滇藏天普

“溼氣很重”這句話你一定不陌生，經常在各種場合聽說過，究竟什麼是溼氣，溼氣重是什麼？我們今天就來說道說道。

溼氣是一種中醫理論的說法，多是因為身體脾胃功能運化失常造成體內溼邪產生蘊於脾胃所致的一系列症狀。它多是伴隨潮溼的環境，食用生冷、口味較重的食物和久坐不動的習慣而產生，隨著科技的發展，很多人都沾染上了“溼氣”，下面有個溼氣自測表，可以根據自己的日常表現檢測下自己有沒有溼氣（注意：符合症狀越多，說明溼氣卻嚴重）？

大致判斷身體有無溼氣，怎麼去除溼氣成了最重要的了？去溼氣的核心是增脾利尿，最簡單的就是喝去溼氣的茶，下面列舉幾樣常見的茶：

1、 紅豆薏仁茶：健脾去溼、清熱解毒、利水消腫、清熱排膿等功效

2、 大麥茶：健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效

3、 金銀花茶：清熱解毒、利於排便等功效

4、 綠茶：防癌，減肥，降脂等功效

5、 竹葉茶：清熱除煩，利尿等功效

需要注意的是不是所有的茶都可以去溼氣，喝茶是也要注意適量即可，忌飲用過多。

stormzhang

我就是溼氣重，頭髮容易出油，臉上總是起痘痘，舌頭上有齒痕，虛胖肚子大，消化不好，大便不成形還粘性大。

一個做醫生的朋友給我出的方案，就是先看有沒有實際的病症，如果有進行相對的治療。然後再飲食加運動。

我太胖了有脂肪肝，朋友說一年開始，先是吃的龍膽瀉肝丸，春天主肝，調整肝臟，肝主排毒，吃了三個月下降了以後，隔一個月吃的香砂六君丸三個月，夏天主脾，調整脾臟，脾主運化，體內溼氣重很大原因是因為脾臟不好，這個藥提升脾臟調和脾胃的。

重點：任何藥都是因人而異的，吃之前最好諮詢一下專業人士，萬一起了反作用就不好了。

這一年中其他不用再吃藥。然後每天晚上最多吃半飽（說實話剛開始真的不習慣），吃完飯後最少走路一個小時，我現在每天基本晚上到十點就有餓了的感覺，喝點溫水準備睡覺。除非颳大風或者下雨下雪，否則不能間斷。

今年第二年了，感覺肚子小了好幾圈，蹲下也沒有憋氣的感覺，走路也有勁。白天精神狀態也好了很多了。

至於說喝茶，我平時都是和安化黑茶，普通的也不貴，黑茶是發酵茶，去油膩效果不錯。

建議，有時間的時候可以煮一點粥，薏米、赤小豆、芡實、放一起比例大概1:1:1吧，我都是這麼弄得，每個月總要煮幾次，輔助效果也不錯。

我是盧成彬

說起溼氣重我應該算是有親身體驗的一個，從接觸茶，到開始喝茶，再到每天必須喝茶總共才兩年，真正喝茶才一年多。我覺得喝茶這個事情不要偏愛一種，我從開始到現在可以說是有什麼茶就喝什麼茶。其實剛開始也沒覺得有什麼變化，大概就是過了七八個月以後身體才有了變化。對我來說最大的變化就是大便不再沾缸了，這個問題應該是困擾很多人的吧！從環節便秘來說，我個人體會是老茶頭跟黑茶的效果是比較好的，綠茶類也可以。我的個人體會就是多喝茶，堅持喝，不能偏愛某一種茶，喝自己舒服的茶就好。

有文化的獅子

如果真的溼氣重，其實喝什麼茶效果都不會特別好。古人云，千寒易祛，一溼難除，這溼氣，尤其是已經很重的溼氣，普通的喝茶來治療，效果已經很輕微了。

身體為什麼會有溼氣

溼氣重，也就是脾虛。脾為後天之本，現代人飲食不健康，經常吃油膩，辛辣，含量的食物，尤其是自助餐，暴飲暴食，都是導致脾虛的原因。

脾掌管營養物質和水分的運輸，就好像一臺水泵，兩營養物質運送到需要的地方。當水泵壞了，脾虛了，運輸不到需要的地方，溼氣就在某一處聚集，停留了下來，而這，就是溼氣的來源。

