寧缺毋濫不將就

多喝這種湯結合外部護膚能美白補水，小臉白裡透紅：

　　俗話說沒有醜女人，只有懶女人，這句話一點也不假，生活中隨處可見，一些美女身材窈窕，氣質很好都是自己培養出來的，她們可能經常運動，做些瑜伽等等，所以啊，女人想要美就要勤快一點，對自己狠一點，臉上長斑也是如此，想要變美首先就是把斑點去掉了，那麼如何有效地祛斑呢?今天，小編分享給大家一個方法，這2物一起熬水喝，可補氣養血，淡斑美白。

　　第一物：紅棗，這個大家都很熟知了，女性每個月的幾天裡常吃可舒緩痛經，活血化瘀，它的維生素含量非常高，素有“天然維生素丸”的美譽。第二物：山藥，它富含多種維生素、氨基酸，能夠增強身體的免疫力、促進睡眠，提高肌膚細胞的新陳代謝，延緩衰老等美容作用。平時常喝這個紅棗山藥湯，結合外部合理的護膚習慣，每天塗抹防曬和隔離來防止紫外線和陽光輻射，晚上睡前徹底清潔皮膚，潔面後塗抹雪知白祛斑組合，結合手部輕輕按摩，它能補充肌膚水分，溶解黑色素促進膠原蛋白的再生。這是我被一個護膚博主種草的方法。它含有天然的植物精華可以深入肌膚底層，修復受損細胞，促進肌膚代謝，溶解黑色素並將其排出，慢慢的淡化斑點，恢復白皙的肌膚，讓色斑不再反彈。

　　那麼在哪個時間段喝這個紅棗山藥湯才能更好地發揮其美容價值呢?

　　醫學研究證明，晚上是機體休息和睡眠的時間，恰好也是我們皮膚細胞新陳代謝的黃金時間段，所以可以在晚上下班後回家熬點這個湯來喝，第一可以促進睡眠，提高睡眠質量，第二可以舒緩身體疲憊感，充分滋陰補陽。

　　上面分享的這個兩物煮水喝和外部合理護膚的方法適用於多種膚質和斑點類型的女性朋友們，大可放心地去使用，慢慢下來就可看到自己肌膚呈現不一樣的變化。

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當初我為了美白做過數次小白鼠，每一個都有效果，說給題主參考下吧

一、薏米百合湯

每天先把薏米跟百合泡上幾個小時後開始熬，基本我都會熬兩個小時以上，因為煮過薏米的人都知道薏米很難熟，我一般都是熬到薏米開花了才關火。我就靠吃這個吃了大概一個月吧，應該不算一個月，因為大姨媽期間沒吃。然後所有見到我的人都問我怎麼白了，所以我覺得這個方法還是非常有用的。

不過薏米真的是很寒的啊，當年我年少無知，還是大冬天吃的也不知道放個熱性的東西中和下，後來大姨媽肚子疼才意識到。所以如果你要吃，最好放點紅棗桂圓枸杞或者薑片來中和下。如果放薑片的話最好中午之前吃，因為姜是發散的，屬於過午不食的食物。而且姜棗水是可以祛斑的，你可以多管齊下。現在電燉鍋也很方便了，不需要像我當年那樣還要看著火熬了。記得經期別吃，一個月吃個二十天就可以了，貴在堅持。

二、銀耳湯

這個是在我有了電燉鍋之後的事情了，因為夏天不喜歡防曬又懶得打傘，所以被曬的很黑，於是就開始堅持喝銀耳湯。這個堅持了大概有半年，但是也是沒天天吃，因為銀耳也有點寒，所以經期我都沒吃，有時候犯懶也會斷幾天。做法就是用電燉鍋放銀耳、紅棗、蓮子這些，有時候還會放點茯苓。吃了不到兩個月把，就有人說我白了，自己洗臉的時候也能明顯感覺到皮膚光滑了，不過可惜後來實在太懶就沒吃了。

銀耳一定要多熬一會，我看有的人熬銀耳，熬好銀耳還是脆的，我是沒法理解，銀耳就是因為裡面的膠質對皮膚好，膠質都熬不出來，不是白費功夫麼。

三、茯苓牛奶

我的做法就是把幹茯苓泡在清水裡（也可以泡在牛奶裡）泡軟後，和牛奶一起用料理機打成糊，牛奶一定要多一些，不然容易損壞料理機。打好後放到鍋裡上火熬，一定要邊熬邊攪拌，不然很容易糊鍋，所以打的時候可以多放點牛奶。因為牛奶煮沸會損失營養，所以我一般就是熬到牛奶開始冒蒸汽，稍微有點小氣泡的時候關火，然後放溫了吃就行了。而且這個還可以做面膜哦，瞬間美白效果也是很不錯的，不過只用個一次兩次的話只有剛做完時白，過一會就恢復原來膚色了，所以還是內調比較管用。這個也是吃了一個月就白了，而且臉上的斑也淡了，我覺得堅持上一年半載肯定會更好。

