廣州健身教練培訓
說起瑜伽不得不說在1985年中央電視臺每天早上蕙蘭的瑜伽節目，人們開始逐漸瞭解到瑜伽的魅力，越來越多的人開始參與到瑜伽的練習中來。而普拉提是最近幾年才開始在健身圈慢慢流行起來。兩種運動如此相像墊子，徒手，相似的體式。那普拉提和瑜伽的區別在哪裡呢？
以我個人的理解，儘量以最短的篇幅解釋清楚瑜伽普拉提的區別。其中也許有個人的偏見請見諒
普拉提起源
- 約瑟夫普拉提，普拉提運動的創始人生於1880年，德國人
- 少年時普拉提體弱多病。為了克服殘疾普拉提練習了禪宗冥想、瑜伽、古希臘羅馬的健身方法（為日後的身心訓練打下基礎）。這些訓練卓有成效讓他擺脫了健康的問題。並在14歲時成為了體操、拳擊和滑雪運動員。年輕時還在中國的雜技團裡學習技藝。神奇的是後來還接觸了中國的太極。（據說普拉提的六大原則流暢就是來自太極當中。）
- 二戰在普拉提被關進集中營中，普拉提針對集中營中的傷殘，創立了一套有效的訓練方法。成立工作室後為運動員舞蹈演員受傷人群服務。
- 早期的普拉提、亞歷山大技術、費登奎斯，都是風靡歐洲的身心訓練法
- 普拉提在後期與妻子設計了許多普拉提設備，但是相對來說，使用工具的人比工具更顯得重要。
從上面我們瞭解到普拉提運動從創立到現在一百多年，結合了身體與心靈的運動方式（普拉提的運動經歷）。對身心康復和提高運動水平有較好的作用。
普拉提的發展
普拉提的弟子把普拉提這項運動發揚光大，透過普拉提運動人們從不同的角度去詮釋普拉提（科學、藝術、哲學），它就像一個框架，每一個人都通過自己的理解去應用普拉提（哈姆雷特）。所以普拉提演變成了現在的樣子。
現在的普拉提主要通過運動康復被大家熟知，在康復體系下普拉提訓練大多為以強化肌肉力量為核心做單關節或多關節的運動。與當下流行的塑形增肌減肥的訓練觀念不謀而合。
瑜伽起源
YOGA起源5000年前古印度，在喜馬拉雅山腳下，人們通過簡單的方法理解人與自然的關係（有點像天人合一）。通過口口相傳最後鼻祖哲帕坦伽利總結了這套體系併成書《瑜伽經》建立了瑜伽的哲學體系、信仰體系和知識框架、行為準則等。帕坦伽利瑜伽學院中國分院呂薩院長說：“瑜伽是靈魂的科學，是修行的科學。
關鍵字：苦修、靈脩、身心合一。
瑜伽的發展
經過幾千年的發展，瑜伽大師們通過自己的經驗又演化出頗具個人特色的瑜伽派系，不同的派系之間側重點也不同，比如艾揚格瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、雙人瑜伽，空中瑜伽等，當然還有比較傳統的阿斯湯加和哈他。等等這些形成了我們現在看到的瑜伽的樣子。
僅拿呼吸對比普拉提與瑜伽的區別
呼吸是身理活動的一項重要功能，維持生命的延續。
普拉提與瑜伽都有非常詳細的對於呼吸的詮釋和訓練方法，
訓練的初期普拉提會教導注重胸式呼吸，胸式為了更好的打開，給與身體更多的活動度。
訓練的初期瑜伽會提倡腹式呼吸，腹式更注重身體的放鬆，放下身體的浮躁。
訓練後期普拉提與瑜伽的呼吸會趨於相同。
我們要知道，呼吸是自然規律，呼吸訓練方法是前人經驗。我們通過前人的經驗來探索自然的規律，就像拿杯子喝水一樣。也許杯子不同，但這並不重要，不過分注重杯子而忽略了我們的初心。
佛法中有八萬四千法門，不同的人適合不同的修行方式。無好壞無高下。
我是力運動，運動健身知識分享。
力運動
就我自己的感覺而言：普拉提和瑜伽是兩種不同的運動。
練習瑜伽挺長時間了，但是普拉提嘗試過幾次之後就放棄了
（圖片來源於網絡）
因為實在是有點不太適應，區別有以下幾點：
呼吸方式
