性情中人24544
少食多餐
產婦產後身體比較比較虛弱，這時也不能多運動，只能躺床上休息。一天進餐六次比較合適，然後少食多餐。
1.就從早餐開始吧！早餐7點就來碗白粥配新鮮的豬肉菜湯。吃完不能馬上睡，要慢行10分鐘，過10分鐘後就上床休息。
2.上午的小點心就定在10點，這時來碗清菜豬心湯，也一樣別馬上睡。等10鍾後睡。
3.中午就來小碗白米飯配排骨菜湯。吃完記得慢走會或站會再上床。
4.下午點心就來碗白糯米粥，下點黑糖就好，別太甜。太甜對產婦不好。吃完也一樣別馬上睡。
5晚餐就來碗白米飯配魚頭菜湯，記得吃完站會別馬上睡。
6.宵夜就來碗豬骨粥。千萬記得吃完別睡，這是重點。
潮汕人月子都這樣吃吧？嘿嘿嘿我就這樣吃的，很多人都說我身材不錯！
潮汕小胡
產後一段時間內量力而行，如果覺得身體恢復的不錯體能充沛的話，可以考慮游泳。反之，瑜伽和啞鈴操也是不錯的選擇。
不過，我不建議坐月子，第一沒必要，第二對身心反而有害
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