就先寫這些吧，如果有什麼問題可以留言問我，我也打算重新開始吃了，也可以大家一起堅持哦。

養生實踐錢多多

女人因為生孩子、熬夜、貧血等原因，皮膚就會變得越來越粗糙，整個人看起來就是個黃臉婆，雖然年齡不大，但皮膚狀態卻盡顯老態，那麼如何提亮膚色呢？

1、出門的防曬要做好

防曬霜四季必備，這不是防止曬黑，是防止紫外線曬傷皮膚，紫外線照射最終導致色素沉著，因此要避免肌膚黯淡無光，平時出門一定帽子或者遮陽傘隨身帶

2、多吃含有維生素的蔬果

維生素最好不要單一補充，植物中的微量元素是完整且協同比例存在的，對人體來說比較好吸收

3、碧纖堂每天1-2包，五合一配方，協同增效，可以給你的皮膚做到以下改善：

補充彈性蛋白——增加皮膚彈性、不下垂

補充膠原蛋白——皮膚飽滿細膩

抗氧化——皮膚亮白、不暗沉、淡斑

抗糖化——減緩彈性蛋白、膠原蛋白流失

補充玻尿酸——皮膚水嫩、縮小毛孔

4、減少熬夜，每天保證7-8小時睡眠，在夜間皮膚膠原蛋白的合成能力比較理想

最後，姑娘們，要保持樂觀的心態哦，世間很多不值得，最正規的莫過於自己的健康和美貌

小陳星c

不請自來！看到61歲嫁26歲的奶奶，我下意識的摸了一下自己的臉，人家的雪肌是怎麼養成？

哪些美白真正讓你擁有好皮膚？

於是決定寫這個問題，教你美白，帶你走出護理皮膚的誤區。

61歲嫁26歲，羨煞人的不是這份愛情，而是61歲奶奶的容顏和身姿，這才是真正的資本。我們每天都在花心思保養皮膚，在護理的過程中，如果遇到這樣這的情況，那就應該好好學習了。皮膚灰暗，這應該從養腎做起。

多吃補腎養腎的食物，在些推薦一些自我按摩補腎的方法

一、雙手搓熱捂腎俞穴，捂三分鐘，然後再搓三分鐘。腎俞穴在我們人體後腰的位置。

二、按揉足三里，足三里在我們人體的膝蓋下面三寸的位置。每個穴位都按五分鐘。

若想擁有好容顏，那應該用心養，日常生活中一些小事做到位都可以實現養顏，例如我剛剛提到的養腎，減少鹽的攝入量，既可養腎，又在養顏。

論容貌對女人的重要性

打拼在第一線的女人，沒有個好容貌真不行。可是，養顏必須是內調加外養，因為，皮膚是我們身體的“傳導中心”，一個人健康與否從膚色便可看出。

皮膚灰暗的人，光靠抹也是不現實的，那是身體發出的信號。試想如果當來自越南61歲的Trieu Hoa Cuong面色不佳，還頂著幾粒老年斑，面對26歲帥男，恐怕有心無膽了吧！

當61歲的她向世界公佈：我是世界上最美的新娘，人們送上的是真誠的祝福，那是她看起來真的不像61歲。看來這則新聞，我只有默默的想，好好保養皮膚吧！

這幾個誤區你一定要警惕

美白品就可誤區一：在家不用防曬，只需要在春季和夏季用以。

誤區二：洗面奶、爽膚水美白就可以。殊不知，那些概念上也聲稱有美白功效的潔面乳，在皮膚上停留的時間是很短的，是很難實現美白肌膚的。

誤區三：自己的皮膚比較白，所以不需要使用美白產品了。

其實，美白保養最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產生，將已有斑點擊散，令肌膚看起來均勻明亮。保養肌膚有妙招，請點擊關注，發私信輸入“養顏食譜”四個字免費提取。

