宁缺毋滥不将就

多喝这种汤结合外部护肤能美白补水，小脸白里透红：

　　俗话说没有丑女人，只有懒女人，这句话一点也不假，生活中随处可见，一些美女身材窈窕，气质很好都是自己培养出来的，她们可能经常运动，做些瑜伽等等，所以啊，女人想要美就要勤快一点，对自己狠一点，脸上长斑也是如此，想要变美首先就是把斑点去掉了，那么如何有效地祛斑呢?今天，小编分享给大家一个方法，这2物一起熬水喝，可补气养血，淡斑美白。

　　第一物：红枣，这个大家都很熟知了，女性每个月的几天里常吃可舒缓痛经，活血化瘀，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。第二物：山药，它富含多种维生素、氨基酸，能够增强身体的免疫力、促进睡眠，提高肌肤细胞的新陈代谢，延缓衰老等美容作用。平时常喝这个红枣山药汤，结合外部合理的护肤习惯，每天涂抹防晒和隔离来防止紫外线和阳光辐射，晚上睡前彻底清洁皮肤，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，结合手部轻轻按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个护肤博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白皙的肌肤，让色斑不再反弹。

　　那么在哪个时间段喝这个红枣山药汤才能更好地发挥其美容价值呢?

　　医学研究证明，晚上是机体休息和睡眠的时间，恰好也是我们皮肤细胞新陈代谢的黄金时间段，所以可以在晚上下班后回家熬点这个汤来喝，第一可以促进睡眠，提高睡眠质量，第二可以舒缓身体疲惫感，充分滋阴补阳。

　　上面分享的这个两物煮水喝和外部合理护肤的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，大可放心地去使用，慢慢下来就可看到自己肌肤呈现不一样的变化。

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当初我为了美白做过数次小白鼠，每一个都有效果，说给题主参考下吧

一、薏米百合汤

每天先把薏米跟百合泡上几个小时后开始熬，基本我都会熬两个小时以上，因为煮过薏米的人都知道薏米很难熟，我一般都是熬到薏米开花了才关火。我就靠吃这个吃了大概一个月吧，应该不算一个月，因为大姨妈期间没吃。然后所有见到我的人都问我怎么白了，所以我觉得这个方法还是非常有用的。

不过薏米真的是很寒的啊，当年我年少无知，还是大冬天吃的也不知道放个热性的东西中和下，后来大姨妈肚子疼才意识到。所以如果你要吃，最好放点红枣桂圆枸杞或者姜片来中和下。如果放姜片的话最好中午之前吃，因为姜是发散的，属于过午不食的食物。而且姜枣水是可以祛斑的，你可以多管齐下。现在电炖锅也很方便了，不需要像我当年那样还要看着火熬了。记得经期别吃，一个月吃个二十天就可以了，贵在坚持。

二、银耳汤

这个是在我有了电炖锅之后的事情了，因为夏天不喜欢防晒又懒得打伞，所以被晒的很黑，于是就开始坚持喝银耳汤。这个坚持了大概有半年，但是也是没天天吃，因为银耳也有点寒，所以经期我都没吃，有时候犯懒也会断几天。做法就是用电炖锅放银耳、红枣、莲子这些，有时候还会放点茯苓。吃了不到两个月把，就有人说我白了，自己洗脸的时候也能明显感觉到皮肤光滑了，不过可惜后来实在太懒就没吃了。

银耳一定要多熬一会，我看有的人熬银耳，熬好银耳还是脆的，我是没法理解，银耳就是因为里面的胶质对皮肤好，胶质都熬不出来，不是白费功夫么。

三、茯苓牛奶

我的做法就是把干茯苓泡在清水里（也可以泡在牛奶里）泡软后，和牛奶一起用料理机打成糊，牛奶一定要多一些，不然容易损坏料理机。打好后放到锅里上火熬，一定要边熬边搅拌，不然很容易糊锅，所以打的时候可以多放点牛奶。因为牛奶煮沸会损失营养，所以我一般就是熬到牛奶开始冒蒸汽，稍微有点小气泡的时候关火，然后放温了吃就行了。而且这个还可以做面膜哦，瞬间美白效果也是很不错的，不过只用个一次两次的话只有刚做完时白，过一会就恢复原来肤色了，所以还是内调比较管用。这个也是吃了一个月就白了，而且脸上的斑也淡了，我觉得坚持上一年半载肯定会更好。

