在对全世界各个国家、地区的长寿老人的采访中发现，他们生活的气候、食物、习俗各不相同，生活习惯也是大相径庭。有的爱吃肉，有的只吃素，有的热爱运动，有的厌恶运动，有的住在乡下说这里空气好，也有的喜欢大城市图个热闹……但他们都有一个共同点——心态好。
乐观开朗、心地善良、为人随和是他们共同分享的标签。
所谓“健心”，指的就是能以一个乐观积极的态度，面对生活中遭遇的一切。
而要健心，首先就要多读书，这是健心的最高境界。
因为读书，真的是一件很享受的事情，不要在意阅读的时长，也不要计较书本的厚度。
你只要全身心地浸入阅读的世界，一个片段，哪怕只有一句话与你的心灵产生共振，你也会有所感悟，把它内化为自己的东西。
在书中，与宇宙万物，与瀚渺智慧进行近距离的观察与交流，这种感受，既美妙，又神奇。
要健心，还要交友，交良师益友。
维持一个良好的人际关系，身边有几个可以交心的人，可以是亲人，也可以是爱人，是朋友。
我们都是如此孤独，以至于我们太需要与人分享，一起面对命运的壮阔与无常。
要健心，还要有自己专属的兴趣爱好。
心理学家曾经创立过“心流”的概念。
当心流发生时，我们会感到完全陶醉于正在做的事情当中，内心感到纯净与宁静，感觉自己超越了日常现实，超越了时间与自身，忘记了时间的流逝，忘记了自身的存在。
心流，往往发生在我们从事自己真正喜欢的事情时。
所以，想要享受到心流，就要找到自己心之所爱，培养起一项或者几项兴趣爱好。
健心的最后一点，是给予与付出。爱出者爱返，福往者福来。
付出正能量是找到快乐的最好办法，当你诚心诚意地关爱亲友时，你会感受到来自亲友的同样的温暖。当你用心帮助别人不计回报时，你也会体验到一种莫名的快乐。
因此，若想要维持一个年轻活力的状态，比健身更重要的，是健心。
你的心境是什么样子，生活就是什么样子。去修一颗愉悦的心，才是人生的终极追求。
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