寧寧祛斑專用號

對於即將進入夏季的妹妹皮膚不白可不行哦！而有這麼些美白的產品可以為不怎麼白的MM帶來福利了。
進入三月，又是屬於露膚的季節。隨著氣溫回暖，短裙、V領、一字肩，怎麼清涼好看怎麼穿。適當的露膚，讓女孩子們變得更加美麗動人也更加自信。但與同時，也滋生了一個很多女生都會煩惱的問題——皮膚不夠白，好像怎麼穿都不夠好看。

的確，“一白遮三醜”，白皙、透亮的肌膚會為整體的顏值氣質加分，試問誰不想要女星們白到發光的燈泡肌呢？其實想要美白，除了外用的護膚品，內在的調理也是很重要的哦。

今天呢，為了讓大家在春天都能穿著漂亮的衣服露出雪白的肌膚，Madam為大家精選了幾款口碑不錯的美白內服產品，從貴婦品牌到白菜價格都有，小馬達們可以吃下安利，理智剁手啦~

參考價格：1299RMB/180粒

提到美白丸，應該很多小馬達和Madam一樣腦子裡第一個浮現的就是來自日本的貴婦品牌POLA吧？作為一個保健大牌，他們家的產品幾乎就沒有踩雷的，這款美白丸更是火遍大江南北。成分天然無激素，就連孕婦也可以使用。美白成分都是從松樹皮、蜜桔皮還有黑胡椒樹中提取的，可以調節體內環境，提高細胞的淨化代謝速度，幫助淡化斑點和改善膚色不均~

參考價格：198RMB/60粒

如果說上面的POLA價格高昂讓人望而卻步，這一款國產的美白丸真的就是下水道女孩們的福音了。可能大家所熟悉的美白內服產品大多日本或者澳洲，但是這款咱們自己的品牌呢其實是直接與諸如Fancl啦、DHC啦以及安利紐崔萊等知名品牌的原料供應商合作的。

天然有效成分可以說是POLA的平價替代品了，味道清甜不膩，帶有一點點酵母味。該有的美白成分一個不落，有很強的抗氧化性。同樣也是每天兩粒，堅持服用，臉上會有光澤的透白感而非慘白，平價卻有高體驗，是一款能帶來驚喜的美白產品~

✦ 第一三共WhiteC美白丸 ✦

參考價格：222RMB/180粒
這款好評超多的美白丸同樣也是來自島國，瓶身很有分量，價格親民不說，VC含量還是普通美白丸的三倍。這款產品和其他美白丸相比增添了很多對肝臟有益的成分，要知道肌膚暗沉有時候就是因為肝臟排毒不順暢，所以美白、提亮的效果也還不錯~早晚服用，每次三，很適合想要去黃氣的年輕MM。

澳洲作為一個以保健品聞名的地區，暢銷的這款膠囊作用不僅僅在於提亮膚色，還有強大的修復功能，一粒玫瑰果=膠原蛋白+蔓越莓+葡萄籽。官方說法是最好在早上服用（姨媽期間用停用哦），每次兩粒，搭配葡萄籽一起吃，效果會更好~

✦ biocyte 美白祛斑丸 ✦

參考價格：195RMB/40
比起前面介紹的幾款，這款美白丸在國內就相對冷門一些了，不過它在歐洲市

很火爆。

作為一款來自法國專業口服美容保健品實驗室的產品，含有高劑量的熊果苷、白番茄、桑葚提取物等美白產品，每天兩片，配合一大杯水隨餐服用，配合外擦的美白精華，美白效果同樣也是槓槓的！它還有一個隱藏的優點，就是淡化疤痕的效果特別好，很適合疤痕體質的妹子服用~
✦ Bio-E檸檬酵素 ✦

參考價格：118RMB/500m這款酵素是在《康熙來了》裡推薦過的，對消化和代謝都有很好的幫助，最重要的是，它的排毒效果也太好了吧！！
Madam一到換季就容易爆痘，喝了一段時間的檸檬酵素，痘痘真的都Bye-bye了，皮膚還亮了一個度~想來體內毒素堆積的話，皮膚肯定就透亮不起來呀，所以這款酵素的原理其實就是用調節好體內的大環境來提升肌膚狀態。每天早晚兩次喝，每次2~3瓶蓋，好喝又潤腸~很適合經常熬夜的馬達們用來亮膚~

能行則行之

小編可以提供一些美白的小妙招，相信堅持下去會有效果！

用蘆薈美白

準備一些去刺的三指寬兩指長蘆薈葉，一塊約三釐米黃瓜，四分之一的蛋清，2-3克的珍珠粉，還有適當麵粉哦。將蘆薈黃瓜榨汁後再加入蛋清、珍珠粉、以及適當麵粉攪拌，麵糊以不流淌為標準。洗淨面部後敷上調好的麵糊，等待晾乾後洗淨，最後拍些爽膚水，護膚品即可。一週1~2次。

