文|檸檬情感說
十里春風不如你，愛悄然而生，每天我在這裡等你。每一段感情或是感覺，都有保鮮期存在著，一旦過了保鮮期，那愛的衝動會悄悄減退，漲潮到最高點，勢必得面臨退潮的平淡感。
1、你是要真正的從內心當中愛上自己。
就好比我們要成為一個真正被需要的人，那麼先要對症下藥瞭解到別人需要些什麼，而從自己出發就是最簡單的辦法。別人感冒了，你就只會喊別人多喝熱水，那是因為你平時對自己只會這樣做。如果你自己如何在別人愛你之前你先好好愛戴自己，那麼你就知道怎麼去熬個薑湯，買些什麼樣的藥，怎麼做才會讓鼻子舒服點，什麼樣的情況就應該去看醫生。
愛自己不是個模糊的概念，最關鍵的是你懂得用怎麼樣的方式對待自己才會感覺到舒適，而你明白了之後就會容易用這樣的方式對待身邊的人和遇見的事情。打印一份文件很簡單，但你不希望別人遞給你的文件都是零零落落的，所以你下次打印文件的時候你會知道把它疊整齊蓋上圖釘，那麼不但自己覺得舒服別人接過你的文件的時候也會覺得方便，你的細節別人也會輕易感受到。
2、從一而終的堅持你的感情。
談戀愛的時候，一個人一開始對你很好是理所當然，但是他一直對你好，一直就像當初那樣熱愛卻是難得一見。別說我想要一車梨你卻給我一車蘋果，就算是能在後來繼續給我半車甚至一個蘋果我都會很滿足了。
你的身邊現在是否有心儀的對象呢？還是早已有感情融洽的另一伴？想要獲得一份真正屬於自己的感情嗎？想要在感情中維持自我嗎？那你需要這麼做：
1、 設置單獨的朋友圈：給男友開放單獨的朋友圈，設置只讓他一個人可以看到。
2、簡單的回覆：在前男友找自己聊天時，簡單的回覆“嗯”“哦”等字，讓對方降低和自己聊天的慾望。
3、重視別人的付出要去回報： “世界是公平的，付出與回報也是平衡的，你要學會去回應他的展示。比如，他在講自己的“光榮事蹟”的時候，你可以通過讚美的方式讓他覺得，他的這些內容是能讓你心動的，從而讓他願意花更多的時間和精力去給你多展示，因為這也是“投資”的一種。讓他知道他的展示有正向的回報，這樣他才會願意有更多地付出。
4、把握尺度。比如：男生想要上下班接送你，不要藏著你的想法讓對方去想各種結果，別拒絕了也不說理由。哪怕拒絕，也是簡單一句話。如果你連你對方的情緒都給不到，錯過了情感臨界點，後悔都來不及。很多人擔心自己在這個過程中喪失了愛情的主動權，結果卻讓男人誤以為你對他沒有興趣，從而放棄追你。其實適當暴露需求感也是讓男人加大為你投資的技巧之一！
5、克服婚前恐懼“結婚對一個女人來說是一件非常重要的事情，對自己的終身大事，往往看得很重。但這又往往容易產生一種矛盾的心理，一方面迫切希望走進婚姻的殿堂。另一方面又對婚後的生活產生不確定感，由此產生了“婚前恐懼症”。恐婚的人其實真正懼怕的是對未來生活的不確定性。你需要學會看到的都是對方的優點。
導師的建議：
1、保持開放心態能讓你放鬆。
雙方不妨經常到對方家裡多坐坐，瞭解他的家人，或者和他談談他的家人，直接或間接地瞭解未來家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理逐漸適應的過程。對婚姻抱有懷疑和恐懼時，我們要保持開放的心態，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。
2、你要客觀地分析一下雙方的情況：
比如性格、工作、雙方的價值觀等等，清楚對方的優缺點，以免在婚後發現對方很多“新特點”時而後悔。
3、你要學會善於自我暗示：幸福的婚姻其實都是可以被“塑造”的。
關於技巧部分，可能真的需要一段時間的，總得來說，就是改變目前的心態，對你的另一半，傳遞正面的信念和願望。
4、不要由於結婚而給自己過多的壓力。
除了尋求諮詢師的幫助外，你也可以通過看書、聽輕鬆的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。
5、躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸。
這個時候，我們可以在房間打開窗簾，躺在床上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什麼都不要想，就感受自己的呼吸。會幫助你緩解緊張的情緒。
6、克服自己的溝通。
把自己的恐婚心情視作一次彼此深入溝通的契機，可以利用這次的機會來加深彼此的感情。這麼做，可以讓兩個人的愛情更上層樓噢！
結語：好的戀愛關係需要你不斷的去輸出戀愛的價值，想要走得更長遠，那你得做好每一個階段應對的問題。如果你現在正面臨情感的困惑，不知道如何解決，歡迎你點擊關注評論區留言。
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