晨飛續夢
胖瘦也不是一時半會兒的事兒，順其自然才是最好的。
要想減肥，第一，要運動，第二，要節食，每天有足夠的運動量，在吃的方面要儘量儘量避免甜食。
我以前也是個胖子，結婚以後事情多起來了，要照顧家務，又要看孩子，慢慢的，慢慢的，不知不覺就瘦下來了。就是你在家多做點事就可以了。要想減肥，你必須經得起誘惑，管住嘴，邁開腿，才能真正達到減肥的目標，如果你只是光說說而已，三天兩頭又忘了，那你這減肥是不可能成功的。要真想減肥，就趁現在就趁年輕。
陽光妹子愛美食
說起減肥，我就是一個親身經歷者。本人168cm初始體重52kg。也是一直覺得自己還不夠瘦，覺得女生體重不下三位數，那簡直就是對自己的殘忍，抱著這樣的想法，我開始投入減肥工作。
我對自己十分殘忍，每天晚上跑半個小時的快跑，這是一個需要堅持的一項事情，即使過程是痛苦的。但如果你堅持下來，並且成為一種習慣，那麼便也會不知不覺地改變著自己。當然，只依靠運動肯定效果不佳，得要飲食來配合。那時，一位追求速度，心急。每天只吃水果，不吃正餐，不吃零食，這樣子的自己瘦的特別快，僅僅兩週瘦到了47kg。也的確，自己的外形改變挺大的，也精緻許多，是真的美了許多，更自信了許多。
但是，這也有致命的弊端。一吃即胖。這個毫不誇張。有一段時期，我到了大學裡，跟著室友們聚餐，聚會，因為抑制食慾而而帶來的對食物的強烈慾望讓我狂吃，一週以後體重一下子飆升到53kg。減肥困難，長胖卻是容易的很。飲食控制是個長期的過程，這個過程需要克服許多，食慾，心情，各種因素。說白了，這是痛苦的，因為，得一直堅持。
減肥不易，努力加油吧。
正能量大學生小紅
可以運動減肥，不過會比較辛苦，而且需要長期堅持的~再加上運動對身體也好，還有就是控制飲食，減少碳合物的攝入。
我減肥期間是不吃米不吃麵，然後可以多吃五穀雜糧類型的，還有新鮮果蔬的攝入也很重要，水煮東西，少油少鹽之類的。
但是這個過程會比較辛苦，而且很容易發脾氣。
還有一種最直接的方式就是抽脂，但是要是真的脂肪型肥胖才可以的，如果不是虛胖的話，就沒太大的作用，這個是花錢躺著瘦的方式。
彼美
這個斤數很難掉的，我跟你差不多，想讓自己更瘦點，不喜歡做力量，現在每天最少5公里或走或跑，飲食輕卡，5+2不錯，五天正常吃兩天輕斷食，打算試試，之前我都是5天正常吃，2天放開吃……哈哈
加油吧，堅持最重要
小胖zhou
我們胖的還沒開腔，你算瘦的
報上名來16
5➕2 輕斷食 應該一個月能減5斤左右 如果你平時飲食很健康 那麼這個方法不會反彈 也不用運動 其實你這個身高體重身材挺好的
減減減肥滴胖紙
想要瘦就要管住嘴邁開腿！
糖糖果豆
可以每天堅持3-5公里的慢跑，多吃蔬菜水果，少吃主食，如米飯，可以吃瘦肉，吃動雙結合，給你一個好身材！
我不無聊Yc
不瘦啊，這身材挺好的👌美女