溼氣重的症狀有哪些？

溼氣重的症狀主要完古不化，也就是吃啥拉啥，食物吃到胃裡經過腸道，沒等消化就排除體外。另外還有口臭，舌苔厚膩有齒痕，渾身無力。女性有外陰瘙癢和小腹脹痛，而男性表現為陰囊潮溼。

多數溼氣重的人，會有臉上起痘，皮膚油大，頭髮愛出油等症狀，而這些，都是溼氣重的表現。

治療溼氣重最好的方法就是運動，這是最好的祛溼手段，運動可以加快新陳代謝，加速體內水分排出。而且運動對於脾虛的治療非常有幫助，可以提高脾氣，強健身體健康。

治療溼氣重，最快的方法就是艾灸，艾草為至陽植物，通過燃燒以後，可以帶走溼氣，而且艾灸本身就有治療疾病的作用。自己購買艾灸的設備也沒有的多少錢，很多明星都用艾灸的方法來治療溼氣。

飲食上，溼氣重的人應該多吃玉米，高粱，扁豆，赤豆等這種含有維生素B的粗糧，對於治療脾虛非常有幫助。

一般來說，泡茶就是普通的保健作用，當疾病已經發生的時候，泡茶的能力不足以治療疾病，這個時候再單純的用泡茶治病，是耽誤病情。

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溼氣一般常見症狀是：水腫，身體沉重睏乏或四肢痠痛、小便渾濁、大便稀薄、舌苔發白有齒音等

化溼利水，通淋洩濁，治療人體內溼邪致病稱為祛溼。

祛溼常見飲食

冬瓜薏米湯

1.薏米洗淨，清水浸泡至發軟；冬瓜去皮洗淨，切塊備用。

2.鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花，至冬瓜爛熟即可。

陳皮茯苓茶

• 茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用
  

芡實薏米茶

• 薏米、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料曬乾(或直接購買乾的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，就可以喝了
  

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小知御

自己如果能感覺出來自身體內的溼氣重，對身體的影響也是特別也是特別大的，用喝茶的方式解決也是可以的，喝茶可以讓自己能達到生津解渴的作用，能夠解決身體之內感覺嗓子中有東西堵著的症狀，喝茶也能讓自己的喉嚨變的特別清爽，那麼問題來了，

體內溼氣重要喝什麼茶比較好呢？

一、綠茶

綠茶是沒有經過發酵的，也是沒有經過氧化的，可以保留住茶葉最原始的味道，綠茶之中含有咖啡鹼的成分，裡面還含有茶多酚，這些物質被完美的保存了下來，所以體內溼氣比較重的就可以和一些綠茶，但是不要長時間和大量喝，畢竟綠茶屬於寒性的茶品。

二、茉莉花茶

女性可能就喜歡花茶，類似這種茉莉花茶，如果想解決溼氣的問題，那麼可以喝一些茉莉花茶，用綠茶打底放在地下，還具有利尿的效果。

三、烏龍茶

大多數的人溼氣比較嚴重的人腸胃以及消化系統都不是很好，這個時候可以選擇泡烏龍茶來喝，因為烏龍茶性溫，是一種對於腸胃很好的茶品。

四、普洱茶

普洱茶分為熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以做到去火的作用，同時對腸胃的刺激也是比較大的，而熟的普洱茶會更加的問好一點，可以祛身體之內的溼氣，身體溼氣重的人還想養胃，就可以和一些溫和的普洱茶來達到效果。