就先写这些吧，如果有什么问题可以留言问我，我也打算重新开始吃了，也可以大家一起坚持哦。

养生实践钱多多

女人因为生孩子、熬夜、贫血等原因，皮肤就会变得越来越粗糙，整个人看起来就是个黄脸婆，虽然年龄不大，但皮肤状态却尽显老态，那么如何提亮肤色呢？

1、出门的防晒要做好

防晒霜四季必备，这不是防止晒黑，是防止紫外线晒伤皮肤，紫外线照射最终导致色素沉着，因此要避免肌肤黯淡无光，平时出门一定帽子或者遮阳伞随身带

2、多吃含有维生素的蔬果

维生素最好不要单一补充，植物中的微量元素是完整且协同比例存在的，对人体来说比较好吸收

3、碧纤堂每天1-2包，五合一配方，协同增效，可以给你的皮肤做到以下改善：

补充弹性蛋白——增加皮肤弹性、不下垂

补充胶原蛋白——皮肤饱满细腻

抗氧化——皮肤亮白、不暗沉、淡斑

抗糖化——减缓弹性蛋白、胶原蛋白流失

补充玻尿酸——皮肤水嫩、缩小毛孔

4、减少熬夜，每天保证7-8小时睡眠，在夜间皮肤胶原蛋白的合成能力比较理想

最后，姑娘们，要保持乐观的心态哦，世间很多不值得，最正规的莫过于自己的健康和美貌

小陈星c

不请自来！看到61岁嫁26岁的奶奶，我下意识的摸了一下自己的脸，人家的雪肌是怎么养成？

哪些美白真正让你拥有好皮肤？

于是决定写这个问题，教你美白，带你走出护理皮肤的误区。

61岁嫁26岁，羡煞人的不是这份爱情，而是61岁奶奶的容颜和身姿，这才是真正的资本。我们每天都在花心思保养皮肤，在护理的过程中，如果遇到这样这的情况，那就应该好好学习了。皮肤灰暗，这应该从养肾做起。

多吃补肾养肾的食物，在些推荐一些自我按摩补肾的方法

一、双手搓热捂肾俞穴，捂三分钟，然后再搓三分钟。肾俞穴在我们人体后腰的位置。

二、按揉足三里，足三里在我们人体的膝盖下面三寸的位置。每个穴位都按五分钟。

若想拥有好容颜，那应该用心养，日常生活中一些小事做到位都可以实现养颜，例如我刚刚提到的养肾，减少盐的摄入量，既可养肾，又在养颜。

论容貌对女人的重要性

打拼在第一线的女人，没有个好容貌真不行。可是，养颜必须是内调加外养，因为，皮肤是我们身体的“传导中心”，一个人健康与否从肤色便可看出。

皮肤灰暗的人，光靠抹也是不现实的，那是身体发出的信号。试想如果当来自越南61岁的Trieu Hoa Cuong面色不佳，还顶着几粒老年斑，面对26岁帅男，恐怕有心无胆了吧！

当61岁的她向世界公布：我是世界上最美的新娘，人们送上的是真诚的祝福，那是她看起来真的不像61岁。看来这则新闻，我只有默默的想，好好保养皮肤吧！

这几个误区你一定要警惕

美白品就可误区一：在家不用防晒，只需要在春季和夏季用以。

误区二：洗面奶、爽肤水美白就可以。殊不知，那些概念上也声称有美白功效的洁面乳，在皮肤上停留的时间是很短的，是很难实现美白肌肤的。

误区三：自己的皮肤比较白，所以不需要使用美白产品了。

其实，美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。保养肌肤有妙招，请点击关注，发私信输入“养颜食谱”四个字免费提取。

宁宁祛斑专用号

对于即将进入夏季的妹妹皮肤不白可不行哦！而有这么些美白的产品可以为不怎么白的MM带来福利了。
进入三月，又是属于露肤的季节。随着气温回暖，短裙、V领、一字肩，怎么清凉好看怎么穿。适当的露肤，让女孩子们变得更加美丽动人也更加自信。但与同时，也滋生了一个很多女生都会烦恼的问题——皮肤不够白，好像怎么穿都不够好看。

