小兔紙6936
1，要理解這個問題，必須理解滑膜的解剖和生理。滑膜是關節內的一層內襯組織，有點類似與我們外套的內襯。滑膜的作用是通過分泌滑液，對關節進行潤滑，營養和保護。
2，滑膜炎，簡單說就是滑膜發炎，通常滑膜炎都是繼發於關節的急性損傷、慢性勞損，以及感染等原因的，是滑膜組織保護功能的一種體現。當出現關節損傷，或者感染的時候，滑膜分泌炎症因子對抗這種外傷，同時分泌超過正常量的關節滑液，臨床表現為局部疼痛，以及關節積液。長時間的慢性滑膜炎還會出現滑膜本身的增生。
3，因此，要預防滑膜炎，最根本的是預防關節本身的損傷。
①包括避免運動損傷，日常活動的扭傷，避免受涼，避免感染等等。
②體重過大對下肢的負重關節是一個很大的負擔，控制體重對於保護關節，預防滑膜炎也是顯而易見的，
③此外，規律的體育運動可以促進肌肉力量，增加關節穩定性和機體的協調性，是減少關節損傷和滑膜炎的有效途徑。
骨科醫生楊豐建
'膝關節是進入中老年人，開始發現的關節疼痛症，一般稱四十歲以後，膝關節開始長骨頭的意思，是下梯子不過彎了。是風寒溼氣侵襲關節，隨時用生薑，大蒜熬水熱敷，可祛除風寒溼氣，以行氣活血的作用。
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