性情中人24544
少食多餐
产妇产后身体比较比较虚弱，这时也不能多运动，只能躺床上休息。一天进餐六次比较合适，然后少食多餐。
1.就从早餐开始吧！早餐7点就来碗白粥配新鲜的猪肉菜汤。吃完不能马上睡，要慢行10分钟，过10分钟后就上床休息。
2.上午的小点心就定在10点，这时来碗清菜猪心汤，也一样别马上睡。等10钟后睡。
3.中午就来小碗白米饭配排骨菜汤。吃完记得慢走会或站会再上床。
4.下午点心就来碗白糯米粥，下点黑糖就好，别太甜。太甜对产妇不好。吃完也一样别马上睡。
5晚餐就来碗白米饭配鱼头菜汤，记得吃完站会别马上睡。
6.宵夜就来碗猪骨粥。千万记得吃完别睡，这是重点。
潮汕人月子都这样吃吧？嘿嘿嘿我就这样吃的，很多人都说我身材不错！
潮汕小胡
产后一段时间内量力而行，如果觉得身体恢复的不错体能充沛的话，可以考虑游泳。反之，瑜伽和哑铃操也是不错的选择。
不过，我不建议坐月子，第一没必要，第二对身心反而有害
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