的确，“一白遮三丑”，白皙、透亮的肌肤会为整体的颜值气质加分，试问谁不想要女星们白到发光的灯泡肌呢？其实想要美白，除了外用的护肤品，内在的调理也是很重要的哦。

今天呢，为了让大家在春天都能穿着漂亮的衣服露出雪白的肌肤，Madam为大家精选了几款口碑不错的美白内服产品，从贵妇品牌到白菜价格都有，小马达们可以吃下安利，理智剁手啦~

参考价格：1299RMB/180粒

提到美白丸，应该很多小马达和Madam一样脑子里第一个浮现的就是来自日本的贵妇品牌POLA吧？作为一个保健大牌，他们家的产品几乎就没有踩雷的，这款美白丸更是火遍大江南北。成分天然无激素，就连孕妇也可以使用。美白成分都是从松树皮、蜜桔皮还有黑胡椒树中提取的，可以调节体内环境，提高细胞的净化代谢速度，帮助淡化斑点和改善肤色不均~

参考价格：198RMB/60粒

如果说上面的POLA价格高昂让人望而却步，这一款国产的美白丸真的就是下水道女孩们的福音了。可能大家所熟悉的美白内服产品大多日本或者澳洲，但是这款咱们自己的品牌呢其实是直接与诸如Fancl啦、DHC啦以及安利纽崔莱等知名品牌的原料供应商合作的。

天然有效成分可以说是POLA的平价替代品了，味道清甜不腻，带有一点点酵母味。该有的美白成分一个不落，有很强的抗氧化性。同样也是每天两粒，坚持服用，脸上会有光泽的透白感而非惨白，平价却有高体验，是一款能带来惊喜的美白产品~

✦ 第一三共WhiteC美白丸 ✦

参考价格：222RMB/180粒
这款好评超多的美白丸同样也是来自岛国，瓶身很有分量，价格亲民不说，VC含量还是普通美白丸的三倍。这款产品和其他美白丸相比增添了很多对肝脏有益的成分，要知道肌肤暗沉有时候就是因为肝脏排毒不顺畅，所以美白、提亮的效果也还不错~早晚服用，每次三，很适合想要去黄气的年轻MM。

澳洲作为一个以保健品闻名的地区，畅销的这款胶囊作用不仅仅在于提亮肤色，还有强大的修复功能，一粒玫瑰果=胶原蛋白+蔓越莓+葡萄籽。官方说法是最好在早上服用（姨妈期间用停用哦），每次两粒，搭配葡萄籽一起吃，效果会更好~

✦ biocyte 美白祛斑丸 ✦

参考价格：195RMB/40
比起前面介绍的几款，这款美白丸在国内就相对冷门一些了，不过它在欧洲市

很火爆。

作为一款来自法国专业口服美容保健品实验室的产品，含有高剂量的熊果苷、白番茄、桑葚提取物等美白产品，每天两片，配合一大杯水随餐服用，配合外擦的美白精华，美白效果同样也是杠杠的！它还有一个隐藏的优点，就是淡化疤痕的效果特别好，很适合疤痕体质的妹子服用~
✦ Bio-E柠檬酵素 ✦

参考价格：118RMB/500m这款酵素是在《康熙来了》里推荐过的，对消化和代谢都有很好的帮助，最重要的是，它的排毒效果也太好了吧！！
Madam一到换季就容易爆痘，喝了一段时间的柠檬酵素，痘痘真的都Bye-bye了，皮肤还亮了一个度~想来体内毒素堆积的话，皮肤肯定就透亮不起来呀，所以这款酵素的原理其实就是用调节好体内的大环境来提升肌肤状态。每天早晚两次喝，每次2~3瓶盖，好喝又润肠~很适合经常熬夜的马达们用来亮肤~

能行则行之

小编可以提供一些美白的小妙招，相信坚持下去会有效果！

用芦荟美白

准备一些去刺的三指宽两指长芦荟叶，一块约三厘米黄瓜，四分之一的蛋清，2-3克的珍珠粉，还有适当面粉哦。将芦荟黄瓜榨汁后再加入蛋清、珍珠粉、以及适当面粉搅拌，面糊以不流淌为标准。洗净面部后敷上调好的面糊，等待晾干后洗净，最后拍些爽肤水，护肤品即可。一周1~2次。

