但是在你孤獨、悲傷的日子，
請悄悄地念一念我的名字，
並且說：有人在思念我，
在世間我活在一個人的心裡。
大家好，這裡是一個莫得感情的大漠孤狼網小白。說起截擊，小白的眼裡泛起了淚光。
當年小白年輕氣盛，只喜歡在底線猛抽，死活不到網前去，於是乎就落下了截擊，導致小白每一次打雙打都害怕別人一板穿越過來，小白必死無疑。想來也是納悶，像小白這種身體素質爆表的人，反應速度應該極快才對，但為什麼每一次截擊都來不及引拍，只能用手臂去夠那個球呢，小白百思不得其解，看來只能從零開始學起了。各位，練截擊要趁早啊。
首先是握拍，截擊用什麼握拍，如果你看看大多數專業球員，他們正手和反手截擊時使用相同的握拍，還有高壓，那就是大陸式握拍，這個不必多講。
第一步:準備姿勢
當你在網前等待的時候，看到很多球員，青少年、成年初學者、進階者和業餘高手上，甚至一些專業球員也有這樣的問題，他們像這樣把球拍垂下來。
你在逗我，這種姿勢怎麼截擊，如果球很快，你根本來不及準備。所以我希望球拍處於準備狀態，在正手或反手截擊的中間，所以我的球拍豎在中間。
注意我的左手（右手球員），我的非持拍手握著拍喉。
這將使我做好準備，如果是正手來球。
如果是反手來球，我現在用左手將球拍拉到反手位。
要注意我的球拍頭並沒有下降，它很高，它比我的球拍的拍柄要高很多。
我們這樣做的原因是在球拍和手臂之間創造這種L形狀（想起切削）。
這個L形狀將幫助我用槓桿力控制球，究竟是什麼槓桿，槓桿是給予球力量的結構，如果我沒有這種結構，如果我的手臂和球拍成I形 。
當我做截擊時，我的手腕結構只能向下運動。
而且我將失去所有的控制力和力量，反手也一樣。所以我想要的是球拍和手臂的L結構。
所以擊球準備動作像這個樣子。
注意左手扶住拍喉
正面看。
第二步:揮拍
揮拍動作太大是球員在比賽中截擊最常見的問題，球拍頭部都揮到身體後面了。
哥，你這樣截擊真的好嗎？
當我們來到網前時，準備時間已經所剩無幾了，實際上只有在底線擊球的一半時間，如果你正在應付一個攻擊性很強的球員，而且你還做了一個大引拍......
看一下這位哥。
我們要做的第一件事應該是使一切儘可能緊湊，現在如果來球是正手方向，那麼我想要做的第一步是把球拍推到身前，然後利用我的體重勢能和前壓的動能來進行截擊。（下面會講到）。
如果我有更多的準備時間，比如來球高一些，或者有點軟，我想主動發力，那我就可以加大一點球拍的揮拍幅度和身體扭轉幅度了，
但第一步始終是保持短的引拍。
所以看清來球的狀態很重要。
如果我看到來球快一點的話，我不會做大動作揮拍，我僅僅要把球拍推動身前就好了。
世界上最好的雙打球員，他們都是最好的截擊球員，因為他們總是要在他們的比賽中截擊，因為他們總是穿越，他們總是搶攻，他們總是在攔截，如果你觀看這些技術，這些球員，當他們在網前時，揮拍是非常小的。
所以截擊的第一件事，如果是正手截擊，如果沒有更多時間，我要做的是把我的球拍帶回到擊球點，不需要太大幅度。
然後觀察來球，如果我有更多的準備時間，我可能會加大幅度。
如果是我的反手側，我用左手握住拍喉，幾乎可以想象出反手截擊，我幾乎要用左手接球了。 所以我再次在球拍和手臂上保持L結構，左手現在正在幫我把球拍拉回來。
再強調一遍，我不會引拍到身後。
看帥哥。
如果我看到球的速度有點慢，然後我可能會加大引拍。
如果我看到球變得更快，我會把球拍直接放在前面，然後前壓我的身體重量。
第三步
你已經做好了準備，現在你看到來球是正手或反手，你的球拍已經準備好相應的擊球方式，現在最後一步是利用前進的動力來擊球併產生力量，一些球你沒時間來前推，你將不得不簡單上步觸擊，所以正手擊球左腳上步，一小步。反手擊球右腳上一步。
如果我有更多的時間，我可以向前推球，首先從外側腿開始，如果來球是正手，右腳會先邁出一步，然後左腳邁步。
再強調一遍，如果我有更多的時間，或者球角度略大，右腳，左腳。
如果是反手來球，左腳，右腳。
這就是我希望在截擊中創造的前進動能，我必須要克服對手的擊球速度，但我不能揮拍，因為這會使我失去對球的控制，想不揮拍，又想克服對手的擊球速度，辦法就是用自己的體重來對抗。
小結:
第一步：用大陸式握拍截擊 ，這種握拍同時滿足正反手截擊，正反手高球，正反手低球，也讓你打半截擊，所以千言萬語就是想告訴你大陸式握拍是網前的完美握拍。千萬不要正手截擊一種握拍，反手截擊又一種握拍，因為你沒有準備時間，隨著你水平提升，對手實力增強，你的準備時間越來越少，所以，如果你是初學者，或者你剛剛開始學習截擊，請嘗試對正手和反手使用相同的握拍，因為早晚你會用大陸式握拍，而現在這樣做總比以後改要好。握拍解決了，然後就是好的準備姿勢——拍頭高於拍柄，球拍和手臂上形成L結構，非擊球手握住拍喉，以便進行正反手準備。
第二步：現在你已經有了準備姿勢，你觀察來球是正手還是反手，然後進行小引拍，然後直接把球拍推到擊球點，如果你有更多的時間，你可以採取稍大的揮拍，如果你有更少的時間，你可以把球拍放在那裡，所以幾乎只是吸收對手球的速度。
第三步:使用身體向前動量產生動力，並且很靠近球網，同理我們上步截擊的另一個原因是可以靠網更近，如果我原地擊球，擊完了我實際上並沒有靠近球網，我想最終靠近球網，這樣我就可以大角度截擊了。
完美嗎？不完美，這只是入門級的截擊而已，只是教你掌握個截擊入門動作，高級一點的，比如，那麼上旋球怎麼截，下旋球怎麼截，平擊切怎麼截，或者說怎麼卸力等等，這些，就留給小白下期分解吧，咱下期見，拜拜。
詩詞出處:普希金—《我的名字》
閱讀更多 網小白 的文章
