立夏，四月節
立字解見春
夏，假也
物至此時皆假大也
今天3時3分
我們迎來了夏季的第一個節氣
立夏
萬物生長的夏天來臨
更會讓人感受到蓬勃的生命力
關於立夏，你知道多少呢？
小布帶你瞭解一下
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視頻來源：中國氣象局氣象宣傳與科普中心
立夏·天氣
未來三天以晴到多雲為主，局部地區有霜凍！
今天白天到夜間，邯鄲多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
明天白天到夜間，石家莊、滄州及以南地區晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
8日白天到夜間，南部地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
今天早晨，全省最低氣溫下降5～7℃，張家口、承德有霜凍。
最高溫逐漸上升
今天，河北大部地區最高氣溫略有上升，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為20-25℃，中南部地區各設區市為21-25℃；
明天，大部地區最高氣溫繼續上升，北部地區4設區市最高氣溫為23-28℃，中南部地區各設區市為23-27℃；
8日，大部地區最高氣溫略有上升，北部地區4設區市最高氣溫為24-27℃，中南部地區各設區市為24-27℃。
立夏非入夏也！我省何時入夏？
在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏季，但從氣候學上，是以連續5天，日平均氣溫在22℃以上才表示夏季的開始，按照這一標準，我省一般要到5月中下旬才自南而北進入夏季，因此，立夏非入夏也！
立夏·三候
一候螻蟈鳴。螻蟈，小蟲，生穴土中，好夜出。今一名螻蛄，一名螜，各地方言之不同也。《夏小正》有云：三月螜則鳴是也。這一節氣中首先可聽到螻蛄鳴叫。
二候蚯蚓出。《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。此時節中，我們可以看到蚯蚓掘土。
三候王瓜生。在這一時節的田間地頭，除了有螻蛄聒噪、蚯蚓鬆土，王瓜的藤蔓也漸次攀爬生長，這就是初夏的物候景象。
立夏·習俗
稱體重
據說，人們在立夏稱重之後，夏天就不再怕熱，因而也不會消瘦了。因此，過去民間有“立夏日，忌不稱體重”之說。
要稱體重，怎麼稱？一般來說，就是在屋樑或大樹上掛一杆大秤，雙手拉住秤鉤，兩足懸空；小孩坐在籮筐內或四腳朝天的凳子上，籮筐或凳子吊在秤鉤上。
體重增加了，叫發福，體重減了，叫消肉。據說立夏之日稱了體重後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦。人們希望通過稱人這個舉動，添福增壽。
喝冷飲
《帝京景物略》載雲：“立夏日啟冰……編氓（指老百姓）得賣買，手二銅盞疊之，其生磕，曰‘冰盞 ’。”
清人讓廉的《春明歲時瑣記》也記載：“（立夏日）市中敲銅盞賣梅湯者，與賣西瓜者鏗聒遠近。”
據考證，上面所說的“銅盞”，實際就是盛冰鎮飲料的木桶。“銅盞”一般都是黑漆銅箍，桶蓋上有一根銅製的月牙幌子，既表示這酸梅湯是在夜裡製成的，也是招徠顧客的標誌。
吃茶葉蛋
過去母親擇此日為女孩子穿耳朵，穿時要哄孩子吃茶葉蛋，當孩子張口咬蛋時一針穿過。
立夏·養生
立夏到來，意味著炎熱的夏季拉開序幕。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前後要格外注意做好各臟器的調養，為盛夏後身心漸入佳境奠定堅實基礎。
養心神——增靜減怒
南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭：自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況並不少見。因此，立夏後養心是第一要務。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。
調飲食——適度“吃苦”
浙江省中醫院中醫內科金濤教授：各地的立夏飯不盡相同，有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜；有些則是糯米、豌豆、筍絲、鹹菜、火腿肉一起，口味是鹹的，但有些膩。“天氣轉為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。
飲食上，要把握“春夏養陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生髮的食物，如生薑、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛溼的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內溼氣。注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食，少喝清涼飲料，多吃甜食少吃酸食，避免寒涼傷陽氣，同時用甜食養脾氣，達到祛溼養脾的目的。“夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。”
改作息——早睡早起
廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗：立夏之後，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗說，在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點睡覺，但不建議在子時（即晚上11點）之後睡覺，以順應陰氣的不足;早上應早點起床，以適應陽氣的充盈與盛實。
巧運動——多去戶外
立夏到來，順應自然陽氣的發散狀態，人應該適當增加活動，運動有助於激發陽氣，外達氣血，適當的排汗是人體排出不慎所受之寒邪的有效途徑。因此，夏天保健要多增加室外活動，要適當曬曬太陽，不要怕出汗。當然，如果稍動則大汗的人，則要防止劇烈運動而大汗導致的傷津耗氣，所以多汗的人可選擇慢節奏的有氧運動，如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳或做瑜伽拉伸。
勿貪涼——防傷陽氣
民間有“沒過五月五，不要收被褥”之說，意思是沒有到農曆五月初五端午節，家裡的棉被不要隨便收藏起來。這是因為在端午節前，天氣沒有規律，有時白天十分炎熱，到了晚上卻氣溫突然下降，被凍醒，這些情況下稍不留意就容易受涼。
立夏後人體心陽漸趨旺盛，體內陽氣漸趨於外，此時可適當進食姜蔥等辛溫之物有助於人體陽氣升發。但由於氣溫漸高，到處充斥著冰鎮食品，很多人習慣於拿冰鎮飲料來解熱，殊不知，貪得一時之快，落下終身病根。
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出處|河北發佈微信綜合整理自河北天氣、人民網、河北日報、工人日報、健康時報、中國天氣網等
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