坚持牛奶洗面

用牛奶洗面可以对付肌肤暗沉，牛奶有美白嫩滑的效果，用后能使得肌肤顺滑，容易上妆，大家都推荐连婴儿都用牛奶洗面呢！不过要注意，在牛奶洗面前要做先做好面部清洁工作，清理面部污垢后再用牛奶。

淘米水洗脸

这绝对是个省钱又美白的好办法！将淘米水留下来，等它沉淀慢慢澄清，用上面的清水部分洗面，可以让脸色变白变细腻。淘米水比较适合油性皮肤的朋友，用了面不光滑。记得淘米水洗脸后要用清水清理干净。

防晒美白要坚持

想美白也应该想想如何预防变黑。紫外线一年四季都很强，肌肤受到阳光侵袭，也会变黑变差。氧化会造成肌肤老化，加速黑色素成熟，美白产品应该一年四季使用。肌肤变黑是个过程，不是一蹴而就突然爆发，所以持续美白工作很重要。色斑形成就不容易淡化，逾期补救不如好好预防！

55STYLE

以色列NOWMI维C活肤注氧套装

说到这里不得不提一下最近接触到的来自以色列的NOWMI的维C活肤注氧套装了，这货其实蛮多人也有购买或者听说，毕竟算一个蛮新奇有特点的玩意。

NOWMI本身是由OxyGeneo商用护理仪演变成家用护理的产品。在过去25年里创立并共同创立了几家成功的公司，开发了多个尖端的美容方案，还发明了二十多项专利， 包括NOWMI 的OxyGeneo™超级面部技术。NOWMI是美容界第一个采用以水疗质量技术，达到4合1的超级面部护理小工具，品牌本身的实力也是足够强的。

首先说一下产品的特点吧，NOWMI这款产品主打50%的VC，有些看到这里可能会说“不是说百分之二十的VC产品效果最佳么，再高下去不是会打折扣或者太刺激么”NOWMI会告诉你这个50%的VC浓度并不是一个噱头，而是实际有效的。打开盒子你会看见一个特别小巧的半圆形带有喇叭的辅助仪器和一个装有缓冲凝胶的洗面奶形状的东西还有一个装VC片的小盒子。

首先说一下大家最感兴趣的百分之50的VC吧，铝箔保护的VC片十分稀奇了（虽然有点像某成人用品和泡腾片）。当然这么费事包装的方式也是为了最大程度长时间保存VC的活性效果。 然后就是这个搭配使用的凝胶，这个凝胶是一个非常非常重要的辅佐工具，它富含VE与玻尿酸。VE可以与VC互相促进功效，来放大VC的功效。并且VE有很好的光保护性改善肌肤因为紫外线导致的损伤问题，也非常的适合夏天这样一个季节了。除此之外凝胶与VC接触之后会产生微小的二氧化碳（CO2）气泡，便会产生波尔效应，俗称“皮肤氧合”。当皮肤接收到大量氧气后，细胞会更加活跃从而加速自身修复跟促进胶原蛋白合成，最终实现改善纹路和肌肤弹性，让肌肤看起来更加年轻的功效。

同时凝胶里面还有清洁成分，在护理的同时温和的祛除废弃的角质层油脂等。让产品更好的被皮肤吸收。 下面就说一下使用方法吧，先撕开片状包装然后把VC片塞到那个小仪器的喇叭上，这个仪器设计还蛮顺手的，不会用几下手就会酸酸的，然和挤一个硬币的凝胶在VC片上，也是因为前面所说的波尔效应的缘故，你会看到VC会像泡腾片遇水一样产生了小气泡。 之后在脸上轻轻打圈五分钟，这期间你会明显感觉VC片在融化和轻微发热，感觉就像所有成分都吸进了皮肤一样。大概五分钟左右结束去清洗掉。

使用体验：凝胶的使用感还不错，比起别的类型高浓度VC产品那种一言难尽的使用感，很能被一般人接受，由于凝胶的缘故缓冲掉了很大一部分刺激感。拿到手大概两个月了，每周用一次。皮肤明显的感觉到了光滑紧致，弹性也有所上升提亮效果也十分明显。 所以我给这款产品的定位其实算一款急救类型的精华，如果有急救问题比如婚礼啊（见前男友啊之类）短时间内想改善肌肤状况的完全可以考虑这款产品。