瑜伽：使用腹式呼吸，鼻吸鼻呼，呼吸緩慢而悠長。
舉個栗子：
1、開課前的冥想、瑜伽休息術的時候，強調呼吸的均勻綿長。
經常聽到的詞彙有：吸氣有悠長、呼氣就有多長；深吸緩呼；深深的吸氣、緩緩的呼氣。
（圖片來源於網絡）
2、在練習的過程中，呼吸是與體式的變化息息相關的
最常見的有：吸氣延展、呼氣加深；吸氣打開、舒展身體、呼氣收縮順便進行體式的進入、加深。
說明瑜伽中對於呼吸的要求就是緩慢悠長，與體式配合也是緩緩的來，每一個體式的變化，都伴隨著呼吸。
普拉提：採用鼻吸口呼的方式，呼吸偏短促，速度略快、深度偏淺。
再來個栗子：
在普拉提練習的時候，動作幅度小、交替速度快。
短時間內對特定部位的肌肉，跟隨呼吸做多組多次的刺激。
（圖片來源於網絡）
目的
瑜伽：有目的性，但是沒有特別強烈，需要長期堅持
瑜伽中雖然也有主題課（針對肩背、核心、柔韌等），但是對於這些部位的肌肉都會有鍛鍊到。
瑜伽課上很少說這一節課來鍛鍊某一塊肌肉，一般會說改善肩頸僵硬、鍛鍊核心力量等等。反正我上會員可，這麼多節，沒有遇見過。
普拉提：目的明確，見效速度快
比如：練習馬甲線，那麼一堂課下來基本上都是換著花樣的去練習腹部呈現馬甲線的肌肉。
比如卷腹、各種花樣卷腹等等（PS：是在想不起來每一種花樣對應的名字了，不好意思哈）。一節課下來，腹部酸到炸，其他地方基本感覺不大。
（圖片來源於網絡）
整體性不一樣
瑜伽：上課有一套自己的流程。
大體就是：冥想-熱身-體式鍛鍊-休息術，全部完成才算是一節完整的瑜伽課。
體式鍛鍊也有自己比較固有的順序，在這裡就不一一羅列了。
（圖片來源於網絡）
普拉提：上過幾節印象不是特別深刻，熱身-鍛鍊-拉伸。
可能也有自己的整體性，因為涉獵不深沒有發現。
其實瑜伽和普拉提沒有好壞之分，選擇適合自己的就好。
我喜歡瑜伽，覺得瑜伽很好；但對於有的人來說，就是不喜歡瑜伽，也沒有錯。
個人觀點，歡迎大家指正
我是宸·瑜伽，關注我，和我一起瑜伽吧。
宸瑜伽
普拉提和瑜伽都是為了強身健體，延緩衰老。但是也有不同：
第一、普拉提跟趨向於對肌肉的鍛鍊，是德國人發明用於軍隊和囚犯恢復身體的。而瑜伽作為古印度六大哲學派系之一，更傾向於精神世界的鍛鍊。
第二、普拉提入門簡單、見效快，對於傷後恢復有顯著效果。而瑜伽入門難、見效慢，通過靜坐、冥想、苦行而達到精神的增長。
第三、瑜伽的修行是通過靜坐、冥想、苦行等定式進行訓練，千百萬人練瑜伽都是這個定式；而普拉提卻不同，針對性強，是根據每個人的自身情況進行訓練。
業餘菸斗客
這個問題很典型
普拉提可以認為是西方鍛鍊文化的代表，類似循證醫學，講求數據定量，什麼樣的角度，哪塊肌肉，多少次，多少組，怎麼呼吸，都有明確的表述，主要用來鍛鍊核心肌群
瑜伽是東方鍛鍊文化的代表，本體感受為主，通過體式拉伸到肌肉筋膜自己的極限即可，達到身心靈的和諧，講求定性，後來在健身房當中因為學習培訓和上課的需要，才會有各種各樣的流派和體式組合
運動康復老吳
瑜伽和普拉提都有練過，我把自己的心得來區分這兩項目的區別，首先兩者呼吸上的不同，瑜伽主要靠腹式呼吸，普拉提鼻子吸嘴巴呼，瑜伽對呼吸的要求更高，在做各個體位的同時一定要配合呼吸去完成，通過一呼一吸來更好更有效果的完成這個體位。普拉提主要以力量為主，達到肌肉的拉伸和鍛鍊，瑜伽練身體平衡柔韌性為主，使身體曲線更美，促進身體的血液循環。選擇瑜伽或普拉提最好適合自己的，自己更適合哪一種。
西瓜花姐z麗麗廣場舞
最大的區別普拉提腹部大多是收的緊緊的，收效快。而瑜伽是儘量保持腹部是柔軟的，修煉的主要是平靜、踏實、安定的去提升自己。
