广州健身教练培训
说起瑜伽不得不说在1985年中央电视台每天早上蕙兰的瑜伽节目，人们开始逐渐了解到瑜伽的魅力，越来越多的人开始参与到瑜伽的练习中来。而普拉提是最近几年才开始在健身圈慢慢流行起来。两种运动如此相像垫子，徒手，相似的体式。那普拉提和瑜伽的区别在哪里呢？
以我个人的理解，尽量以最短的篇幅解释清楚瑜伽普拉提的区别。其中也许有个人的偏见请见谅
普拉提起源
- 约瑟夫普拉提，普拉提运动的创始人生于1880年，德国人
- 少年时普拉提体弱多病。为了克服残疾普拉提练习了禅宗冥想、瑜伽、古希腊罗马的健身方法（为日后的身心训练打下基础）。这些训练卓有成效让他摆脱了健康的问题。并在14岁时成为了体操、拳击和滑雪运动员。年轻时还在中国的杂技团里学习技艺。神奇的是后来还接触了中国的太极。（据说普拉提的六大原则流畅就是来自太极当中。）
- 二战在普拉提被关进集中营中，普拉提针对集中营中的伤残，创立了一套有效的训练方法。成立工作室后为运动员舞蹈演员受伤人群服务。
- 早期的普拉提、亚历山大技术、费登奎斯，都是风靡欧洲的身心训练法
- 普拉提在后期与妻子设计了许多普拉提设备，但是相对来说，使用工具的人比工具更显得重要。
从上面我们了解到普拉提运动从创立到现在一百多年，结合了身体与心灵的运动方式（普拉提的运动经历）。对身心康复和提高运动水平有较好的作用。
普拉提的发展
普拉提的弟子把普拉提这项运动发扬光大，透过普拉提运动人们从不同的角度去诠释普拉提（科学、艺术、哲学），它就像一个框架，每一个人都通过自己的理解去应用普拉提（哈姆雷特）。所以普拉提演变成了现在的样子。
现在的普拉提主要通过运动康复被大家熟知，在康复体系下普拉提训练大多为以强化肌肉力量为核心做单关节或多关节的运动。与当下流行的塑形增肌减肥的训练观念不谋而合。
瑜伽起源
YOGA起源5000年前古印度，在喜马拉雅山脚下，人们通过简单的方法理解人与自然的关系（有点像天人合一）。通过口口相传最后鼻祖哲帕坦伽利总结了这套体系并成书《瑜伽经》建立了瑜伽的哲学体系、信仰体系和知识框架、行为准则等。帕坦伽利瑜伽学院中国分院吕萨院长说：“瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学。
关键字：苦修、灵修、身心合一。
瑜伽的发展
经过几千年的发展，瑜伽大师们通过自己的经验又演化出颇具个人特色的瑜伽派系，不同的派系之间侧重点也不同，比如艾扬格瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、双人瑜伽，空中瑜伽等，当然还有比较传统的阿斯汤加和哈他。等等这些形成了我们现在看到的瑜伽的样子。
仅拿呼吸对比普拉提与瑜伽的区别
呼吸是身理活动的一项重要功能，维持生命的延续。
普拉提与瑜伽都有非常详细的对于呼吸的诠释和训练方法，
训练的初期普拉提会教导注重胸式呼吸，胸式为了更好的打开，给与身体更多的活动度。
训练的初期瑜伽会提倡腹式呼吸，腹式更注重身体的放松，放下身体的浮躁。
训练后期普拉提与瑜伽的呼吸会趋于相同。
我们要知道，呼吸是自然规律，呼吸训练方法是前人经验。我们通过前人的经验来探索自然的规律，就像拿杯子喝水一样。也许杯子不同，但这并不重要，不过分注重杯子而忽略了我们的初心。
佛法中有八万四千法门，不同的人适合不同的修行方式。无好坏无高下。
我是力运动，运动健身知识分享。
力运动
就我自己的感觉而言：普拉提和瑜伽是两种不同的运动。
练习瑜伽挺长时间了，但是普拉提尝试过几次之后就放弃了
（图片来源于网络）
因为实在是有点不太适应，区别有以下几点：
呼吸方式
瑜伽：使用腹式呼吸，鼻吸鼻呼，呼吸缓慢而悠长。
举个栗子：
1、开课前的冥想、瑜伽休息术的时候，强调呼吸的均匀绵长。