堅持牛奶洗面

用牛奶洗面可以對付肌膚暗沉，牛奶有美白嫩滑的效果，用後能使得肌膚順滑，容易上妝，大家都推薦連嬰兒都用牛奶洗面呢！不過要注意，在牛奶洗面前要做先做好面部清潔工作，清理面部汙垢後再用牛奶。

淘米水洗臉

這絕對是個省錢又美白的好辦法！將淘米水留下來，等它沉澱慢慢澄清，用上面的清水部分洗面，可以讓臉色變白變細膩。淘米水比較適合油性皮膚的朋友，用了面不光滑。記得淘米水洗臉後要用清水清理乾淨。

防曬美白要堅持

想美白也應該想想如何預防變黑。紫外線一年四季都很強，肌膚受到陽光侵襲，也會變黑變差。氧化會造成肌膚老化，加速黑色素成熟，美白產品應該一年四季使用。肌膚變黑是個過程，不是一蹴而就突然爆發，所以持續美白工作很重要。色斑形成就不容易淡化，逾期補救不如好好預防！

55STYLE

以色列NOWMI維C活膚注氧套裝

說到這裡不得不提一下最近接觸到的來自以色列的NOWMI的維C活膚注氧套裝了，這貨其實蠻多人也有購買或者聽說，畢竟算一個蠻新奇有特點的玩意。

NOWMI本身是由OxyGeneo商用護理儀演變成家用護理的產品。在過去25年裡創立並共同創立了幾家成功的公司，開發了多個尖端的美容方案，還發明瞭二十多項專利， 包括NOWMI 的OxyGeneo™超級面部技術。NOWMI是美容界第一個採用以水療質量技術，達到4合1的超級面部護理小工具，品牌本身的實力也是足夠強的。

首先說一下產品的特點吧，NOWMI這款產品主打50%的VC，有些看到這裡可能會說“不是說百分之二十的VC產品效果最佳麼，再高下去不是會打折扣或者太刺激麼”NOWMI會告訴你這個50%的VC濃度並不是一個噱頭，而是實際有效的。打開盒子你會看見一個特別小巧的半圓形帶有喇叭的輔助儀器和一個裝有緩衝凝膠的洗面奶形狀的東西還有一個裝VC片的小盒子。

首先說一下大家最感興趣的百分之50的VC吧，鋁箔保護的VC片十分稀奇了（雖然有點像某成人用品和泡騰片）。當然這麼費事包裝的方式也是為了最大程度長時間保存VC的活性效果。 然後就是這個搭配使用的凝膠，這個凝膠是一個非常非常重要的輔佐工具，它富含VE與玻尿酸。VE可以與VC互相促進功效，來放大VC的功效。並且VE有很好的光保護性改善肌膚因為紫外線導致的損傷問題，也非常的適合夏天這樣一個季節了。除此之外凝膠與VC接觸之後會產生微小的二氧化碳（CO2）氣泡，便會產生波爾效應，俗稱“皮膚氧合”。當皮膚接收到大量氧氣後，細胞會更加活躍從而加速自身修復跟促進膠原蛋白合成，最終實現改善紋路和肌膚彈性，讓肌膚看起來更加年輕的功效。

同時凝膠裡面還有清潔成分，在護理的同時溫和的祛除廢棄的角質層油脂等。讓產品更好的被皮膚吸收。 下面就說一下使用方法吧，先撕開片狀包裝然後把VC片塞到那個小儀器的喇叭上，這個儀器設計還蠻順手的，不會用幾下手就會酸酸的，然和擠一個硬幣的凝膠在VC片上，也是因為前面所說的波爾效應的緣故，你會看到VC會像泡騰片遇水一樣產生了小氣泡。 之後在臉上輕輕打圈五分鐘，這期間你會明顯感覺VC片在融化和輕微發熱，感覺就像所有成分都吸進了皮膚一樣。大概五分鐘左右結束去清洗掉。

使用體驗：凝膠的使用感還不錯，比起別的類型高濃度VC產品那種一言難盡的使用感，很能被一般人接受，由於凝膠的緣故緩衝掉了很大一部分刺激感。拿到手大概兩個月了，每週用一次。皮膚明顯的感覺到了光滑緊緻，彈性也有所上升提亮效果也十分明顯。 所以我給這款產品的定位其實算一款急救類型的精華，如果有急救問題比如婚禮啊（見前男友啊之類）短時間內想改善肌膚狀況的完全可以考慮這款產品。