无罪inGU

作为一个夏天黑、冬天白的孩纸…………..说明我真的不是顽固性常年黑啊。

常年浸泡在各种美白产品中，甚至自欺欺人的使用遮瑕类产品，最后来一句……………………………真香

本文没有任何产品推荐，可放心大胆往下看（绝不是因为我贫穷）

剁掉的手早已无力把东西放进购物车，让我们明年双十一再相聚吧

论美白，个人认为就是解决为什么变黑，阻挡了向嘿嘿嘿的方向前进，我们就可以拜拜啦

人类有黄、白、黑，肤色的不同主要取决于表皮中色素的密度、数量和分布。色素则是黑色素和褐色素。

黑色素本质是一种蛋白质，我们肤色的决定就是黑色素从合成到表皮来决定的

大致分为四步，第一步，打开冰箱门，第二部，把大象装进去……

啊啊啊，错了错了，一、接受外界刺激 二、合成黑色素 三、运输到表皮 四、代谢掉

当运输和代谢大于合成的时候，表皮色素就会减少，我们就白了啊。

所以黑人并不是色素多，而是运输和代谢很慢

我是隔壁的老王，抓住爱情的藤蔓 听我说 嗷~，嗷~，嗷~嗷~

接受刺激，大家都知道的，紫外线啊。还有一些大家不知道的比如睡眠、饮食、环境、心情、运动、粉尘和尾气、温度和湿度等，这些都会使我们发黑

尤其是甜食、辛辣、烧烤、以及一些黑色的可以放在嘴里的食物

我控制不住伸向食物的双手，筷子，我求你回来。

好吧，我不仅馋，还懒，但是我心大啊，不出门啊，一连解决两个关键因素，棒棒的

所以，筒子们，请打好小伞，涂好防晒杜绝外界刺激，一同宅在家啊

不仅美白，同时还娇弱着

第二点，色素的合成

1、抑制合成 2、以假充真、改变色素 3、阻止氧化

抑制合成目前就是抑制酪氨酸酶活性。美白产品中常见的酪氨酸酶抑制剂有曲酸及其衍生物曲酸二棕榈酸酯等，本质上属于Cu2+络合剂，与酪氨酸酶中的铜离子络合，阻止酪氨酸酶的活化，从而干扰色素合成。

2、加入酪氨酸的结构相似物，以假充真，迷惑络氨酸酶，经过系列反应最终输出的产物却不是黑色素，这类物质有氢醌及其糖基化衍生物熊果苷。市面上的377，将间苯二酚衍生化，安全性提高的同时，作为酪氨酸酶的竞争性底物发挥效果。

3、啊、抗氧化、抗糖化、抗衰老，无疑就是维生素C、各种维C，维生素E、各种维E。

还有很多具有抗氧化活性的植物萃取成分，比如沙棘果、茶多酚、葡萄籽提取物，番茄红素。

多吃水果蔬菜就够了哈，五谷杂粮，坚果，海鲜，多吃啊，不是因为我馋，是为了你们好啊。

再有就是阻止运输了啊

一些物质通过抑制黑色素向角质层转移来改善肤色。维生素B3（烟酰胺），抑制黑色素转运环节改善颜色，部分黑色素不可避免地达到表层皮肤后，又能加速皮肤细胞的更新速度促进细胞脱落；维生素B5（泛酸），已观察到维B5的激活最终可干扰酪氨酸酶的糖基化，从而导致脱色作用。

到了我最喜欢的代谢环节

让我们举起双手，大声的嗨，一起搓脸脸

代谢基本上就是去除角质，及搓泥、去死皮。

比如说磨砂膏啊，用完之后非常滑嫩，不仅白了，还薄了呢。

这类物质主要包括水杨酸（油溶性物质，据说对油皮效果甚好），壬二酸，果酸（包括苹果酸，杏仁酸，甘醇酸，乳酸），维A酸、酵素粉等。

至于其他的医美手段，个人认为过于粗暴，不适合我这种柔（qiong）弱(bi)小仙女。

就这样吧。

吃饭不饱

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有汤

超级便宜见效又快的美白方法，全身都可使用。

鱼肝油乳➕维生素c注射液

比起好几百的美白精华，这简直好的不要不要的。

鱼肝油乳50ml➕一支注射液

洗完澡全身涂抹，等十来二十分钟洗干净，最好晚上用。

關鍵字: 女人 想要 护肤