经常听到的词汇有：吸气有悠长、呼气就有多长；深吸缓呼；深深的吸气、缓缓的呼气。
（图片来源于网络）
2、在练习的过程中，呼吸是与体式的变化息息相关的
最常见的有：吸气延展、呼气加深；吸气打开、舒展身体、呼气收缩顺便进行体式的进入、加深。
说明瑜伽中对于呼吸的要求就是缓慢悠长，与体式配合也是缓缓的来，每一个体式的变化，都伴随着呼吸。
普拉提：采用鼻吸口呼的方式，呼吸偏短促，速度略快、深度偏浅。
再来个栗子：
在普拉提练习的时候，动作幅度小、交替速度快。
短时间内对特定部位的肌肉，跟随呼吸做多组多次的刺激。
（图片来源于网络）
目的
瑜伽：有目的性，但是没有特别强烈，需要长期坚持
瑜伽中虽然也有主题课（针对肩背、核心、柔韧等），但是对于这些部位的肌肉都会有锻炼到。
瑜伽课上很少说这一节课来锻炼某一块肌肉，一般会说改善肩颈僵硬、锻炼核心力量等等。反正我上会员可，这么多节，没有遇见过。
普拉提：目的明确，见效速度快
比如：练习马甲线，那么一堂课下来基本上都是换着花样的去练习腹部呈现马甲线的肌肉。
比如卷腹、各种花样卷腹等等（PS：是在想不起来每一种花样对应的名字了，不好意思哈）。一节课下来，腹部酸到炸，其他地方基本感觉不大。
（图片来源于网络）
整体性不一样
瑜伽：上课有一套自己的流程。
大体就是：冥想-热身-体式锻炼-休息术，全部完成才算是一节完整的瑜伽课。
体式锻炼也有自己比较固有的顺序，在这里就不一一罗列了。
（图片来源于网络）
普拉提：上过几节印象不是特别深刻，热身-锻炼-拉伸。
可能也有自己的整体性，因为涉猎不深没有发现。
其实瑜伽和普拉提没有好坏之分，选择适合自己的就好。
我喜欢瑜伽，觉得瑜伽很好；但对于有的人来说，就是不喜欢瑜伽，也没有错。
个人观点，欢迎大家指正
我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。
宸瑜伽
普拉提和瑜伽都是为了强身健体，延缓衰老。但是也有不同：
第一、普拉提跟趋向于对肌肉的锻炼，是德国人发明用于军队和囚犯恢复身体的。而瑜伽作为古印度六大哲学派系之一，更倾向于精神世界的锻炼。
第二、普拉提入门简单、见效快，对于伤后恢复有显著效果。而瑜伽入门难、见效慢，通过静坐、冥想、苦行而达到精神的增长。
第三、瑜伽的修行是通过静坐、冥想、苦行等定式进行训练，千百万人练瑜伽都是这个定式；而普拉提却不同，针对性强，是根据每个人的自身情况进行训练。
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这个问题很典型
普拉提可以认为是西方锻炼文化的代表，类似循证医学，讲求数据定量，什么样的角度，哪块肌肉，多少次，多少组，怎么呼吸，都有明确的表述，主要用来锻炼核心肌群
瑜伽是东方锻炼文化的代表，本体感受为主，通过体式拉伸到肌肉筋膜自己的极限即可，达到身心灵的和谐，讲求定性，后来在健身房当中因为学习培训和上课的需要，才会有各种各样的流派和体式组合
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瑜伽和普拉提都有练过，我把自己的心得来区分这两项目的区别，首先两者呼吸上的不同，瑜伽主要靠腹式呼吸，普拉提鼻子吸嘴巴呼，瑜伽对呼吸的要求更高，在做各个体位的同时一定要配合呼吸去完成，通过一呼一吸来更好更有效果的完成这个体位。普拉提主要以力量为主，达到肌肉的拉伸和锻炼，瑜伽练身体平衡柔韧性为主，使身体曲线更美，促进身体的血液循环。选择瑜伽或普拉提最好适合自己的，自己更适合哪一种。
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最大的区别普拉提腹部大多是收的紧紧的，收效快。而瑜伽是尽量保持腹部是柔软的，修炼的主要是平静、踏实、安定的去提升自己。