無罪inGU

作為一個夏天黑、冬天白的孩紙…………..說明我真的不是頑固性常年黑啊。

常年浸泡在各種美白產品中，甚至自欺欺人的使用遮瑕類產品，最後來一句……………………………真香

本文沒有任何產品推薦，可放心大膽往下看（絕不是因為我貧窮）

剁掉的手早已無力把東西放進購物車，讓我們明年雙十一再相聚吧

論美白，個人認為就是解決為什麼變黑，阻擋了向嘿嘿嘿的方向前進，我們就可以拜拜啦

人類有黃、白、黑，膚色的不同主要取決於表皮中色素的密度、數量和分佈。色素則是黑色素和褐色素。

黑色素本質是一種蛋白質，我們膚色的決定就是黑色素從合成到表皮來決定的

大致分為四步，第一步，打開冰箱門，第二部，把大象裝進去……

啊啊啊，錯了錯了，一、接受外界刺激 二、合成黑色素 三、運輸到表皮 四、代謝掉

當運輸和代謝大於合成的時候，表皮色素就會減少，我們就白了啊。

所以黑人並不是色素多，而是運輸和代謝很慢

我是隔壁的老王，抓住愛情的藤蔓 聽我說 嗷~，嗷~，嗷~嗷~

接受刺激，大家都知道的，紫外線啊。還有一些大家不知道的比如睡眠、飲食、環境、心情、運動、粉塵和尾氣、溫度和溼度等，這些都會使我們發黑

尤其是甜食、辛辣、燒烤、以及一些黑色的可以放在嘴裡的食物

我控制不住伸向食物的雙手，筷子，我求你回來。

好吧，我不僅饞，還懶，但是我心大啊，不出門啊，一連解決兩個關鍵因素，棒棒的

所以，筒子們，請打好小傘，塗好防曬杜絕外界刺激，一同宅在家啊

不僅美白，同時還嬌弱著

第二點，色素的合成

1、抑制合成 2、以假充真、改變色素 3、阻止氧化

抑制合成目前就是抑制酪氨酸酶活性。美白產品中常見的酪氨酸酶抑制劑有曲酸及其衍生物曲酸二棕櫚酸酯等，本質上屬於Cu2+絡合劑，與酪氨酸酶中的銅離子絡合，阻止酪氨酸酶的活化，從而干擾色素合成。

2、加入酪氨酸的結構相似物，以假充真，迷惑絡氨酸酶，經過系列反應最終輸出的產物卻不是黑色素，這類物質有氫醌及其糖基化衍生物熊果苷。市面上的377，將間苯二酚衍生化，安全性提高的同時，作為酪氨酸酶的競爭性底物發揮效果。

3、啊、抗氧化、抗糖化、抗衰老，無疑就是維生素C、各種維C，維生素E、各種維E。

還有很多具有抗氧化活性的植物萃取成分，比如沙棘果、茶多酚、葡萄籽提取物，番茄紅素。

多吃水果蔬菜就夠了哈，五穀雜糧，堅果，海鮮，多吃啊，不是因為我饞，是為了你們好啊。

再有就是阻止運輸了啊

一些物質通過抑制黑色素向角質層轉移來改善膚色。維生素B3（煙酰胺），抑制黑色素轉運環節改善顏色，部分黑色素不可避免地達到表層皮膚後，又能加速皮膚細胞的更新速度促進細胞脫落；維生素B5（泛酸），已觀察到維B5的激活最終可干擾酪氨酸酶的糖基化，從而導致脫色作用。

到了我最喜歡的代謝環節

讓我們舉起雙手，大聲的嗨，一起搓臉臉

代謝基本上就是去除角質，及搓泥、去死皮。

比如說磨砂膏啊，用完之後非常滑嫩，不僅白了，還薄了呢。

這類物質主要包括水楊酸（油溶性物質，據說對油皮效果甚好），壬二酸，果酸（包括蘋果酸，杏仁酸，甘醇酸，乳酸），維A酸、酵素粉等。

至於其他的醫美手段，個人認為過於粗暴，不適合我這種柔（qiong）弱(bi)小仙女。

就這樣吧。

吃飯不飽

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有湯

超級便宜見效又快的美白方法，全身都可使用。

魚肝油乳➕維生素c注射液

比起好幾百的美白精華，這簡直好的不要不要的。

魚肝油乳50ml➕一支注射液

洗完澡全身塗抹，等十來二十分鐘洗乾淨，最好晚上用。

關鍵字: 女人 想要 護膚