當的運動一下對我們身體恢復有很大幫助。只要多做幅度不大，扯不到傷口就可以。
晴空smile1
孕37W+5D～
傍晚五點三十分我被推進手術室準備剖宮產手術
下午的時候護士就來到病房給我備皮，五點二十五分左右醫院的護工叔叔推著轉移床把我送進了手術室，以為能在手術室門口會看到自己的家人會給自己鼓勵，結果我的電梯和家屬電梯的通道是不一樣的，我直接被推進了手術區。由於之前一臺手術還在縫合，所以我只能躺在轉移床在外面的過道上等著，期間會時不時有醫生過來問你各種信息。因為之前看了各種帖子，心裡也做了很多準備，告訴自己放輕鬆就好，但手術室冰冷的環境還是讓我覺得超級緊張～
感覺等了好久好久好久（實際也就五六分鐘），我終於被推進了手術室～麻醉師、主刀醫生、護士全部到位就緒～
麻醉：脊柱麻醉，完全不疼，針扎進去我也沒感覺到，只感覺一股熱流從屁股開始往下湧，然後下半身就沒知覺了。之後就是插導尿管，我也是全程無感。
17:34～手術正式開始。說實話，醫生手術刀什麼時候劃下去的我都不知道，因為完全沒感覺，也沒有傳說中的牽拉感，只是上半身被晃了幾下～17:36寶寶出生～我和自己等待了九個多月的小天使見面啦！寶寶的哭聲響徹整個手術室之後大概半個小時的時間都是縫合時間…
整個手術過程很快，氛圍也很輕鬆，我還能和醫生聊天，醫生們在互相聊一會去吃火鍋的事～
被推回病房的途中我吐了，以為自己餓吐了，雖然吐不出什麼，只吐了點口水，畢竟已經空腹八小時了，後來護士說是這是正常的麻醉反應，不用擔心。回到病房後不久，護士就會來壓肚子，前兩次因為麻藥還沒散所以沒覺得痛，第三次才是噩夢的開始，每一次看到護士來我就開始發抖，這是真的痛，還好每次壓的時間都很短，我安慰自己忍一忍就過去啦，而且肯定沒有順產疼 壓了六次總算結束了。
術後第二天中午，醫生就把導尿管拔了讓我下地走路自己排尿，很多人說第一次下地痛到懷疑人生，其實我並沒有覺得很痛，雖然下床確實有點困難，但疼痛程度也可以接受，慢慢走去了衛生間順利地排了尿～之後起床下地就會一次比一次輕鬆～
剖腹產後第四天順利出院，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就145斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
坐月子注意事項
合理安排飲食
產後的前幾天裡，孕媽媽的身體是非常虛弱的，既要忍受身體的疼痛，又要兼顧母乳餵養，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，保持飲食清淡營養均衡，以滿足孕媽營養所需。
產後月子一定要休息好
有了娃後，想要睡個囫圇覺簡直是奢望，要隨時醒來給寶寶餵奶，給寶寶換尿布，照看寶寶，但由於媽媽產後身體免疫力下降，身體需要充足的休息才能恢復，所以孕媽月子期間一定要學會見縫插針的休息。
注意腰部
孕期子宮增大會導致腹部向前突出，腰腿時長痠痛。生完了寶寶，就得注意了。
（1）不要長時間抱孩子
最好不要長時間一個人抱著孩子，因為抱孩子的姿勢容易使腰背疼痛加重，另外，還容易導致頸椎疼痛，這個我有體會，當時孩子腸絞痛，一個人看孩子，抱她抱的都不敢使勁仰頭，後來孩子腸絞痛消失後才緩過來。
（2）不要睡太軟的床墊
軟床墊對寶寶的脊柱發育沒有好處，也不利於媽媽身體恢復。
（3）不要碰涼水
產後不要碰涼水，會影響惡露的排出，也不利於身體的恢復。
（4）注意腰部保暖，不要讓腹部受涼。
我想你488
飲食非常重要，適當運動
