驢友珊姐
尿酸偏高，長期不管不顧，有4大問題會找來！因為尿酸積累在體內過多，會導致尿酸水平不斷升高，這樣下去，會逐漸造成身體各方面的傷害。
1、容易誘發痛風
高尿酸最直接的傷害，就是容易誘發痛風。血液中尿酸長期升高，會使尿酸的結晶留在骨關節處，誘發痛風性關節炎，使腳趾、腳踝、膝蓋等關節處會出現紅腫、發熱、疼痛的症狀，嚴重的還會出現關節變形。
2、誘發心血管疾病
尿酸是溶於血液當中的，如果血尿酸的含量過高，會逐漸影響到血管健康，增加動脈硬化的風險，這樣一來也會增加心血管疾病的患病風險。
3、誘發腎臟病變
腎臟是過濾和排洩尿酸的主要場所，尿酸過高，尿酸鹽沉積在腎臟，都會對腎小管間質有侵蝕堵塞作用，長期會誘發腎臟病變，若尿酸得不到及時控制，最終還可能發展為腎臟衰竭。
4、糖尿病
血尿酸水平增高會增加糖尿病的患病風險，研究發現，約有四分之一的糖尿病症狀是因為身體內尿酸含量過高導致的。
如果不能及時的降低尿酸，這些傷害會接踵而至，甚至同時出現。因此面對升高的尿酸，要及時的應對，才有可能避免這些傷害發生。
尿酸偏高，按照3步走，排出多餘尿酸
首先，控制體重。
體重超標，過於肥胖，不僅會增加脂肪含量，同時也會升高尿酸水平，也會影響尿酸的代謝。因此控制體重是控制尿酸的重要手段，平時通過健康的生活方式將體重保持在合理的範圍內，對於控制尿酸有一定的幫助。
其次，控制飲食。
飲食和尿酸升高的聯繫密切，不恰當的飲食不僅會導致肥胖，還會使嘌呤物質攝入過高，導致尿酸升高。因此尿酸高的人在日常要儘量保持低鹽低脂低嘌呤的清淡飲食習慣，不宜過多的攝入動物肝臟、海鮮、肥肉等食物。
同時應該多喝水，多喝一些菊苣梔子飲品，利用菊苣、梔子等植物中的降尿酸成分來達到中和尿酸，溶解尿酸鹽的作用，進一步促進多餘尿酸的代謝排出，把尿酸水平降低。
最後，控制運動量。
適當的運動對於尿酸的代謝是有幫助的，可以高加速血液循環，提高新陳代謝的速率，快速把尿酸代謝出去。但是要記住，運動要適宜，而且要以有氧運動為主，不要劇烈運動，否則會適得其反。