以上就是溼氣重的人該適合喝什麼樣的茶，身體之內溼氣重也可以經常運動，經常鍛鍊，正常的生活作息，身體裡就不會出現溼氣了！祝大家每天都開開心心一定要健健康康的！

說發君

溼氣分為外溼和內溼，外溼指的是外界氣候潮溼，而內溼則指的是體內陽氣虧損等。下面，我們來看看溼氣較重應該喝什麼茶比較好吧。

陳皮

陳皮具有健胃潤腸的作用，因此對於體內溼氣較重者，可以常喝些陳皮茶，不僅清洗入口，而且能夠改善溼氣重的症狀。

薏仁茶

薏仁茶具有潤腸通便、調節血壓等作用，對於體內溼氣較重者，常喝些薏仁茶也可以有效地改善症狀。

普洱茶

普洱茶可以去除體內多餘的油脂，而且能夠抗輻射，還具有降低血壓的作用，對於體內溼氣較重者，多喝些普洱茶也可以降低溼氣。

竹葉茶

竹葉茶具有清熱降火的功效，先在杯子中加入幾片竹葉，然後加入開水，如果覺得清淡的話，可以加快冰糖，對於去溼氣也是有幫助的。

烏龍茶

對於脾胃不好的人，可以喝些烏龍茶等比較溫和的茶，具有利尿排毒，祛溼等作用。

遍佈各個城市或農村的你，去喝離你近且利於健康的茶吧！！

玉米的小世界

很多人都有溼氣重這個問題。溼氣與很多疾病有關，所以，及早祛除溼氣，對預防疾病健康身體有很重要的作用。

祛溼最簡單的方法就是喝一些祛溼茶，下面推薦幾種。

（1）薏米茶

薏米的除溼作用廣為人知，經常喝薏米茶，能夠很好的調理身體，祛除溼氣。

（2）枸杞薏米茶

薏米茶加入枸杞，能夠更好的養肝滋腎，補虛益精。

（3）茯苓茶

茯苓也是一種滲溼利水作用較好的中藥材，對治療脾虛腎虛具有良好的作用。

（4）荷葉茶

荷葉能夠降壓利尿，具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火等功效。

（5）綠茶

綠茶能提神醒腦，促進新陳代謝，幫助身體排出溼氣。

以上幾種具有祛溼作用的茶，製作簡單，口感良好，適合日常飲用，但造成人體溼氣重的原因有許多種，不同類型的溼氣需要不同的祛除方法，所以，想通過喝茶來祛除溼氣的話，一定要明確自己的體質，再合理調理。

魯南製藥小貼士

溼氣，應該說是現在人的通病吧。關於如何處理溼氣的問題，方法就很多啦。

拔罐刮痧，這個理療方法，比較為人熟知，也有一定的效果。這就像排毒一樣，排的時候舒服一點，但治標不治本，結果溼氣還是經常在。

再一個比較合理的方法，就是適當的多一些運動和曬曬太陽，這個不用我解釋，大家都明白的吧。

在吃這塊，有一個紅豆薏米粥，也是比較多人懂得的。不僅排溼氣，養胃的功能也相當好。很多人很喜歡，但堅持做，也是不容易的事，麻煩嘛。

還有一種方法，比較不為人所知。這就是用能量皂，比如用倆快能量皂放在枕邊睡覺，平時出門身上也帶一個或者倆個能量皂。這樣的方法非常方便，能起到調節身體內分泌平衡的效果，還對三高有很好的均衡輔助效果，對治失眠也非常有效。

另外呢，還可以把能量皂當杯墊，不管到哪裡，拿出來當杯墊。喝水喝飲料什麼的，都可以杯子在上面放個三四秒，然後再喝。這樣可以讓水飲料等變得更加純，就是給淨化了，利於吸收。這樣呢，可以減少溼氣的過多攝入。這也是非常神奇的一個功能，很多人都對此感覺不可思議，非親身試驗見證，是不會信的。

以上呢，列舉四個方法給朋友們參考，希望能對大家有所幫助。本人命理師陳一宏，歡迎關注交流。關於我提到的方法，有不明白和疑問，歡迎跟我互動。

命理師陳一宏

1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能夠提高人體的免疫力，補氣養顏，更能夠改善人體內溼氣重的狀況，非常好的一種喝茶方法。

2.綠茶，綠茶清香可口，非常好喝，體內有溼氣的人，喝綠茶能夠減輕體內溼氣重的情況，但是綠茶性寒，腸胃不好的人，要注意飲茶的量。

3.竹葉茶，竹葉茶不僅味道好，還有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，對於體內有溼氣的人，竹葉茶也是一種不錯的選擇。

4.曬乾後的橘子皮也可以用來泡茶喝，曬乾後的橘子皮泡的茶有健胃潤喉等功效，也可以有效的減輕體內的溼氣。

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