晨飞续梦
胖瘦也不是一时半会儿的事儿，顺其自然才是最好的。
要想减肥，第一，要运动，第二，要节食，每天有足够的运动量，在吃的方面要尽量尽量避免甜食。
我以前也是个胖子，结婚以后事情多起来了，要照顾家务，又要看孩子，慢慢的，慢慢的，不知不觉就瘦下来了。就是你在家多做点事就可以了。要想减肥，你必须经得起诱惑，管住嘴，迈开腿，才能真正达到减肥的目标，如果你只是光说说而已，三天两头又忘了，那你这减肥是不可能成功的。要真想减肥，就趁现在就趁年轻。
阳光妹子爱美食
说起减肥，我就是一个亲身经历者。本人168cm初始体重52kg。也是一直觉得自己还不够瘦，觉得女生体重不下三位数，那简直就是对自己的残忍，抱着这样的想法，我开始投入减肥工作。
我对自己十分残忍，每天晚上跑半个小时的快跑，这是一个需要坚持的一项事情，即使过程是痛苦的。但如果你坚持下来，并且成为一种习惯，那么便也会不知不觉地改变着自己。当然，只依靠运动肯定效果不佳，得要饮食来配合。那时，一位追求速度，心急。每天只吃水果，不吃正餐，不吃零食，这样子的自己瘦的特别快，仅仅两周瘦到了47kg。也的确，自己的外形改变挺大的，也精致许多，是真的美了许多，更自信了许多。
但是，这也有致命的弊端。一吃即胖。这个毫不夸张。有一段时期，我到了大学里，跟着室友们聚餐，聚会，因为抑制食欲而而带来的对食物的强烈欲望让我狂吃，一周以后体重一下子飙升到53kg。减肥困难，长胖却是容易的很。饮食控制是个长期的过程，这个过程需要克服许多，食欲，心情，各种因素。说白了，这是痛苦的，因为，得一直坚持。
减肥不易，努力加油吧。
正能量大学生小红
可以运动减肥，不过会比较辛苦，而且需要长期坚持的~再加上运动对身体也好，还有就是控制饮食，减少碳合物的摄入。
我减肥期间是不吃米不吃面，然后可以多吃五谷杂粮类型的，还有新鲜果蔬的摄入也很重要，水煮东西，少油少盐之类的。
但是这个过程会比较辛苦，而且很容易发脾气。
还有一种最直接的方式就是抽脂，但是要是真的脂肪型肥胖才可以的，如果不是虚胖的话，就没太大的作用，这个是花钱躺着瘦的方式。
彼美
这个斤数很难掉的，我跟你差不多，想让自己更瘦点，不喜欢做力量，现在每天最少5公里或走或跑，饮食轻卡，5+2不错，五天正常吃两天轻断食，打算试试，之前我都是5天正常吃，2天放开吃……哈哈
加油吧，坚持最重要
小胖zhou
我们胖的还没开腔，你算瘦的
报上名来16
5➕2 轻断食 应该一个月能减5斤左右 如果你平时饮食很健康 那么这个方法不会反弹 也不用运动 其实你这个身高体重身材挺好的
减减减肥滴胖纸
想要瘦就要管住嘴迈开腿！
糖糖果豆
可以每天坚持3-5公里的慢跑，多吃蔬菜水果，少吃主食，如米饭，可以吃瘦肉，吃动双结合，给你一个好身材！
我不无聊Yc
不瘦啊，这身材挺好的👌美女
